How To A Yoga

Çfarë ka kjo të bëjë? Si, e bën atë ton trupin tonë, të ju bëjë më shumë muskuloz, ose të ju ndihmojë të humbni peshë?

Hi! Unë kam qenë duke bërë yoga për 4 vjet tani, por unë kryesisht qëndrojnë në Hatha dhe sivananda që kërkojnë më pak forcën dhe durimin, por unë herë pas here bëjnë pushtetin, too. Unë vetëm mund të ju them se është një përvojë e mrekullueshme, ju vërtetë mendoni se jeni duke punuar jashtë, unë plotësisht të rekomandojë atë. Ajo djeg yndyrë dhe punon dhe tonet çdo muskujve në trupin tuaj. Të gjitha llojet e yoga ton trupit tuaj, por pa shikuar edhe muskuloz si një ndërtues e trupit e cila është arsyeja pse I love it. Është gjithashtu shumë i relaksuar dhe liron tension, por në pushtet nuk është meditim shumë më pak se llojet e tjera.
Ju duhet të vërtetë t'i jepte një të shkuar - dhe hey, në qoftë se ju nuk e pëlqen atë, thjesht nuk vazhdojë =] Definitely të shkojnë për të, ajo është ushtrim i madh dhe ju nuk do të zhgenjeheni. Shpresoj se kam ndihmuar dhe fat të mirë! xx ps sigurohuni që të merrni një klasë me një mësues të kualifikuar për të bërë më të mirë të saj, kështu që ju nuk sforcohem një muskul apo ndonjë gjë

A keni ndonjë përvojë të mëparshme në artet marciale? Ndoshta ju dikur u përpoq një karate vogël në shkollë të mesme, apo të kontrollohen nga një Tae Kwon bërë klasë në YMCA tuaj lokal. Gjithsesi, ju mund të keni dabbled në artet marciale pak. Kjo është një gjë e mirë, pasi që shumica e njerëzve kurrë nuk kanë pasur ndonjë përvojë në një disiplinë të vetë-mbrojtjes dhe kanë mirëkuptim të vogël të asaj që është si trajnimi. Por edhe në qoftë se ju keni përvojë të vogla, ju nuk mund të jetë i përgatitur për trajnimin e kërkuar për një lloj të ngjashëm të disiplinës palestër. Kjo është diçka që ju duhet të konsiderojnë nëse ju jeni duke menduar e duke u përpjekur nga yoga pushtet. Kjo është një disiplinë që kërkon angazhimin në qoftë se jeni duke shkuar për të arritur rezultate, dhe trajnim i përfshirë në fakt mund të jetë mjaft intensive.

Yoga nuk është vetëm për qetësi dhe relaksim. Kur unë flas për yoga pushtet, unë jam duke folur në lidhje me përdorimin yoga si një mjet për arritjen e palestër, sidomos core palestër, që është, duke ushtruar muskujt qendrore të trupit tuaj, në krahasim me u fokusuar në krahun tuaj dhe muskujt këmbë. Fuqia yoga ka dobi e për t'ju dhënë një stërvitje të plotë të trupit, në mënyrë që zhvillimi në të gjitha fushat e trupit tuaj bëhet më shumë ose më pak të njëjtën kohë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë të arsyeshme. Dhe shtrihen, bilanc, dhe përqendrimi i përfshirë në yoga përmirësuar rregulloren e trupit tuaj të qarkullimit të gjakut, duke e tundur më shumë oksigjen për të muskujt tuaj dhe në rritje të energjisë tuaj të përgjithshëm.

