Ontspannen Met behulp van Ashtanga Vinyasa Yoga
14 februari 2009Filosoof Alan Watts eens schreef in The Wisdom of Insecurity: "Maar morgen en plannen voor morgen kan geen enkele betekenis hebben helemaal tenzij je volledig in contact met de realiteit van het heden, want het is in het heden en alleen in het heden dat u te leven. Als geluk altijd afhankelijk is van iets dat in de toekomst verwacht, jagen we een zullen-o'-the-wisp die ooit ontgaat ons bereik, tot de toekomst en onszelf, verdwijnen in de afgrond van de dood. 'Hoewel het misschien een beetje donker geluid Het is dit idee van beheersing en leven in het hier en nu dat er zoveel mensen trekt met yoga in het algemeen, in het bijzonder Ashtanga Vinyasa Yoga , die spirituele filosofie wordt benadrukt, vloeiende adem en yoga.
Ashtanga Vinyasa Yoga voor het eerst op de Westerse wereld door de leer van Maharishi Patanjali, een wijsgeer uit Mysore India. Hij sprak over het belang van het bereiken van interne zuivering en opnieuw verbinden met de "universele ziel" door middel van acht principes: morele codes, zelfreiniging en studie, houding, ademhaling, gevoel controle, concentratie, meditatie en contemplatie. Hij geloofde dat elke stap gebouwd op een andere, veel op dezelfde manier elke houding (of "asana") bouwt voort op de volgende.
In het begin van Ashtanga Vinyasa Yoga, een yoga-instructeur helpt studenten master "externe reiniging praktijken." Ze leren over moraal en studie, terwijl het beoefenen van de specifieke houdingen en ademhalingstechnieken. Instructeurs helpen beginners vinden de juiste posities en inspireren studenten om een rechtvaardige en morele bestaan leven. Vervolgens na dagen van het beheersen van de juiste poses en aan kracht te winnen zullen de studenten leren om hun geest te controleren. Door middel van houding, ademhaling en aandacht, de praktijk zuivert het lichaam, het zenuwstelsel en de geest in de tijd.
In de praktijk, Ashtanga Vinyasa Yoga omvat zes specifieke houdingen (ook wel bekend als "asanas"), die altijd worden ingevuld in de dezelfde volgorde. In de opening asana, zijn er tien staan "zonnegroeten" of "The Primary Series," die bedoeld is om af te stemmen en ontgiften van het lichaam. De "Intermediate Series" werkt op het zenuwstelsel door het openen en clearing inwendige energiebanen. "De Advanced serie A, B, C en D" helpt de leerlingen een maximale flexibiliteit, kracht, definitie en nederigheid. Docenten benadrukken de mastering van elk level voordat u verder gaat, met speciale focus en aandacht voor elke stap van vooruitgang.
De Ujjayi (betekent "overwinnaar adem") methode van uitademen en inademen, in combinatie met de vloeistof, dynamische asana's, verwarmt het bloed en genereert een ontgiftende zweet, of wat bekend staat als "interne zuivering." Geavanceerd methoden van ademhalingstechnieken (bandha's) leren studenten hoe ze "lock" of "zegel" energie en doorgeleid naar een van de 72.000 energiekanalen in het lichaam. Voor het verkrijgen van maximaal profiteren van de asana's, leren om te vergrendelen in positieve energie is van cruciaal belang. Negen verschillende aandachtspunten proberen te zuiveren en stabiliseren van de geest, het vergemakkelijken van concentratie.
Zodra volmaakte vorm is bereikt, is een echt begrip van Ashtanga Vinyasa Yoga gevonden en de zes geestelijke gif (begeerte, woede, misleiding, hebzucht, luiheid en afgunst) zullen verdwijnen. Er wordt gezegd dat de geest zal losgemaakt en het ware geluk te worden en begrip zullen binnen gieten Met het leven beweegt zo snel, de uitvoerbaarheid van yoga meditatie trekt ongeveer 16,5 miljoen Amerikanen elk jaar.
Ontdekken de voordelen van Yoga
Tags: Ashtanga Vinyasa yoga , yoga centrum , yoga-instructeur , yoga meditatie , yoga houdingen , yoga studio , yoga leraar