Si të bëni yoga

Unë dua të di se çfarë është ndryshimi real mes këtyre 2 lloje të yoga?
Çdo ndryshim në paraqet? Cili është më i shtrirë? Cili është më energjike?

Çdokush mund të përshkruajnë atë që një seancë në një klasë Kundalini është si?

Faleminderit!

Hatha yoga është një sistem të veçantë të Yoga prezantuar nga Yogi Swatmarama. Hatha Yoga është një nga dy degët e Yoga që fokusohet në kulturën fizike. (Shih Wikipedia) Hatha yoga është i njohur si "yoga sjellje"

Kundalini yoga fokusohet në psiko-shpirtërore rritjen dhe potencialin e trupit për të maturimit, duke i dhënë vëmendje të veçantë për rolin e shpinë dhe sistemin endokrin në të kuptuarit e zgjimit yogic. Kundalini është një formë e përqendruar e prana ose forcë jete, shtrirë fjetur në chakras në trup. (Shih Wikipedia) Kundalini yoga është i njohur si "Yoga i vetëdijes".

Hatha yoga është një nga format e lashtë të traditës yoga. Ajo përfshin një Wellness përgjithshëm. postures trupit, dhe të përqëndrohet mendore. Kryesore përqendrohet me Hatha Yoga janë Asanas, i njohur gjithashtu si postures, të ketë një përkthim i fjalëpërfjalshëm do të thotë diçka përgjatë vijave të paraqesin të rehatshme ose të qëndrueshme. Për të qenë në gjendje të përcjellë një mësim të duhur çdo CD yoga Hatha duhet të përfshijnë përshkrime të hollësishme të këtyre postures.

Asuna ishin emëruar pas krijuesit e tyre, personalitetet e kafshëve, mjetet, dhe strukturat e trupit. Disa shembuj të këtyre postures janë trekëndësh, ngjyrë, dhe çan. Secili nga këto asanas correlates për mënyrën se si ndikojnë ose ndërrime të trupit dhe fleksibilitet. Qëndrimi snake përmirëson fleksibilitet kurrizore, për shembull.

Një cilësi të mirë Hatha Yoga cd duhet të kenë këto qëndrime të detajuara intricately në qoftë se ato janë të destinuara për qëllime të mësuarit aktuale. Një tjetër lloj i Hatha Yoga CD është i njohur si muzikë CD devotshëm.

Devotshëm muzikë CD Hatha t'ju ndihmojë të gjeni të përqëndrohet, ose thjesht le të shkojnë të stresit fizik dhe emocional si ju të përmirësuar shëndetin e trupit tuaj dhe fleksibilitet. Ju gjeni forcën përmes lëvizjes dhe paqe brenda jush.

Një CD e duhur Hatha Yoga për qëllim meditative duhet të përfshijë qetësues tingujt natyrore ose në heshtje duke luajtur instrumente me një cilësi të qetë apo të buta emotive. Disa sugjerime të mira për një cd yoga janë diçka përgjatë vijave të një tingujt e detit, rainforest, apo mbledhjen lumë.

Disa njerëz kanë eksperimentuar dhe për të gjetur se muzika për meditim yoga mund të jetë çdo gjë shumë e shumë që relakson ato. Një gjë që duket për të punuar mrekulli për njerëzit është muzikë Rilindjes stil, të tilla si sleeves gjelbër ose këngët e Celtic në përgjithësi.

Cd mirë yoga ju mund të blejnë do të përfshijë të dyja këto aspekte në një herë në një tranzicion seamless. Mësuesi juaj do të japin mësim të detajuar mënyrën dhe në mes të këtij muzikës do të luajë që përcakton disponimin dhe ju lejon të plotë çlodhur në asanas tuaj.

Ka shumë vende në internet që një person i cili dëshiron të ndjekë këtë lloj të ndihmës meditative mund të gjeni. Një kërkim i thjeshtë Google duhet të mjaftojë. Një tjetër metodë që ju mund të punësojë është që të kërkoni Hatha yoga informacion cd në Amazon.com.

Para se të përpiqet për të blerë në internet ndonjë gjë që ju duhet të jemi të kujdesshëm që do të jenë të përhershme. Ajo është e trishtuar për të thënë, por edhe si diçka, e bukur qetë, dhe e dobishme si Hatha Yoga mund të tërheqë njerëzit me mendje penale për atë që do të scam ju nga paratë blerjen e CD-ve fals që përmbajnë asgjë të meritës.