Yoga Power është një disiplinë e madhe për të ndihmuar ju të qëndroni në formë të mirë si ju rritet më të vjetër. Kjo është një art fizik që mëson trupin si të moshës gracefully, jo shpejt. Yoga pushtet gjithashtu kërkon shumë përkushtim, ashtu si një art marcial apo vërtet ndonjë program palestër në përgjithësi. Ju duhet që jo vetëm të mësojnë dhe të zotëruar teknikat e pushtetit yoga, por ata vënë në praktikë të vazhdueshme. Kjo është si të jesh një boksier ose një artist luftarak, në qoftë se ju nuk tren aftësitë tuaja rregullisht, ju do të bëhet i ndryshkur dhe zhvillimin tuaj palestër do të vuajnë. Nëse jeni serioz në lidhje duke bërë joga pushtet, ju duhet të jenë të përkushtuar për një regjim që ju duhet të përpiqet për të ndjekur çdo ditë, në dritën e distractions shumë se jeta sjell. Kjo, pasi të gjithë, është një nga çelësat për këtë disiplinë. Në fund, është e rëndësishme që ju të shihni jo atë si një mjet për stërvitje, por si një mënyrë e jetës.

A e keni gjetur këshilla ime për yoga pushtet të dobishme? Ju mund të merrni më shumë përgjigje në pyetjet tuaja në lidhje me palestër dhe humbje peshe këtu .

Neni Burimi: http://EzineArticles.com/?expert=Joseph_Ducat
http://EzineArticles.com/?Power-Yoga:-Great-For-Core-Fitness&id=415682

Duration: 00:04:16

Lexo më shumë ...

Technorati Tags: trupin , gaiam , pushtet , Rodney , gjithsej , stërvitje , Yee , yoga

Yoga Power është një ushtrim shumë i përqendruar formë e yoga, në atë që synon të zhvillojë durim qëndrueshmëri,, dhe forcën. Kjo është një sintezë e shumë tradita të ndryshme yoga, e krijuar nga Baron Baptiste. Baptiste studiuar me mësuesit yoga përfshirë Iyengar simbolit yoga Iyengar), i Pattabhi Jois simbolit yoga Astanga), dhe Bikram yoga Bikram Choundhury simbolit).

Pavarësisht fizikaliteti saj, yoga Baptiste 's Power është i bazuar në filozofinë që zbulim vetë, liria, dhe e vërteta nuk janë të gjendet në asnjë dogmë të apo mësimet tradicionale e yoga, as pjesët teknike të një praktikë asana fizike. Në vend të kësaj, ajo është nëpërmjet honing individualitetin e njeriut dhe intuitë të thellë. Parimi është se ne të gjithë e kanë mjetet dhe urtësi ne kemi nevojë për të udhëhequr një jetë të vërtetën dhe të përmbushur.

Ky largim nga tradita gjeti disa kundërshtime, megjithatë ky stil i yoga është shumë popullor. Për shumë, kjo është një pushim i mirëpritur nga tradita të tjera që implikojnë ju duhet të vendosni pushtetin tuaj jashtë vetes për të gjetur një kuptim më të thellë të marrëdhënieve të vet në burim.

"Yoga Power Ashtanga yoga, e cila ndjek mësimet e Pattabhi Jois, dhe është më i ngurtë dhe skematike, është quajtur nganjëherë, kështu që kjo mund të duket konfuz. Të dy kanë të përbashkët përdorimin e Vinyasa paraqet. Vinyasa përbën thjesht lidhin së bashku asanas parim në rend, apo klasë. Përshëndetni të diellit është përdorur nga të dy Baptiste dhe joga Ashtanga për të krijuar këtë ndjenjë të rrjedhë. Kjo është një gjë e bukur për të përfshirë në ndonjë praktikë, dhe sigurisht shumë efektive në përmirësimin e palestër fizike e dikujt.

Yoga Vinyasa stil gjithashtu ndihmon për të krijuar nxehtësi më të brendshëm, si dhe lëvizja e natyrshme brenda saj lejon ushtrimin kardiovaskulare të përfshihen në yoga.

Duke krijuar një rend që ndihmon ngrohjes ndërtuar brenda trupit, Yoga të dy Baptiste e energjisë dhe Yoga Ashtanga inkurajojmë fleksibilitetin brenda një seancë, ndërsa minimizuar tendosje të muskujve dhe viktima. Ajo konsiderohet gjithashtu një mënyrë për të ndihmuar në detoxification e mbeturinave metabolike dhe '' të papastërtive. Yoga pushteti është praktikuar edhe në një dhomë të nxehtë deri në 30 gradë Celsius, për të lehtësuar këtë brez të ngrohjes.

