Как заниматься йогой

Не имеет значения, являетесь ли вы новичком или йогой занимаюсь йогой до тех пор, как вы запомнили рутины вашего инструктора, асана-на-асана - рано или поздно вы будете в рынке для нового коврик йоги. Раньше я думал, каждая йога коврик был создан в равной степени, пока я не купил коврик джута йогой и обнаружил, что она не пахнет химическими веществами. Конечно, он развалился в течение двух месяцев ...

Вот тогда я и решил написать статью о различных видах йоги коврики там, как выбрать тот, который лучше для вас, и как выбрать тот, который не страшно для окружающей среды либо.

Стандартный Дешевые Мат Йога

Многие люди получают мат дешевки впервые. Это нормально, особенно если вы не уверены, что вы собираетесь быть фанатиком йоги еще. Обычно вы можете найти их от от $ 5 до $ 10 в любой мега-магазина, как цель или Kmart.

Есть несколько проблем со стандартным коврик йоги. Во-первых, они часто очень тонкая и не дают много амортизацию. Самое главное, однако, они воняют, как химические вещества и производятся с помощью очень опасные для окружающей среды процесс. Кроме того, химические вещества, используемые могут быть вредны для вашего здоровья. Они производятся с использованием фталаты, которые превращаются в твердый пластик мягкий пластик. Исследования на грызунах с участием большого количества фталаты показали, повреждение печени, почек, легких и развивающихся яичках.

Я знаю много людей, которые используют стандартные коврики йога, и они не мертвые или умирающие (о которых я знаю). Только не оставляйте их в багажнике автомобиля, потому что они, как правило, выпуск химических запах, когда они становятся горячими.

Джут и Матс Корк йоги

Джут и коврики пробки йоги доступного, экологически чистой альтернативой стандартным коврик йога, но у них есть некоторые недостатки своих собственных. Пробка и джута коврики будут браться из очень пористой растений. Как материал поглощает пот во время занятий йогой, она становится: вонючий немного и B: слабоват. Хотя она не собирается разваливаться в ваших руках, как мокрая бумага, не следует ожидать только один из них длятся долгое время, если вы занимаетесь йогой более чем один раз в месяц.

Резиновые коврики Йога

Резиновые йоги мой любимый. Они прочны, доступный и - самое главное - они сделаны из каучука, который является довольно устойчивым материалом, который прибывает из каучукового дерева. Просто убедитесь, что вы покупаете "естественным" резиновый коврик, потому что материал может быть получен синтетически, а также - хотя и синтетического каучука не так плохо для окружающей среды и здоровья как фталаты.

Природные коврики резиновые йоги следует избегать, если у вас аллергия на латекс. Вместо этого, попробуйте один из без фталатов, латекса коврики с этой страницы http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. Они немного дороже, но если у вас аллергия на латекс, не хотят работать на химические вещества, и нужно что-то, что не собирается разваливаться на вас - этот тип мат, безусловно, путь.

Использование Мат Пилатес для йоги

Пилатес коврики гораздо толще, чем йога матов. Это необходимо потому, что вы тратите больше времени на полу, часто с точки давления, как бедра, колени, плечи и локти поддержку некоторым или всем своим весом. Это также очень важно для амортизации, чтобы сохранить ваш позвоночник от получения травм при выполнении рулонах, лежа на спине. Можете ли вы использовать коврик для йоги Пилатес? Конечно, но они более дорогие, громоздкие, и вам необходимо убедиться, что они имеют нескользящей поверхностью. Йога коврики имеют тенденцию быть "липкие", которая необходима при выполнении самых асан. Но если вы занимаетесь йогой и пилатес, попытайтесь покупать только мат пилатес и посмотреть, если вам это нравится для йоги, а также. Я, однако, не рекомендуем использовать коврик для йоги пилатес, так как это может привести к травме.

Места, чтобы найти йога коврики на сайте:

http://www.gaiam.com/yoga/ - Продукция Gaiam йоги хорошо известны своим качеством и в том числе многих эко-сознательных варианты, как джут, каучук. Может быть немного дорогой, но если вы посмотрите на пункты продажи Есть сделок не было.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - йога Эко Mall и фитнес-секция имеет огромный список интернет-ресурсов, большинство из которых имеют «зеленый» взгляд на бизнес.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - Первый фитнес-страница имеет каталог предприятий в фитнес-индустрии, многие из которых продают йога коврики в Интернете.

http://www.target.com - Цель есть много недорогих продуктов йоги, в том числе несколько различных типов стандартных йога и пилатес коврики. Если вашей целью является просто купить что-то дешевое, чтобы начать с, я бы посоветовал пропустить все дорогие магазины, и только собирается Target.

Использование Матс Класс йоги

Я настоятельно не рекомендуем использование коммунальной коврики йога в большинстве фитнес-центров и студий. Эти являются рассадником микробов и бактерий. Вы можете купить салфетки йога коврик, если вы должны использовать коммунального мат. Большинство из них салфетки просто дорого упакованные прокладки алкоголя, так что вы можете сэкономить много денег, получая коробку салфеток из Walgreens.

Переход Без Мат для йоги

Люди практиковали йогу в течение тысяч лет без современных матов. Причина, почему большинство людей в эти дни использовать йога коврик в том, что они носят носки, которые вызывают их ногам во время скольжения позах. Даже если они делают свою йогу рутины без носков (которые могут быть очень негигиенично в большинстве фитнес-центров и студий йоги) йоги рутина сегодняшней обычно занимает место на плитку или жесткого дерева пол, который становится скользким, как потом ноги. Таким образом, липкий коврик йога обеспечивает необходимую основу для выполнения асан. Однако, если вы регулярно занимаетесь йогой в среде, которая не имеет скользкую поверхность - например, на улице или на ковер - там действительно нет необходимости йога коврик на всех. Кроме того, я обнаружил, что пара носков йоги, как эти - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - работает так же хорошо, как коврик без всех хлопот и часть стоимости.

Идете ли Вы со стандартным мат, мат пилатес, носки, или один из многих "зеленых" вариантов в эти дни, есть йога коврик только для вас! Я надеюсь, что приведенная выше информация поможет вам принять решение.

Эверетт Сайзмор
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html

Ваш Мат для йоги, сумки Мат для йоги, и Вы