Ontspannen Met de hulp van Ashtanga Vinyasa Yoga
14 februari 2009Filosoof Alan Watts schreef eens in de wijsheid van onveiligheid, "Maar morgen en plannen voor morgen kan hebben helemaal geen betekenis, tenzij u volledig in contact met de realiteit van het heden, aangezien het in het heden en alleen in het heden dat u leven. Als geluk altijd afhankelijk is van iets verwacht in de toekomst, zijn we achter een wil-O'-the-wisp die ooit ontgaat ons bereik, tot de toekomst en onszelf, verdwijnen in de afgrond van de dood. "Hoewel het een beetje donker klinkt misschien , is dit idee van beheersing en leven in het huidige moment dat zo veel mensen trekt om yoga in het algemeen, vooral Ashtanga Vinyasa Yoga, die spirituele filosofie benadrukt, vloeiende ademhalingen en yoga houdingen.
Ashtanga Vinyasa Yoga werd voor het eerst gebracht naar de westerse wereld door de leer van Maharishi Patanjali, een wijze uit Mysore India. Hij sprak over het belang van het bereiken van de interne zuivering en weer met de "Universal Soul" door middel van acht principes: morele codes, zelf-reiniging en studie, houding, adem controle, controle-gevoel, concentratie, meditatie en contemplatie. Hij geloofde dat elke stap gebouwd op een andere, veel op dezelfde manier elke houding (of 'asana') bouwt voort op het volgende.
In het begin van Ashtanga Vinyasa Yoga, een yoga-instructeur zal helpen masterstudenten "externe zuiveringen praktijken." Ze leren over moraal en studie, terwijl het beoefenen van specifieke houdingen en ademhaling. Instructeurs helpen beginners vinden van de juiste posities en studenten inspireren om te leven een rechtvaardige en morele bestaan. Vervolgens, na dagen van het beheersen van de juiste poses en aan kracht te winnen, zullen de studenten leren om controle over hun geest. Door middel van houding, ademhaling en aandacht, de praktijk zuivert het lichaam, zenuwstelsel en geest in de tijd.
In de praktijk Ashtanga Vinyasa Yoga omvat zes specifieke houdingen (ook wel bekend als "asana's") die altijd worden ingevuld in de dezelfde volgorde. In de opening asana, zijn er tien draagkracht "zonnegroeten" of "de primaire serie," die bedoeld is om aan te passen en ontgiften van het lichaam. De "Intermediate Series" werkt op het zenuwstelsel door het openen en clearing interne energiemarkt trajecten. "De Advanced Serie A, B, C en D" helpt studenten bij het bereiken maximale flexibiliteit, kracht, definitie en nederigheid. Leerkrachten benadrukken de mastering van elk niveau voordat op, met speciale focus en aandacht voor elke stap van de vooruitgang.
De Ujjayi (betekent "overwinnaar adem") methode van inademen en uitademen, in combinatie met de vloeistof, dynamische asana's, verwarmt het bloed en genereert een ontgiftende zweet, of wat bekend staat als "interne zuivering." Geavanceerde methoden van ademhalingstechnieken (bandha) studenten leren hoe te "blokkeren" of "zegel" energie en het doorsturen naar een van de 72.000 energiebanen in het lichaam. Om maximaal te profiteren van de asana's te krijgen, leren sluis in positieve energie is van cruciaal belang. Negen verschillende focus punten proberen te zuiveren en de geest te stabiliseren, het vergemakkelijken van concentratie.
Zodra perfecte vorm is bereikt, een goed begrip van Ashtanga Vinyasa Yoga is gevonden en de zes spirituele gifstoffen (begeerte, woede, bedrog, hebzucht, luiheid en afgunst) zal wegnemen. Er wordt gezegd dat de geest zal losgemaakt worden en het ware geluk en begrip zal uitstorten inch met het leven beweegt zo snel, de uitvoerbaarheid van yoga meditatie trekt ongeveer 16,5 miljoen Amerikanen elk jaar.
Tags: Ashtanga Vinyasa Yoga, yoga centrum, yoga-instructeur, yoga meditatie, yoga-poses, yoga-studio, yoga leraar