Një gjë që me të vërtetë dallon Yoga Baptiste 's Power nga yoga Ashtanga, është mënyra fillestar janë të vendosur brenda një klasë. Nuk ka klasa të veçanta për fillestar. Ata janë paraqitur në vend me një mundësi për të filluar zhvillimin intuitën e tyre, dhe vetë-fuqi, menjëherë, nga pacing veten nëpërmjet një klasë. Është një rast për të mos u përpjekur për të mbajtur me "'yoga Jones"!

Dallimi përcaktuar, është megjithatë, të përqëndrohet në zhvillimin e një ndjenjë të pushtetit e tij personal, dhe gjithçka që përfshin - kapërcyer kufizimin e vetë, dhe të vijnë në terma me potencialin e vet dikujt fshehur. Në një mënyrë shumë moderne, me sa duket për të kapur thelbin e asaj yoga është.

Rebecca Prescott

Nëse ju jeni në fund deri në pikën ku ju jeni të lodhur nga të qenit gjithmonë jashtë formës, atëherë është koha që ju të gjeni diçka që jo vetëm do të merrni ju në formë, por do të jetë relaksuese dhe argëtuese për ju të gjithë në të njëjtën kohë. Shumë njerëz supozojnë se kjo nuk është diçka që mund të gjenden, por në fakt, gjëra të tilla si pushtet yoga bazë kanë filluar për të kapur më në popullaritet. Sa kohë po tregon, njerëzit kanë filluar të shohim se ka shumë të përfitimeve të ndryshme shëndetësore për të fituar duke marrë pjesë në pushtet yoga bazë.

Përveç rënë një paund pak me shume një shumë prej njerëzve raportojnë se ata bëhen të qetë mendërisht dhe i vendosi në lehtësi kur ata janë të përmes tyre të përditshme të energjisë me bazë rutinë yoga. Ky ushtrim është me vlerë çdo qindarkë dhe moment kaloi mbi të pasi ajo mund të bëjë aq shumë për ju. Fuqia thelbi yoga rutinë është diçka që ju do të duan të marrin të ngadalshëm dhe të bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me nëse keni ndonjë çështje mjekësore që mund të bëjnë këtë një situatë të rrezikshme për ju. Shanset janë që ju do të jetë mirë, por është më mirë të jetë e sigurt pastaj vjen keq.

Klasat Dhe Videos

Kur vjen puna për të marrë pjesë në pushtet yoga core ju jeni me siguri do të duan pak e udhëzimeve në mënyrë që ju mund të bëni të sigurtë që jeni duke bërë në të drejtë dhe në mënyrë që ju të merrni stërvitje një ditë të plotë në pa humbur asgjë. Disa njerëz preferojnë të marrë një klasë diku që ofron energji yoga kryesor për studentët e tij dhe ata nuk kanë asnjë problem të paguajnë për të klasës. Nëse ju keni një të tillë klasë pranë jush dhe ju nuk do mend forking nga paratë e pastaj marrjen e pushtetit yoga tuaj kryesor në këtë mënyrë është një gjë në rregull për të bërë.

Njerëz të tjerë në vend do të kursejnë të holla ose të shmangur duke bërë joga pushtetin e tyre kryesore në frontin e njerëzve të tjerë dhe që është e mirë si. Ka shumë e videos yoga pushtetit atje që një person mund të marr në përdorim në komoditetin e shtëpisë së tyre në ritmin e tyre. Kjo do të thotë se dikush kudo mund të merrni të mirat e shumta të pushtetit yoga bazë dhe të jetë aq shumë më mirë për të. Në fund, me të vërtetë nuk ka rëndësi se ku ju bëni atë për aq kohë sa ju jeni duke marrë yoga pushtet tuaj kryesor në në baza ditore.

Technorati Tags: miri yoga pushtet dvd pushtetit yoga online , yoga core pushtet , fuqi evolucioni yoga , pilates pushtetit yoga , yoga pushtet , yoga pushtet Video