Si të bëni yoga

Në varësi të kohë të vitit dhe ku jetoni, afërsi tuaj mund të përjetojnë temperatura ekstreme në muajt e verës. Nëse është kështu, ky stil i yoga mund të jetë vetëm për ju. Nëse ju jeni më të përdorur për një mjedis frigorifer, lexoni për të parë se si yoga mund të vërtetë të ngrohtë ju lart.

Bikram yoga është i nxehtë. Në mënyrë të veçantë, Bikram yoga është një procedurë e standardizuar i cili mëson 26 paraqet të cilat janë kryer në një vend i cili është ndezur për 105 gradë Fahrenheit (rreth 40 gradë Celsius) vit rreth. Mjaft e nxehtë për ju? Kjo duhet të marrë dridhura jashtë në një ditë të ftohtë, me borë!

Bikram yoga është duke u bërë një lloj më të dëshirueshme dhe gjithnjë e më popullore yoga. Ashtu si të gjitha format e tjera të yoga, Bikram thekson bilancin e kombinuar me një lidhje mendje-trup. Ajo është shumë intensive dhe regimented dhe përfshin mësim të vazhdueshëm. Pjesëmarrësit duhet të jenë të vetëdijshëm, edhe pse, se kjo nuk është për të dobëtit në zemër. Ju do të punojë për aftësinë tuaj maksimale dhe kjo mund të shkaktojë tendosje në uninitiated.

Disa aficionados yoga Bikram mendojnë se është shumë intensive dhe e vështirë. Në fakt, disa kanë thënë se "kjo është vetëm shumë nga një gjë e mirë". Bikram ka fituar nofkën "boot kamp" yoga. Dhe disa e quajnë atë "militant". Ata mendojnë se mund të Bikram mposhtur konceptin bazë të yoga e cila është të relaksoheni dhe të bëni atë që ju mund të.

Ashtu si shumë lloje të tjera të yoga, Bikram ka qenë e kredituar me ndihmuar folks të marrë ndihmë nga simptomat e artritit, fibromyalgia, dhe kushtet e tjera. Por ata që shijojnë yoga Bikram betohen se temperatura intensive shton folks lehtësim të ndjehen kur llojet e yoga praktikë tjetër.

Dritat e ndritshme, temperatura intensive, një instruktor i cili mund të kalojë për një rreshter stërvitje dhe një nxitës i tifozëve, shumë e djerse, nuk ka muzikë të ngrohtë dhe fuzzy meditim. Kjo është Bikram në një fjalë. Ndërsa disa nga 26 paraqet studentëve të grevës janë të ngjashme me ato të mësohen në forma të tjera, Bikram mëson ata me një qasje krejtësisht pa marrëzi. Ata janë krejtësisht të 26 paraqet standardizuar: ska rëndësi se ku ju shkoni. Vizitoni një studio Bikram në një qytet tjetër dhe ju do të godasin të njëjtën paraqet.

Një udhëzues i Bikram yoga shpjegoi se ekzistojnë tri lloje të studentëve hasur:

Së pari, ai që thotë se kjo formë e yoga është e ftohtë (e nxehtë, në të vërtetë). Kjo është një sfidë dhe ata duan për të zotëruar teknikat.

Së dyti, nxënësi i cili thotë se ata nuk janë të sigurt për këtë. Ata bëhen më të theksuar se sa kur ata filluan dhe në fakt mund të ndjehen të sëmurë.

Së fundi, është studenti që urren përvojë dhe kurrë nuk është parë zakonisht përsëri.

Nga rruga, për të marrë në mbi një ofertë speciale për një çantë yoga falas, vizitoni http://www.fluidvitamin.com/yoga-and-pilates-video/

Cili do të jetë? Me të vërtetë nuk ka rëndësi që ka një disiplinë të yoga për të gjithë. Por ju borxh vetes për të hetuar yoga Bikram për të parë nëse është e drejtë për ju.

Yvonne Volante
http://www.articlesbase.com/health-articles/are-you-ready-for-bikram-yoga-82131.html

Përfitimet Hot Yoga