Relaxačné pomocou Ashtanga Vinyasa Yoga
14. februára 2009Alan Watts filozof kedysi napísal v múdrosti neistoty, "Ale zajtra a plány pre budúcnosť môžu mať žiadny význam vôbec, ak sú v plnom kontakte s realitou súčasnosti, pretože je v prítomnosti a len v tomto, že ste žiť. Ak je šťastie, vždy záleží na niečo, čo v budúcnosti očakávať, sme naháňať sa-o 'the WISP, že niekedy uniká náš dosah, až do budúcnosti a sebe, zmizne v priepasti smrti. "Aj keď to môže znieť trochu tmavé , je tento nápad, ako využiť a žiť v prítomnom okamihu, ktorý priťahuje toľko ľudí k joge všeobecne, a to najmä Ashtanga Vinyasa Yoga , ktorý kladie dôraz na duchovné filozofie, plynulý dych a Jóga.
Ashtanga Vinyasa jóga bola najprv prinesené k západnému svetu v učení Maharishi Patanjali, mudrc z Mysore Indie. Hovoril o význame dosiahnutie vnútornej čistenia a opätovného spojenia s "Universal Soul" cez osem zásad: morálne kódexy, self-čistenie a štúdie, držanie tela, ovládanie dychu, pocit kontroly, koncentráciu, meditáciu a rozjímanie. On veril, že každý krok postavený na jednom iný, veľa rovnako každej pozícii (alebo "Asano") nadväzuje na ďalšie.
Na začiatku Ashtanga Vinyasa jóga, jóga inštruktor pomôže študentom zvládnuť "externé čistiace postupy." Učia sa o morálke a študovať, zatiaľ čo cvičí špecifické držanie tela a dýchanie. Inštruktori pomôcť začiatočníkom nájsť správne pozície a inšpirovať študentov, aby žili len a morálnej existencie. Ďalšie, po dňoch zvládnutie správnej pózy a získava na sile, sa študenti naučia ovládať ich myslenie. Vďaka držanie tela, dýchanie a zameranie, prax čistí telo, myseľ a nervový systém v priebehu času.
V praxi Ashtanga Vinyasa jóga obsahuje šesť konkrétnych pozícií (inak známy ako "asány"), ktoré je vždy vykonaná v rovnakom poradí. V úvodnom ásany, je ich tam desať státie "Pozdrav slnku" alebo "základného očkovania,", ktorého cieľom je zjednotiť a detoxikáciu organizmu. "Intermediate Series" pracuje na nervový systém otvárania a odstraňovanie vnútorných energetických dráh. "Pokročilé série A, B, C a D" pomáha študentom dosiahnuť maximálnu flexibilitu, silu, definície a pokory. Učitelia kladú dôraz na zvládnutie jednotlivých úrovní, než sa presunie, s osobitným zameraním a dôrazom na každý krok postupu.
Ujjayi (čo znamená "víťazný dych"), spôsob a výdychov vdýchnutí, spolu s tekutinou, dynamické ásany, zahrieva krv a vytvára detoxikačné pot, alebo čo je známe ako "vnútornú očistu." Pokročilé metódy dýchacie techniky (bandhy) naučiť študentov, ako sa "zámok" alebo "pečať" energie a presmerovať ju na jeden z 72.000 energetických dráh v tele. Ak chcete získať maximálny úžitok z ásany, učenie na zámku v pozitívnej energie má zásadný význam. Deväť rôznymi ohniskami sa snažia očistiť a stabilizovať myseľ, uľahčuje koncentráciu.
Akonáhle je dosiahnutá dokonalej forme, je pravda, porozumenie Ashtanga Vinyasa jogy a našiel šesť duchovných jedy (túžba, hnev, bludy, chamtivosť, lenivosť a závisť) sa rozptýli. Hovorí sa, že je myseľ oddelená a naozajstné šťastie a porozumenie sa naleje dovnútra so životom tak rýchlo, praktickosť pozitívneho myslenia priťahuje približne 16,5 milióna Američanov každý rok.
Tagy: Ashtanga Vinyasa jóga , jóga centrum , inštruktorka jogy , meditácie, joga , Jóga , jóga štúdio , učiteľ jogy