Si ta bëjmë Yoga

Çfarë ka kjo të bëjë? Si, e bën atë ton të trupit tonë, të ju bëjë më shumë muskuloz, ose të ju ndihmojë që të humbasin peshë?

Hi! Unë kam qenë duke bërë joga për 4 vjet tani, por unë kryesisht rrinë në hatha dhe Sivananda që kërkojnë forcë më pak dhe durim, por unë herë pas here bëjnë pushtet, too. Unë vetëm mund t'ju them se kjo është një përvojë e mrekullueshme, ju vërtetë mendoni se jeni duke punuar jashtë, unë plotësisht e rekomandoj. Ajo djeg dhjamin dhe punon dhe tonet çdo muskul në trupin tuaj. Të gjitha llojet e ton yoga trupit tuaj, por pa kërkuar shumë muskulare si një ndërtues i trupit të cilat është arsyeja pse I love it. Është gjithashtu shumë i relaksuar dhe liron tensionin, por në fuqinë e të menduarit ka shumë më pak se sa lloje të tjera.
Ju duhet të vërtetë t'i jepte një të shkuar - dhe hej, në qoftë se ju nuk e pëlqen atë, thjesht nuk e vazhdojnë =] Definitely shkoni për të, është stërvitje të mëdha dhe ju nuk do të zhgenjeheni. Hope kam ndihmuar dhe paç fat! ps xx sigurohuni që ju të merrni një klasë me një mësues të kualifikuar për të bërë më të mirë të saj, kështu që ju nuk tendosje të muskujve ose asgjë

A keni ndonjë përvojë paraprake në artit ushtarak? Ndoshta ju një herë u përpoq të karatesë pak në shkollë të mesme, ose të kontrolluar nga një Kwon tae bëjë klasë në YMCA tuaj lokale. Gjithsesi, ju mund të keni dabbled në artit luftarak pak. Kjo është një gjë e mirë, që shumica e njerëzve nuk kanë pasur ndonjë përvojë në një disiplinë të vetë-mbrojtjes dhe kanë pak kuptim të asaj që është si të trajnimit. Por edhe në qoftë se keni eksperiencë të vogla, ju mund të mos jenë të përgatitur për trajnimin e nevojshme për një lloj të ngjashëm e disiplinës palestër. Kjo është diçka që ju duhet të konsideroni nëse jeni duke menduar e duke u përpjekur yoga pushtet. Ajo është një disiplinë që kërkon angazhim në qoftë se ju do të arritur rezultate, dhe trajnimin e përfshira në fakt mund të jenë mjaft intensive.

Yoga nuk është vetëm për gjakftohtësi dhe të relaksimit. Kur unë flas e yoga pushtet, unë jam duke folur në lidhje me përdorimin yoga si një mjet për arritjen e palestër, sidomos kryesore palestër-që është, ushtron muskujt e qendrore të trupit tuaj, në krahasim me duke u përqëndruar në krahun tuaj dhe muskujt e këmbë. yoga Fuqia e ka të mirën e të duke ju dhënë një stërvitje të plotë të trupit, në mënyrë që zhvillimi në të gjitha fushat e trupit tuaj bëhet më shumë ose më pak të njëjtën kohë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë të arsyeshme. E shtrirë, bilancin, dhe përqendrim të përfshirë në yoga përmirësuar rregullimin e trupit tuaj të qarkullimit të gjakut tuaj, duke e tundur më shumë oksigjen për muskujt dhe rritjen e energjisë tuaj të përgjithshëm.

