Hur att göra yoga

Det spelar ingen roll om du är en yoga nybörjare eller har gjort yoga så länge du har memorerat din instruktör är rutin, asana-by-asana - förr eller senare kommer du vara i marknaden för en ny yogamatta. Jag brukade tänka varje yogamatta skapades lika tills jag köpte en matta jute yoga och upptäckte att det inte luktar kemikalier. Naturligtvis föll isär inom två månader ...

Det var då jag bestämde mig för att skriva en artikel om olika typer av yoga mattor där ute, hur du väljer ett som passar bäst för dig och hur du väljer ett som inte är fruktansvärt för miljön heller.

Standard Billiga yogamatta

Många människor får en cheapo matta första gången. Detta är bra, speciellt om du är osäker på om du kommer att bli ett yoga fanatiker ännu. Du kan vanligtvis hitta dessa från mellan $ 5 och $ 10 på några mega-butik som Target eller Kmart.

Det finns flera problem med en standard yogamatta. Först är de ofta mycket tunna och ger inte mycket dämpning. Viktigast är dock, stinker de gillar kemikalier och görs med en mycket miljöfarlig process. Dessutom kan de kemikalier som används vara dåligt för din hälsa. De är gjorda med hjälp av ftalater, som tur hårdplast i mjuk plast. Studier på gnagare med stora mängder ftalater har visat skador på lever, njurar, lungor och utveckla testiklar.

Jag känner en massa människor som använder standard yogamattor och de är inte döda eller döende (som jag känner till). Bara inte lämna dem i bakluckan på din bil eftersom de tenderar att släppa en kemisk lukt när de blir varma.

Jute och Cork Mats Yoga

Jute och kork mattor yoga är ett prisvärt, miljövänligt alternativ till den vanliga yogamatta, men de har vissa nackdelar av sina egna. Cork och jute mattor kommer båda från mycket porös växter. Eftersom materialet absorberar din svett under yogaklasser, blir det A: lite stinkande och B: lite svag. Även om det inte kommer att falla sönder i dina händer som vått papper, förvänta dig inte en av dessa för länge om du gör yoga mer än en gång i månaden.

Gummi yogamattor

Gummi yogamattor är min favorit. De är hållbara, prisvärda och - bäst av allt - de är gjorda av gummi, vilket är en ganska hållbart material som kommer från gummiträd. Se bara till att du köper en "naturlig" gummimatta eftersom materialet kan framställas syntetiskt och - även syntetiskt gummi är inte alls lika dåligt för miljön och din hälsa som ftalater.

Naturgummi yogamattor bör undvikas om du är allergisk mot latex. Försök istället att en av ftalat-fri, latexfria mattor från denna sida http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. De är lite dyrare, men om du är allergisk mot latex, vill inte träna om kemikalier, och behöver något som inte kommer att falla sönder på dig - den här typen av matta är definitivt vägen att gå.

Med hjälp av en Pilates matta för Yoga

Pilates mattor är mycket tjockare än yogamattor. Här krävs för att du spenderar mer tid på golvet, ofta med tryckpunkter som höfter, knän, axlar och armbågar stödja vissa eller alla av din vikt. Det är också mycket viktigt för dämpning för att hålla din ryggrad från att bli skadade när de gör rullar liggande på rygg. Kan man använda en pilates matta för yoga? Visst, men de är dyrare, skrymmande, och du måste se till att de har en halkfri yta. Yogamattor har en tendens att vara "segare", vilket behövs när man gör de flesta asanas. Men om du gör yoga och pilates, försöka köpa bara Pilates matta och se om du gillar det för yoga också. Jag dock inte råd med en yogamatta för pilates, eftersom det kan orsaka skada.

Ställen att hitta yogamattor online:

http://www.gaiam.com/yoga/ - GAIAM Yoga produkter är välkända för sin kvalitet och däribland många miljömedvetna alternativ som jute och gummi. Det kan vara lite dyr, men om du tittar efter objekt till försäljning finns det erbjudanden som finns.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - Eco Mall Yoga och fitness avsnitt har en enorm lista över online-resurser, av vilka de flesta har en "grön" syn på verksamheten.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - första sidan Fitness har en katalog över företag i fitness industrin, av vilka många säljer yogamattor på nätet.

http://www.target.com - Target har massor av billiga yoga produkter, bland annat några olika typer av standard Yoga och Pilates mattor. Om ditt mål är att bara köpa något billigt att komma igång med, skulle jag råda hoppa över alla dyra butiker och bara gå till Target.

Använda Mats klass Yoga

Jag avråder att använda kommunala Yogamattor finns i de flesta gym och studior. Dessa är grogrund för bakterier och bakterier. Du kan köpa våtservetter yogamatta om du måste använda en gemensam matta. De flesta av dessa dukar är bara dyrt förpackade spritsuddar, så du kan spara mycket pengar genom att få en låda med våtservetter från Walgreens.

Gå utan en yogamatta

Människor har tränat yoga i tusentals år utan moderna mattor. Anledningen till att de flesta människor i dessa dagar använder en yogamatta är att de bär strumpor, som orsakar deras fötter att glida under poser. Även om de gör sitt yoga rutin utan strumpor (som kan vara mycket ohygieniska i de flesta gym och yoga studios) dagens yoga rutin tar normalt rum på en platta eller hårt trägolv, som blir hal som fötterna svettas. Således ger en klibbig yogamatta den nödvändiga grunden för att utföra asanas. Men om du regelbundet öva yoga i en miljö som inte har en hal yta - till exempel utomhus eller på en matta - finns det egentligen inget behov av en yogamatta alls. Jag har också funnit att ett par av yoga strumpor som dessa - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - fungerar lika bra som en matta utan att alla de krångel och en bråkdel av kostnaden.

Oavsett om du går med en vanlig matta, en Pilates matta, strumpor, eller en av de många "gröna" alternativ som finns i dessa dagar, det finns en yogamatta gjord för dig! Jag hoppas att ovanstående information hjälper dig att avgöra.

Everett Sizemore
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html

Din yogamatta, yogamatta Bag, och du