Të bëjë disa hulumtime para se të blini online. Nëse e gjeni veten të gatshëm për të pjesë me paratë tuaja vështirë të fituara në një mundësi online atëherë ju mund të gjeni në përgjithësi një CD Hatha në çdo shëndetin dhe Wellness orientuar dyqan.

Stede ka qenë i interesuar në yoga për më shumë se 10 vjet. Shikoni faqen e internetit e tij të fundit në Hatha Yoga cd .

Neni Burimi: http://EzineArticles.com/?expert=Stede_Troisi
http://EzineArticles.com/?Hatha-Yoga-CD-Information&id=3294479

Yoga është një nga stërvitjet më të njohura në botën e sotme. Njerëzit në të gjithë botën përdorin yoga për ton dhe meditoni. Ka shumë lloje të yoga që mund të praktikohet, në mesin e tyre yoga Hatha.

Yoga është nxjerrë nga "bashkimi" do të thotë fjala Sanskrit. Ekspertët besojnë se yoga këtë bashkim të jetë se e shpirtit të brendshëm dhe të kozmosit. Yoga origjinën mes 5000-8000 vjet më parë në Indi. Përmes viteve, ekspertët e yoga, të referuara si Yogis apo Yoginis, krijuar teknika praktike joga për të ndihmuar një individ në udhëtimin e tyre për këtë bashkim. Periudha klasike yoga çuar në krijimin e Yoga Sutra shkruar nga Patanjali në shekullin e dytë. Kjo Sutra është themeli për të gjitha llojet e yoga. Më të njohur formën e yoga në perëndim është yoga Hatha dhe kjo është shpesh ajo që njerëzit mendojnë se kur ata mendojnë për yoga.

Yogi Swami Swatmarama futur Hatha yoga. Në 'ha' Sanskrit do të thotë diell apo të nxehtë dhe "tha" do të thotë hënë apo të ftohtë. Hatha yoga është bashkimi i forcave të kundërta. Kjo yoga ka për qëllim për të përgatitur jeni për një formë më të lartë yoga. Ai përbëhet nga teknikat e frymëmarrjes (pranayama), postures të veçanta (asanas), dhe meditim. Besohet se me balancimin e forcave pozitive dhe negative në trupin tonë, ne mund të rregullojë forcën tonë jetike (prana), të qartë mendjen tonë dhe shtetet e nënndërgjegjeshëm përvojë. Kjo është më e fizik të të gjithë format e yoga praktikuar sot.

Hatha yoga fillon me një proces pastrimi, i cili përpiqet të hapë psikike (pranic) kanale. Yogis lashtë besonin duke zotëruar modelet tona të frymëmarrjes, ne mund të hapte rrugën për zotërimin mendje. Kjo besohet të sjellë trupin në një gjendje pa sëmundje, që nga hapja kanale të bllokuara do të lejojë për një trup dhe balancimi i mendjes shtetit. Ata e panë frymë si një nga funksionet më të rëndësishme të trupit. Që prana është në ajër, frymë të saktë mund të na japin me shëndet të mirë.

Hapi tjetër është asanas (paraqet). Këto janë përdorur për të kontrolluar dhe të zgjeruar të energjisë vitale në secilin prej nesh. Asanas janë pozicione të veçanta trupit të cilat mund të ju japin cilësitë ose ju jeni mungon ose nuk kanë. Këto paraqet mund të bilancit nervor të qarkullimit të gjakut, dhe sistemet endokrine. Në këtë drejtim, ata kanë qenë të njohur të ketë efekte shëruese. Fillimisht asanas u përdorën për të prodhuar aftësinë për të ulur në një pozicion të qetë për një periudhë të gjatë kohe, ndihmon në meditim. Sot, ne mund të shohim se ato ofrojnë fleksibilitet, forcë, dhe ekuilibër. Duke vepruar kështu, ata mund të adresojnë probleme shëndetësore, duke nxitur vetë aftësinë e trupit për shërim.

Hatha yoga përgatit mendjen dhe trupin, në mënyrë që meditimi mund të arrihet. Për meditim e vërtetë të ndodhë, ne duhet të kemi një mendje të qartë. Kjo është e vështirë të arrihet që ne kemi shumë mendime duke kaluar nëpër mendjet tona vazhdimisht. Kjo është besuar me anë të asanas, ne mund të lirimin nervozizëm tonë dhe emocionet tona.

Hatha yoga është e dobishme për trupin e të dyja mendërisht dhe fizikisht. Ajo krijon një balancë në shtetet tona fizike dhe mendore. Ai zvogëlon stresin, rejuvenates ne dhe përmirëson qarkullimin. Duke ndjekur hapat e përfshira në Hatha yoga ju mund të arrijë një gjendje të lartë të lumturisë shpirtërore. Ju mund të arrijnë qëllimin përfundimtar të yoga, e cila është një vetë-vetëdije dhe bashkimin me veten dhe universin.

