Përfitimet Hot Yoga
Mar 3, 2009Përfitimet e shumëfishta të Bikram Yoga
Në rrjedhën e një klasë yoga Bikram ka një seri e njëzet e gjashtë yoga përbën përsëritet dy herë dhe kjo zgjat rreth një orë e gjysmë ose më të gjata në varësi të kohëzgjatjes se çdo paraqesin mbahet. Ka shumë përfitime që rezultojnë nga këto yoga Bikram shtron , e cila është një lloj i yoga që kryhet në një dhomë tepër të ngrohtë, zakonisht mbi njëqind gradë Fahrenheit, kështu që kushdo që dëshiron të marrë pjesë në të duhet të vijnë të përgatitur me veshje Bikram yoga, e cila është fleksibël për të lëvizur me trup dhe wicking edhe dritë dhe ujë për të lëvizur vazhdimisht ujin larg nga lëkura.
E mirë për ju
Një përfitim i të mësuarit se si të bëjë yoga të këtij lloji është se kushdo mund të marrin pjesë në të, edhe në qoftë se individët kanë një lloj i plagosjes, arthritis, ose kusht tjetër që do të efekte të mëdha negative në arenat stërvitje të tjera. Si çdo yoga përbëjnë mund të rregullohen për të përshtaten forta e pjesëmarrësit dhe aftësitë e trupit të tyre, njerëzit e moshave të ndryshme, forma, madhësi dhe pesha e trupit mund të bashkohet me ta bëjë këtë. Studimet kanë treguar se një tjetër përfitim i yoga Bikram është se disa nga këto kushte në fakt mund të jenë të ndihmuar dhe shëruar madje edhe me pjesëmarrjen kujdesshëm në praktikat yoga Bikram.
Një përfitim tjetër i yoga Bikram është muskujve ton firmë e cila është zhvilluar duke mbajtur njëzet e gjashtë përbën mbi rrjedhën e çdo klase, dhe që paraqet janë në pozicione të ndryshme, ata kërkojnë të gjithë muskujt e trupit të jenë të mbuluara në mbajtjen e tyre . Si pjesëmarrëse duhet të mbajnë vetë peshën e tyre trupore gjatë paraqet, ato mund të jenë mjaft të vështirë për të bërë, por të rezultojë në një stërvitje të madhe dhe për këtë arsye ndërtojnë tonin dhe forcën e muskujve.
Qarkullimi është rritur është një tjetër përfitim i yoga Bikram që nga muskujt në zgjatjen ndryshme paraqet dhe shtrihen pozicionet ajo liron nyje dhe toksina që kanë bllokuar rrjedhën natyrore të gjakut nëpër muskuj. Përveç kësaj, shumica e këtyre toksina janë dëbuar nga trupi duke pastrimin e trupit si ato janë lëshuar nëpërmjet djersë e pjesëmarrësit. Nëse individët të ndjekin deri në stërvitje me ujë të bollshëm, toksina shtesë që mund të jetë ende në qarkullimin e gjakut mund të zbrazen nga sistemi.
Përveç y Bikram mat OGA , janë vetëm disa gjëra që janë të nevojshme për një individ për të marrë maksimumin e yoga Bikram. Pavarësisht kanë nevojë për një sasi të caktuar të mbushje, një mat yoga Bikram nuk duhet të jetë tepër i trashë ose, që nga yoga Bikram tjetër përbën janë balancimin e cila përbën një rrogoz që është shumë squishy mund të shkaktojë individuale për të humbur ekuilibrin e tij ose të saj.
Ashtu si të gjitha llojet e yoga, yoga Bikram gjithashtu përdor frymëmarrjes ushtrimet dhe meditimin, si dhe methofs relaksimit, prandaj ajo ndihmon pjesëmarrësit të zbuloni se si të përqëndrohet në trupat e tyre dhe relaksohuni, duke marrë ata larg nga streset që lidhen me jetën jashtë klasës. Ky është një tjetër përfitim për yoga Bikram që pretendojnë shumë njerëz të jetë përfitimi më pozitive nga të gjithë.
Tags: përfitimet e yoga Bikram , të Bikram joga , e yoga përfitimet Bikram , të yoga veshje Bikram , të Bikram yoga DVD yoga Bikram mat , të Bikram yoga mat , e yoga Bikram përbën , si të bëjë yoga , e yoga