Ako urobiť jóga

Power jóga je cvičenie veľmi-stred formy jogy, ktoré majú za cieľ rozvíjať vytrvalosť, odolnosť a silu. Je syntézou mnohých rôznych tradícií jogy, ktorú vytvoril Baron Baptiste. Baptiste študoval s jogou učitelia, vrátane Iyengar (Iyengar jóga), Pattabhi Jois (Astanga jóga), a Bikram Choundhury (Bikram jóga).

Cez jeho telesnosťou je Baptiste Power joga vychádza z filozofie, že vlastný objav, slobody a pravdy nemožno nájsť buď dogmu alebo tradičné učenie jogy, ani technickej časti fyzického Asano praxi. Miesto toho, to je cez honovanie niečiu individualitu a hlboké intuície. Zásada je, že my všetci máme nástroje a múdrosť musíme viesť pravdivé a spĺňania život.

Tento odklon od tradície našiel nejaký odpor, ale tento štýl jogy je veľmi populárny. Pre mnohých je to vítaný rozchod z inej tradície, ktoré znamenajú musíte umiestniť svoju silu mimo seba nájsť hlbší zmysel pre vlastnú vzťah k Source.

Ashtanga jóga, ktorá nasleduje učenie Pattabhi Jois, a je tuhšia a schematické, je niekedy nazývaný 'Power Yoga', tak to môže zdať mätúce. Tieto dva majú spoločné využívanie vinyasa predstavuje. Vinyasa predstavuje jednoducho prepojiť princíp ásan v poradí, alebo triedy. Salute k Slnku je používaný ako Baptiste a Ashtanga jóga vytvoriť tomto zmysle prúdenia. Je to krásna vec, aby do každej rokovaní, a iste veľmi účinný na zlepšenie svojej fyzickej kondície.

Vinyasa štýl jogy taktiež pomáha vytvoriť viac vnútorného tepla, a pohyb v rámci vlastnej umožňuje kardiovaskulárne cvičenie sa má začleniť do jogy.

Vytvorením sekvencie, ktorá pomáha zahrievanie vnútri tela, a to ako Baptiste je Power Yoga a Ashtanga jóga podporu flexibility v rámci zasadnutia, ktoré sa pri minimalizácii svalové napätie a zraneniam. Je tiež považovaný za spôsob, ako pomôcť v detoxikácii metabolickej odpadov a 'nečistoty'. Power jóga je tiež cvičený v miestnosti zahriate na 30 stupňov Celzia, na uľahčenie tohto tepla.

Jedna vec, ktorá naozaj odlišuje Baptiste to Power Yoga z jogy Ashtanga, je spôsob, akým začiatočníkov sú ubytovaní v rámci triedy. Tam nie sú samostatné triedy pre začiatočníkov. Oni sú naopak prezentované príležitosť začať rozvíjať svoje vlastné intuíciu, a self-energie, ihneď tým, že chodenie seba cez triedu. Je to prípad nesnaží držať krok s "" jóga Jones '!

Definujúce rozdiel je však sústredia na rozvoj pocitu niečí osobnej moci, a všetko to obnáša - prekonanie vlastné obmedzenia, a vyrovnávanie sa s vlastnou skrytý potenciál. Vo veľmi moderným spôsobom, zdá sa zachytiť podstatu toho, čo jóga je.

Rebecca Prescott
http://www.articlesbase.com/non-fiction-articles/what-is-power-yoga-and-how-does-it-differ-from-ashtanga-65117.html

Power Yoga Total Body cvičenie