Mateu i thjeshtë
http://www.articlesbase.com/non-fiction-articles/hatha-yoga-history-and-theory-89823.html

Duration: 00:42:46

Lexo më shumë ...

Technorati

Hatha Yoga mund të ju ndihmojë në drejtim të shëndetit të mirë dhe të qetë mendjen tuaj në mënyrë që ju mund të zgjidhin problemet tuaja personale, por unë dua të theksoj dy fakte.

Së pari, se qëllimi i Hatha Yoga nuk është blerjen e një physique superiore muskujve, por të disiplinës dhe të pastrimit të trupit që ne të mund të harrojmë shell tonë tokësor mjaftueshme për të arritur një gjendje të vetëdijes rritur nepermjet kontrollit te mendjes.

Së dyti, që Hatha Yoga është as e lehtë dhe as në sistemin më të shpejtë të kulturës fizike për të treguar rezultate. Pse, pra, Hatha Yoga për shëndetin tuaj? Pse nuk ngritje peshe, klubi lëkundje, atletikë, apo edhe vallëzimi? Të gjitha këto do të përmirësojnë qarkullimin, figura, dhe për të forcuar muskujt. Çfarë ka Hatha Yoga për të ofruar përveç kësaj? Thjesht se Hatha do të sigurojë një kontroll të jashtëzakonshëm mbi trupin dhe zgjojë mendjen dhe shpirtin, të vetë më të larta, nëse ju pëlqen, si asnjë sistem thjesht fizike kultura ndoshta mund të bëjë.

Gjithashtu, aktivitetet e lartpërmendura janë përtej aftësive të një pjesë të madhe të komunitetit, të moshuarit, të sëmurët, të çalët, dhe fizikisht i dobët. Këto veprimtari përfshijnë lëvizjen e dhunshme, ndërsa Hatha Yoga është në thelb një shkencë statike. Në thelb e merr në një qëndrim Yoga apo asana dhe mbetet kështu për sa kohë të jetë e mundur. Stresi është vënë në presionin e organeve të caktuara, gjëndra dhe muskujt në vend se në lëvizje.

Kur lëvizja është e nevojshme në Hatha Yoga është gjithmonë i butë dhe i këndshëm, prandaj kushdo mund të përfitojnë nga Yoga, pavarësisht nga mosha, seksi, raca,, ecin e jetës, apo besimit fetar. Kjo është një shkencë universale. Ajo mund të çojë për të jetuar më të bollshme dhe një vetëdije të re të gjërave të lartë nëpërmjet trupin tuaj të hequr dhimbjet dhe sëmundjeve të cilat terhiq mendjen tuaj të kthehet në tokë kur ajo dëshiron të krahut rrugën e saj lart drejt dritës.

Është raportuar se Zoti Buda, filozofia e të cilit është i bazuar në Veda nga i cili Yoga u zhvilluar, tha se hapi i parë në rrugën e lirisë shpirtërore dhe shpëtimi është shëndet të përsosur fizike. Pra, nëse ju jeni të tërhequr drejt Hatha Yoga nuk do të jetë shtyrë nga të tjerët që mund të ju them se ju nuk do të arrijë një gjendje të vetëdijes rritur duke e kthyer trupin tuaj me kokë poshtë ose i ulur në këmbën të thyer postures ndryshme. Tregoni atyre se në qoftë se gjaku është i papastër, atëherë në tru, nerva, psiko-shpirtërore të jetës, po edhe mendimet, por nuk mund të ndikohen. Tregoni atyre se njeriu nuk mund të kontrollojë mendjen e tij derisa trupi i tij është bërë e pastër dhe të shëndetshme.

Ju do të gjeni se dija Yoga, e akumuluar një herë, do të fillojnë të ndikojnë dhe të ju ndihmojë në jetën tuaj të përditshme, kushdo që ju mund të jetë. Ajo do të gradualisht pushtonin çdo pjesë të jetës tuaj, nga qëndrimi juaj ndaj njerëzve të tjerë në mënyrë që ju fle, frymë, mendoj, dhe madje edhe të hani. A ju kam thënë të hani? Çfarë ka të hahet të bëjë me Hatha Yoga? Ajo ka shumë të bëjë me të. Ajo është një fakt i çuditshëm që doktrina Yoga është e jo-dhunës shumë shpejt ndikon edhe më entuziaste mish-hamës të mendojnë përsëri për një dietë vegjetariane. Si shqisat bëhet më akute me praktikën e Yoga, e fillon të përjetojnë neveri për të gjitha format e vrarë dhe të dhunës.

