Relaks przy pomocy Ashtanga Joga Vinyasa
14 lutego 2009Filozof Alan Watts napisał kiedyś w The Wisdom of Niepewność "Ale jutro i plany na jutro może mieć żadnego znaczenia, chyba że są w pełny kontakt z rzeczywistością obecnego, ponieważ jest w teraźniejszości, a tylko w teraźniejszości, że żyć. Jeśli szczęście zależy zawsze od czegoś spodziewać w przyszłości, mamy gonić będzie-o'-the-wisp, że kiedykolwiek wymyka się naszym zasięgu, do przyszłości, a samych siebie, znikają w otchłani śmierci. "Chociaż może to brzmieć trochę ciemno , to jest to pomysł wykorzystania i życia w chwili obecnej, że przyciąga tak wielu ludzi do jogi w ogóle, szczególnie Ashtanga Joga Vinyasa , która podkreśla, duchowej filozofii, oddechów płynny i jogi.
Ashtanga Joga Vinyasa po raz pierwszy zwrócił się do świata zachodniego przez nauki Maharishi Patanjali, mędrca z Mysore Indiach. Mówił o znaczeniu osiągnięcia wewnętrznej czystości i ponowne z "Soul Universal" przez osiem zasad: kody moralne, samooczyszczanie i badania, postawy, kontrola oddechu, kontrola sensie koncentracji, medytacji i kontemplacji. Uważał, że każdy krok zbudowany na siebie, w taki sam sposób każdy postawy (lub "asana") opiera się na następny.
Na początku Ashtanga Joga Vinyasa, instruktorka jogi pomoże uczniom master "praktyki oczyszczania zewnętrznego." Uczą się o moralności i nauki, podczas uprawiania określonych postaw i oddychania. Instruktorzy ułatwić początkującym znaleźć właściwych miejscach i zainspirowanie uczniów do życia sprawiedliwego i moralnego istnienia. Następnie, po kilku dniach opanowanie właściwego póz i przybiera na sile, studenci nauczą się kontrolować swoje myśli. Przez postawę, oddychanie i skupienie, praktyka oczyszcza organizm, systemu nerwowego i umysłu w czasie.
W praktyce, Ashtanga Joga Vinyasa obejmuje sześć konkretnych pozycji (inaczej zwanego "asany"), które są zawsze wykonywana w tej samej kolejności. W asana otwarcia, jest dziesięć stałych "Powitania Słońca" lub "Seria podstawowa", która ma na celu dostosowanie i detoksykację organizmu. "Intermediate Series" działa na układ nerwowy poprzez otwieranie i rozliczeń wewnętrznych ścieżek energii. "Zaawansowane serii A, B, C i D" pomaga studentom w osiągnięciu maksymalnej elastyczności, siły, definicji i pokory. Nauczyciele podkreślają, opanowanie każdego poziomu przed przejściem, ze szczególnym uwzględnieniem i zwróceniem uwagi na każdym etapie rozwoju.
Ujjayi (co znaczy "zwycięski oddech") metody wydechem i wdechem, w połączeniu z płynem, asany dynamiczne, podgrzewa krew i generuje detoksykujący potu, lub co jest znane jako "wewnętrznego oczyszczenia." Zaawansowane metody techniki oddychania (bandhy) uczy, jak "blokada" lub "pieczęć" energii i przekierować ją do jednego z 72.000 kanałów energii w ciele. Aby uzyskać maksimum korzyści z asan, nauki, aby zablokować pozytywnej energii ma kluczowe znaczenie. Dziewięć różnych punktów ostrości szukać oczyszczenia i ustabilizować umysł, ułatwia koncentrację.
Po doskonałej formie jest osiągnięty, prawdziwe zrozumienie Ashtanga Joga Vinyasa znajduje i sześć duchowej trucizny (pragnienie, gniew, złudzenia, chciwość, lenistwo i zawiść) rozwieje. Mówi się, że umysł będzie odłączone i prawdziwego szczęścia i zrozumienia wyleje w. Z życia poruszają się tak szybko, praktyczność medytacja joga przyciąga około 16,5 milionów Amerykanów rocznie.
Tagi: joga ashtanga vinyasa , centrum jogi , instruktor jogi , medytacji, jogi , jogi , jogi , nauczyciel jogi