Como fazer Yoga

Power Yoga é um exercício muito centrado forma de yoga, na medida em que visa o desenvolvimento de resistência, resistência e força. É uma síntese de muitas tradições yoga diferente, criado por Baron Baptiste. Baptiste estudou com professores de yoga, incluindo Iyengar (Iyengar Yoga), Jois Pattabhi (yoga Astanga), e Choundhury Bikram (Bikram yoga).

Apesar de seu aspecto físico, yoga Baptiste Power é baseado na filosofia de que a auto-descoberta, liberdade e verdade não podem ser encontrados em qualquer dogma ou ensinamentos tradicionais de yoga, nem a parte técnica de uma prática asana física. Em vez disso, é através de aperfeiçoar sua individualidade e intuição profunda. O princípio é que todos nós temos as ferramentas e sabedoria que precisamos para levar uma vida verdadeira e plena.

Esta partida da tradição encontrada alguma oposição, no entanto este estilo de yoga é muito popular. Para muitos, é uma pausa bem-vinda de outras tradições que implicam você deve colocar o seu poder fora de si mesmo para encontrar um sentido mais profundo da nossa própria relação com a Fonte.

Ashtanga Yoga, que segue os ensinamentos de Pattabhi Jois, e é mais rígida e esquemática, é às vezes chamado de "Power Yoga", por isso pode parecer confuso. Os dois têm em comum o uso de vinyasa poses. Vinyasa poses simplesmente unir os asanas princípio na seqüência, ou classe. A Salute ao sol é usado por ambos os Baptiste e Ashtanga Yoga para criar essa sensação de fluxo. É uma coisa linda de incorporar em qualquer prática, e certamente muito eficaz em melhorar a condição física de cada um.

Vinyasa yoga estilo também ajuda a criar mais calor interno, eo movimento inerente que permite o exercício cardiovascular para ser incorporado em yoga.

Ao criar uma seqüência que ajuda a acumulação de calor dentro do corpo, o Yoga ambos Baptiste Power Yoga e Ashtanga incentivar a flexibilidade dentro de uma sessão, enquanto minimizar a fadiga muscular e lesões. É também considerada uma forma de ajudar na desintoxicação de resíduos metabólicos e "impurezas". Power Yoga também é praticado em uma sala aquecida a 30 graus Celsius, para facilitar esta geração de calor.

Uma coisa que realmente diferencia Baptiste Power Yoga de Ashtanga Yoga, é a maneira como os novatos são acomodados dentro de uma classe. Não há classes separadas para iniciantes. Eles são, em vez apresentado com uma oportunidade para começar a desenvolver sua própria intuição e auto-poder, de imediato, pela estimulação-se através de uma classe. É um caso de não tentar manter-se com o "yoga Jones"!

A diferença de definição, é, no entanto, o foco no desenvolvimento de um senso de seu poder pessoal, e tudo o que implica - superando auto-limitação, e chegar a um acordo com o próprio potencial escondido. De uma maneira muito moderna, parece captar a essência do que é yoga.

Rebecca Prescott

Power Yoga Workout total do corpo