Mishi bëhet i pakëndshëm për shkak të devotshmit shumë e Yoga në të vërtetë janë në gjendje të shohin organet astral i kafshës së therur si ata palosje në një biftek të trashë, me lëng. Shqisat e tyre duke u bërë gradualisht zgjuar, ata mendojnë për gjëra që kurrë nuk ka ndodhur me ato para dhe në rastin e therjes kafshëve të paaftë që ata të fillojnë të kuptojnë dhe të revoltës në praktikat e shëmtuar që shkojnë më në thertoret në të gjithë botën. Pra, ju keni qenë të paralajmëruar! Ju, të cilët janë lexuar një libër mbi Yoga për herë të parë ndoshta në jetën tuaj, ju të cilët kanë ngrënë dhe gëzuar mish dhe peshk për shumë vite dhe kanë për qëllim për të shkuar në këtë mënyrë, ju do të zbuloni papritmas, në qoftë se ju Yoga praktikë, se mishi nuk është fare aq e shijshme si keni menduar deri më tani dhe se të tjera ushqime, djathë dhe perime dhe fruta, shije shumë të mirë.

Jimmy Cox
http://www.articlesbase.com/non-fiction-articles/the-aims-of-hatha-yoga-134146.html

Hatha yoga është një nga llojet më të popullarizuara të yoga, e që të gjithë duhet të provoni të paktën një herë. Ka kaq shumë stileve të ndryshme të yoga, por kjo sigurisht që është një që është më e lehtë për të mësuar dhe më të dobishme. Kjo nuk është vetëm e madhe për të formësuar dhe ton të trupit, por ndoshta edhe më e rëndësishmja, ndihmon në lehtësimin e stresit dhe promovimin e relaksimit.

Nëse doni të mësoni më shumë për Hatha yoga, një nga gjërat e para që ju do të duhet të marrë në konsideratë serioze është edukimi i anatomisë së yoga Hatha.

Ndihmë të mirë

Kur është fjala për anatominë e Hatha yoga, në qoftë se keni nevojë për ndihmë ka disa libra në mënyrë të veçantë që do të jetë e dobishme për ju. Njëra është Anatomia e Hatha Yoga nga David Coulter, e cila është një libër shumë të detajuar që ofron të gjitha udhëzimeve dhe depërtim në yoga Hatha që ju duhet të keni sukses të madh në të.

Ajo mëson anatomine e Hatha Yoga lehtë, kështu që edhe në qoftë se ju jeni vetëm një fillestar dhe kanë pak ose aspak përvojë në këtë fushë, ju do të jetë në gjendje të kuptojnë atë dhe nuk do të ketë shumë konfuzion.

Ky është një libër më të pazakontë megjithatë, si autori shpjegon plotësisht të anatomisë njerëzore si ajo lidhet me praktikën e yoga Hatha. Kjo pa dyshim do të jetë një udhëtim interesante për ju, dhe një libër që ju duhet patjetër të lexoni nëse doni për të fituar më shumë njohuri në këtë formë e yoga.

Një tjetër libër i madh që mund të jenë të interesuar në leximin qoftë se doni të mësuar në lidhje me anatomine e Hatha Yoga është Hatha Yoga Pradipika, nga Svatmarama. Kjo është një nga librat më të detajuara në dispozicion sot në udhëzimin e Hatha yoga, por ai që është ende shumë e lehtë për të interpretuar dhe kuptuar. Nëse ju jeni një fillestar ose të ndërmjetme në Hatha Yoga, do të ketë gjëra interesante për ju për të mësuar, dhe ju do të vlerësojmë këtë tekst.

Hatha yoga trajnimin e mësuesve është gjithashtu në dispozicion nëse ju jeni të vërtetë serioze në lidhje me këtë, dhe duan që të bëhet një mësues i yoga. Kjo do të marrë disa kohë dhe disa përpjekje nga ana juaj, por do të jetë edhe atë vlerë nëse kjo është diçka që ju do të jenë të interesuar në për afat të gjatë. Ka libra të ndryshme dhe burimeve të tjera në dispozicion si edhe që ju mund të përdorni nëse kjo është diçka që ju doni të merrni pjesë in

Technorati Tags: anatomi e Hatha Yoga , Hatha yoga , Hatha yoga klasë , sjellje Hatha Yoga , tërheqje Hatha Yoga , trajnimin e mësuesve