yoga Power është një disiplinë e madhe për t'ju ndihmojë të qëndroni në gjendje të mirë si ju rritet më të vjetër. Kjo është një art që mëson fizike të trupit si të moshës gracefully, jo shpejt. yoga Power gjithashtu kërkon shumë përkushtim, ashtu si një art luftarak ose me të vërtetë ndonjë program palestër në përgjithësi. Ju duhet të jo vetëm të mësojnë dhe të zotëruar teknikat e yoga pushtet por vënien e tyre në praktikë të vazhdueshme. Ajo është si të jesh një boksier ose një artist luftarak, në qoftë se ju nuk treni aftësitë tuaja rregullisht, ju do të bëhet i papërdorshëm dhe zhvillimin tuaj palestër do të vuajnë. Nëse jeni serioz në lidhje me bën yoga fuqi, ju duhet të jeni të përkushtuar për të një regjimi që ju duhet të përpiqet për të ndjekur çdo ditë, pavarësisht nga distractions shumta që sjell jeta. Kjo, në fund të fundit, është një nga çelësat për këtë disiplinë. Në fund, është e rëndësishme që ju të shihni atë jo si një mjet për stërvitje, por si një mënyrë e jetës.

A e keni gjetur këshilla ime më yoga pushtet të dobishme? Ju mund të merrni më tepër përgjigje në pyetjet tuaja në lidhje me palestër dhe humbje peshe këtu .

Neni Burimi: http://EzineArticles.com/?expert=Joseph_Ducat
http://EzineArticles.com/?Power-Yoga:-Great-For-Core-Fitness&id=415682

Duration: 0:04:16

Lexo më shumë ...

Technorati Tags: trupin , gaiam , pushtet , Rodney , gjithsej , stërvitje , Yee , yoga

yoga Power është një formë shumë stërvitje në qendër të yoga, në atë që ka për qëllim të zhvillojë durim, qëndrueshmëri, dhe forcën. Kjo është një sintezë e shumë traditave yoga të ndryshme, e krijuar nga Baron Baptiste. Baptiste studiuar me mësuesit yoga përfshirë Iyengar (Iyengar yoga), Pattabhi Jois (yoga Astanga), dhe Bikram Choundhury (Bikram yoga).

Pavarësisht fizike të saj, yoga Power Baptiste është e bazuar në filozofinë se liria vetë zbulimi,, dhe e vërteta nuk gjenden në asnjë dogmë apo mësimet tradicionale e yoga, as pjesët teknike të një praktikë asana fizike. Në vend të kësaj, ajo është nëpërmjet honing një individualitet dhe intuitë të thellë. Parimi është që ne të gjithë e kanë mjetet dhe urtësi ne kemi nevojë për të udhëhequr një vërteta dhe përmbushjen e jetës.

Kjo largimit nga tradita gjetur disa të opozitës, megjithatë stil ky i yoga është shumë e famshme. Për shumë, kjo është një pushim i mirëpritur nga tradita të tjera që do të thotë që ju duhet të zhvillohet fuqinë tuaj jashtë vetes për të gjetur një kuptim më të thellë të marrëdhënieve e vet te Burimi.

Ashtanga yoga, që ndjek mësimet e Pattabhi Jois, dhe është më i ngurtë dhe skematike, është nganjëherë i quajtur "Power Yoga ', kështu që mund të duket konfuze. Të dy kanë të përbashkët përdorimin e vinyasa paraqet. Vinyasa përbën thjesht lidhje bashku asanas parim në rend, apo klasë. Salute të diellit është përdorur nga të dy Baptiste dhe Ashtanga yoga për të krijuar këtë kuptim të rrjedhjes. Kjo është një gjë e bukur për të përfshirë në ndonjë praktikë, dhe sigurisht shumë efektive të përmirësimit të fitnesit fizik e dikujt.

yoga Vinyasa stil po ashtu ndihmon për të krijuar më shumë për ngrohje të brendshme, si dhe lëvizjen e natyrshme brenda lejon ushtrimin kardiovaskulare të përfshihen në joga.

Me krijimin e një sekuencë që ndihmon të ngrohjes ndërtuar brenda trupit, të dy Baptiste Power Yoga dhe Ashtanga Yoga inkurajojë fleksibilitet brenda një seance, ndërsa minimizuar tendosje të muskujve dhe të plagosur. Ajo konsiderohet gjithashtu një mënyrë për të ndihmuar në detoxification e mbeturinave metabolike dhe 'papastërtive. yoga Power është praktikuar edhe në një dhomë të nxehtë për 30 gradë Celsius, për të lehtësuar këtë prodhimin e ngrohjes.

