Hvordan gjøre Yoga

Det spiller ingen rolle om du er en yoga nybegynner eller har drevet med yoga så lenge du har lært din instruktør rutinemessige asana-by-asana - før eller senere vil du være i markedet for en ny yoga matte. Jeg pleide å tenke hver yoga mat ble opprettet like før jeg kjøpte en jute yoga matte og oppdaget at det ikke lukter kjemikalier. Of course, falt det fra hverandre innen to måneder ...

Det var da jeg bestemte meg for å skrive en artikkel om forskjellige typer yoga matter der ute, hvordan du velger en som er best for deg, og hvordan du skal velge en som ikke er forferdelig for miljøet heller.

The Standard Billige Yogamatte

Mange mennesker får en cheapo matte første gang. Dette er fint, spesielt hvis du er usikker på om du kommer til å bli en yoga fanatiker ennå. Du kan vanligvis finne disse fra mellom $ 5 og $ 10 på noen mega-butikken som Target og Kmart.

Det er flere problemer med en standard yoga matte. Først er de ofte svært tynne og gir ikke mye demping. Viktigst er imidlertid stinke de liker kjemikalier og er laget ved hjelp av en svært miljøfarlige prosess. Videre kan kjemikalier som brukes være dårlig for helsen din. De er laget ved hjelp av ftalater, som slår hard plast i myk plast. Studier på gnagere som involverer store mengder ftalater har vist skade på leveren, nyrene, lungene og utvikling av testiklene.

Jeg kjenner mange mennesker som bruker standard yoga matter og de er ikke døde eller døende (som jeg vet om). Bare ikke la dem i bagasjerommet på bilen fordi de har en tendens til å slippe en kjemisk lukt da de blir varme.

Jute og Cork Yoga Mats

Jute og kork yoga matter er en rimelig og miljøvennlig alternativ til vanlig yoga mat, men de har noen ulemper av sine egne. Cork og jute matter begge kommer fra svært porøs planter. Ettersom materialet absorberer svetten under yoga klasser, blir det A: litt stinky og B: litt svak. Selv om det ikke kommer til å falle fra hverandre i hendene som vått papir, ikke forvent en av disse til å vare lenge hvis du gjør yoga mer enn en gang i måneden.

Gummi Yoga Mats

Gummi yoga matter er min favoritt. De er holdbare, rimelig og - best av alt - de er laget av gummi, som er en ganske bærekraftig materiale som kommer fra gummitre. Bare sørg for at du kjøper en "naturlig" gummimatte fordi materialet kan produseres syntetisk, så vel - selv om syntetisk gummi er ikke på langt nær så ille for miljøet og din helse som ftalater.

Naturgummi yoga matter bør unngås hvis du er allergisk mot lateks. I stedet prøve en av ftalat-fri, latex fri matter fra denne siden http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. De er litt dyrere, men hvis du er allergisk mot latex, ikke ønsker å trene om kjemikalier, og trenger noe som ikke kommer til å falle fra hverandre på deg - denne type matte er definitivt veien å gå.

Bruke en Pilates Mat for Yoga

Pilates matter er mye tykkere enn yoga matter. Dette er nødvendig fordi du tilbringer mer tid på gulvet, ofte med trykkpunkter som hofter, knær, skuldre og albuer støtte noen eller alle av vekten din. Det er også svært viktig for polstring å holde ryggraden fra å bli skadet når du gjør ruller mens du ligger på ryggen. Kan du bruke en pilates matte for yoga? Jada, men de er dyrere, bulkier, og du må sørge for at de har en sklisikker overflate. Yoga matter har en tendens til å være "seigere" som er nødvendig når det meste asanas. Men hvis du gjør yoga og pilates, prøv å kjøpe bare pilates matten og se om du liker det for yoga også. Jeg vet ikke, men anbefaler å bruke en yoga matte til pilates, da det kan forårsake skade.

Steder å finne yoga matter online:

http://www.gaiam.com/yoga/ - Gaiam Yoga Produktene er godt kjent for sin kvalitet og for å inkludere mange øko-bevisste valg som jute og gummi. Det kan være litt kostbar, men hvis du ser etter elementer på salg er det tilbud å være funnet.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - Eco Mall er yoga og fitness delen har en enorm liste over ressurser på Internett, hvorav de fleste har en "grønn" syn på business.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - Første side Fitness har en katalog over bedrifter i fitness industrien, mange av dem selger yoga matter online.

http://www.target.com - Target har mye billig yoga-produkter, inkludert et par forskjellige typer standard yoga og pilates matter. Hvis målet ditt er å bare kjøpe noe billig å komme i gang med, ville jeg råde hoppe alle de dyre butikkene og bare kommer til Target.

Bruke Class Yoga Mats

Jeg sterkt fraråde å bruke felles yoga matter finnes i de fleste treningssentre og studioer. Disse er oppvekststeder for bakterier. Du kan kjøpe yoga mat våtservietter hvis du må bruke en felles matte. De fleste av disse serviettene er bare expensively pakket alkohol pads, så du kan spare mye penger ved å få en boks med våtservietter fra Walgreens.

Going Uten Yogamatte

Folk har vært praktisere yoga for tusenvis av år uten moderne matter. Grunnen til at folk flest i disse dager bruker en yoga mat er fordi de bruker sokker, som forårsaker føttene å skli under positurer. Selv om de gjør sitt yoga rutinemessig uten sokker (som kan være svært uhygieniske i de fleste treningssentre og yoga studioer) dagens yoga rutine tar vanligvis sted på en flis eller hardt tregulv, som blir glatte som føttene svette. Dermed gir en klebrig yoga matte det nødvendige grunnlag for å utføre asanas. Men hvis du regelmessig praktisere yoga i et miljø som ikke har en glatt overflate - som for eksempel utendørs eller på teppe - det er egentlig ikke behov for en yoga matte i det hele tatt. Jeg har også funnet ut at et par yoga sokker som dette - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - fungerer like godt som en matte uten all maset og en brøkdel av prisen.

Enten du går med en standard matte, en Pilates matte, sokker, eller en av de mange "grønne" alternativer tilgjengelig i disse dager, er det en yoga mat laget bare for deg! Jeg håper informasjonen ovenfor hjelper du bestemmer deg.

Everett Sizemore
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html

Din Yoga Mat, Yoga Mat Bag, og du