Nasıl Yoga yapmak

Güç yoga yoga dayanma, dayanıklılık geliştirmeyi amaçlamaktadır çok egzersiz merkezli formu ve gücümüzdür. Birçok farklı yoga geleneklerinin bir sentezi, Baron Baptiste tarafından oluşturulur. Baptiste Iyengar (Iyengar yoga), Pattabhi Jois (yogayı) dahil olmak üzere yoga öğretmenleri ve Bikram Choundhury (Bikram yoga) ile çalıştı.

onun fiziksel rağmen Baptiste's Power Yoga felsefesine kendini keşif, özgürlük temelli olduğunu ve gerçek ya dogma veya yoga geleneksel öğretilerini bulunabilir için değil, ne de fiziksel bir asana uygulama teknik parçalar. Bunun yerine, insanın bireyselliği ve derin sezgi honlama geçer. Ilke hepimizin araçları ve bilgelik biz neden gerek var bir gerçek ve yaşam uygun.

geleneğinden Bu ayrılış, yoga ancak bu tarz bir muhalefet bulunan çok popüler. Birçoğu için, sizin dışında kendiniz kaynağı için kendi ilişkinin daha derin bir anlam bulmak için güç bir yer olduğu anlamına diğer geleneklerden hoş bir mola's.

Pattabhi Jois öğretilerini takip Ashtanga yoga, ve daha sert ve şematik olup, bazen 'göründüğü böylece Power Yoga', kafa karıştırıcı denir. Iki Vinyasa kullanımı ortak teşkil etmektedir. Vinyasa sadece dizisini veya sınıfta ilke asanas birlikte bağlantı teşkil etmektedir. güneşe Salute hem Baptiste ve Ashtanga Yoga ile akışının bu anlamda oluşturmak için kullanılır. Hoş bir şey herhangi bir uygulamaya dahil etmek, ve kesinlikle çok etkili bir fiziksel fitness iyileştirmeyi's.

Vinyasa tarzı yoga da daha fazla iç ısı oluşturmak ve hareketi içindeki doğal yardımcı kardiyovasküler egzersiz için yoga dahil sağlar.

bünyesinde oluşturmak ısı yardımcı olan bir dizi oluşturarak, hem Baptiste's Power Yoga ve Ashtanga Yoga, süre zorlanma ve yaralanmalarda kas minimize oturum içinde esneklik öneririz. Ayrıca yabancı maddelerin 'metabolik atıkların detoksifikasyon içinde yardım ve' bir yolu olarak kabul edilir. Power Yoga da bir oda 30 dereceye ısıtılmış, bu ısı üretimi kolaylaştırmak için uygulanır.

gerçekten Ashtanga yoga dan Baptiste's Power Yoga ayıran tek şey, bu arada yeni başlayanlara bir sınıf içinde ikamet olmasıdır. Orada ayrı sınıflar yeni başlayanlar için değildir. Bunlar yerine bir fırsat kendi sezgi gelişmekte başlayacak, ve kendini güç, hemen, pacing kendi başlarına bir sınıf aracılığıyla sunulmaktadır. Bu "yoga Jones" yetişmek için çalışmıyorum bir olgu's!

Belirleyici fark Ancak, kişinin kişisel güç duygusu geliştirmeye odaklanmak, ve bütün gerektirir - üstesinden kendini sınırlama ve koşulları kendi gizli potansiyeli geliyor. Bir çok modern şekilde, yoga ne özünü yakalamak gibi görünüyor.

Rebecca Prescott
http://www.articlesbase.com/non-fiction-articles/what-is-power-yoga-and-how-does-it-differ-from-ashtanga-65117.html

Power Yoga Total Body Workout