Një gjë që me të vërtetë dallon Power Yoga Baptiste nga Ashtanga yoga, është fillestar mënyrë janë të vendosur brenda një klasë. Nuk ka klasa të veçanta për fillestar. Ato janë paraqitur në vend me një mundësi për të filluar zhvillimin e intuitë e tyre, dhe vetë-pushtet, menjëherë, nga pacing veten nëpërmjet një klasë. Është një rast për të mos u përpjekur për të vazhduar me "" yoga Jones '!

Dallimi përcaktuar, është megjithatë, të përqëndrohet në zhvillimin e një ndjenjë të pushtetit e tij personal, dhe të gjitha që sjell - kufizim tejkalimin e vetë, dhe që vijnë për të lidhur me potencialin e një të fshehur. Në një mënyrë shumë e moderne, duket për të kapur thelbin e asaj që është yoga.

Rebecca Prescott
http://www.articlesbase.com/non-fiction-articles/what-is-power-yoga-and-how-does-it-differ-from-ashtanga-65117.html

Nëse ju jeni në fund deri në pikën ku jeni të lodhur për të qenë gjithmonë jashtë formës atëherë është koha që ju të gjeni diçka që jo vetëm që do të merrni ju në formë, por do të jetë i relaksuar dhe i këndshëm për ju të gjithë në të njëjtën kohë. Shumë njerëz supozojnë se kjo nuk është diçka që mund të gjenden, por në fakt, gjëra të tilla si core yoga pushtet kanë filluar për të kapur më në popullaritet. Sa kohë të është treguar, njerëzit kanë filluar të shohin se ka shumë përfitime të shëndetit të ndryshme për të fituar duke marrë pjesë në thelbin yoga pushtet.

Përveç rënë një paund pak me shume shumë njerëz të raportit që ata të bëhen mendërisht të qetë dhe të vendosur në lehtësi kur ato janë me me pushtetin e tyre rutinë të përditshme kryesore yoga. I tillë është një stërvitje të vlen çdo qindarkë e shpenzuar në atë moment që ajo mund të bëjë aq shumë për ju. Bazë yoga pushtetit rutinë, është diçka që ju do të duan të marrin ngadaltë dhe të bisedoni me mjekun tuaj për ju, nëse keni ndonjë çështje mjekësore që mund të bëjë kjo një situatë e rrezikshme për ju. Shanset janë që do të jetë mirë, por është më mirë të jenë të sigurt pastaj vjen keq.

Klasët E Videos

Kur është fjala për pjesëmarrje në bazë yoga pushtet po ju ndoshta do të duan pak udhëzime në mënyrë që ju mund të bëni të sigurtë që jeni duke bërë në të drejtë dhe në mënyrë që ju të merrni një ditë stërvitje të plotë në, pa humbur asgjë. Disa njerëz preferojnë të marrë një klasë diku që ofron bazë yoga fuqinë për studentët e saj dhe ata nuk kanë asnjë problem të paguajnë për të klasës. Nëse ju keni një klasë të tillë pranë jush dhe ju nuk e mendjes forking nga paratë e pastaj duke kryesore yoga tuaj pushtet në atë mënyrë është një gjë e mirë për të bërë.

Të tjerë njerëz do të më kursejnë të holla ose të shmangen nga thelbi yoga e tyre të energjisë në frontin e njerëzve të tjerë dhe që është e mirë po ashtu. Ka shumë video yoga pushtetit atje se një person mund të vini në përdorim në komoditetin e shtëpisë së tyre në ritmin e tyre. Kjo do të thotë se dikush kudo mund të merrni shumë përfitime të yoga bazë të pushtetit dhe të jetë shumë më e mirë për të. Në fund, me të vërtetë nuk ka rëndësi se ku ju bëni atë për aq kohë sa ju po thelbi yoga tuaj pushtet në në baza ditore.

Technorati Tags: yoga fuqia më e mirë DVD online pushtet yoga , pushtet kryesor yoga , pushtet evolution yoga , pilates yoga pushtet , yoga pushtet , pushtet yoga video