Relaks przy pomocy vinyasa Ashtanga Yoga
14 lutego 2009Filozof Alan Watts napisał kiedyś w mądrość niepewności "Ale jutro i plany na jutro, nie może mieć znaczenie w ogóle, chyba że są w pełny kontakt z rzeczywistością obecny, gdyż w obecnych i tylko w tym, że żyć. Jeśli szczęście zależy zawsze od czegoś spodziewać w przyszłości, ściga się-o'-the-Wisp, że kiedykolwiek wymyka się naszym zasięgu, do przyszłości i nas samych, znikają w otchłani śmierci ". Choć może brzmi to trochę ciemny , to ten pomysł wykorzystania i mieszka w chwili obecnej, że przyciąga tak wielu ludzi do jogi w ogólności, aw szczególności vinyasa Ashtanga Joga, co podkreśla filozofię duchowej, płynącej oddechów i jogi pozach.
Ashtanga Yoga vinyasa raz pierwszy przyniósł do świata zachodniego przez naukę Patanjali Maharishi, mędrzec z Mysore Indie. Mówił o znaczeniu osiągnięcia wewnętrznego oczyszczenia i ponownym połączeniu z "Universal Soul" przez osiem zasad: kodeksów moralnych, samooczyszczanie i badań, postawy, kontrola oddechu, kontrola sensie koncentracji, medytacji i kontemplacji. Uważał, że każdy etap budowy na siebie, dużo w ten sam sposób każdej pozycji (lub "asana") opiera się na następne.
Na początku vinyasa Ashtanga Joga, instruktor jogi pomogą kapitan studentów "zewnętrznych praktyk czystek". Uczą się o moralności i nauki, a ćwiczyć konkretne postawy i oddechu. Instruktorzy ułatwić początkującym znaleźć odpowiedniego miejsca i inspirowanie studentów do życia sprawiedliwego i moralnego życia. Następnie, po dzień opanowania odpowiedniej pozy i siłę zyskuje, studenci nauczą się kontrolować swoje myśli. Przez postawę, oddychanie i skupienie, praktyki oczyszcza organizm, system nerwowy i umysł z upływem czasu.
W praktyce, Ashtanga vinyasa Joga składa się z sześciu określonych postaw (inaczej zwanego "asany), które są zawsze wypełnione w tej samej kolejności. W asan otwarcia, dziesięć stałych "Sun Pozdrowienia" lub "Pierwszy cykl", która ma na celu dostosowanie i detoksykacji organizmu. "Intermediate z serii" działa na układ nerwowy poprzez otwarcie i dróg wewnętrznych rozliczeń energii. "Zaawansowane serii A, B, C i D" pomaga studentom w osiągnięciu maksymalnej elastyczności, siły, definicji i pokory. Nauczyciele kładą nacisk na opanowanie każdego poziomu przed przejściem, ze szczególnym uwzględnieniem i uwagi, na każdym etapie zaawansowania.
Ujjayi (co oznacza "zwycięski oddech") metody wydechu i inhalacji, w połączeniu z płynem, asany dynamiczne, ogrzewa krew i generuje detoksykujący potu, czy to, co jest znane jako "wewnętrznego oczyszczenia". Metod Zaawansowane techniki oddechowe (bandhy) nauczenie studentów, jak "zamek" lub "pieczęć" energii oraz przekierować ją do jednego z 72000 kanałów energii w ciele. Aby uzyskać maksimum korzyści z asan, uczenia się zamek w pozytywną energię jest sprawą kluczową. Dziewięć różnych punktów skupić dążyć do oczyszczenia i stabilizacji umysłu, ułatwiając koncentrację.
Po doskonałej formie jest osiągnąć prawdziwe zrozumienie Ashtanga Yoga vinyasa znajduje się sześć trucizn i duchowe (pożądanie, gniew, urojenia, chciwość, lenistwo i zawiść) rozwieje. Mówi się, że umysł będzie odłączone i prawdziwego szczęścia i zrozumienia rozleje in Z życia tak szybkiego, praktycznego zastosowania medytacji jogi przyciąga około 16,5 milionów Amerykanów rocznie.
Tagi: Ashtanga vinyasa joga, centrum jogi, instruktor jogi, medytacji, joga, yoga stanowi, studio jogi, nauczyciel jogi