How To Do Yoga

Het maakt niet uit of je een newbie of yoga hebben gedaan yoga zo lang je je instructeur routine opgeslagen, asana-by-asana - vroeg of laat zult u in de markt voor een nieuwe yoga mat. Vroeger dacht ik dat elke yoga mat was even gemaakt totdat ik kocht een jute yoga mat en ontdekte dat het niet ruikt chemicaliën. Natuurlijk, het uit elkaar viel binnen twee maanden ...

Op dat moment heb ik besloten om een ​​artikel te schrijven over de verschillende soorten yoga matten die er zijn, hoe je een die het beste is voor u, kiezen en hoe een die niet is verschrikkelijk voor het milieu kiezen.

De Standaard Goedkope Yoga Mat

Veel mensen krijgen een cheapo mat de eerste keer. Dat is prima, vooral als je niet zeker weet of je gaat een yoga-fanaat nog niet. Meestal kunt u deze vanaf tussen de $ 5 en $ 10 op elke mega-winkel als Target of Kmart.

Er zijn verschillende problemen met een standaard yoga mat. Ten eerste zijn ze vaak erg dun en niet zorgen voor veel demping. Het belangrijkste is echter, ze stinken zoals chemicaliën en zijn gemaakt met behulp van een zeer milieuonvriendelijke proces. Verder kan de gebruikte chemicaliën zijn slecht voor je gezondheid. Ze zijn gemaakt met behulp van Ftalaten, die harde plastic om te zetten in zachte kunststoffen. Studies over knaagdieren waarbij grote hoeveelheden ftalaten hebben aangetoond schade aan de lever, de nieren, de longen en de zich ontwikkelende testikels.

Ik ken veel mensen die gebruik maken van standaard yogamatten en ze zijn niet dood of stervende (die ik ken). Gewoon niet laten staan ​​in de kofferbak van je auto, omdat ze de neiging om een ​​chemische geur vrijkomen als ze warm.

Jute en Cork Yoga Mats

Jute en kurk yoga matten zijn een betaalbare, milieuvriendelijke alternatief voor de standaard yoga mat, maar ze hebben een aantal nadelen van hun eigen land. Kurk en jute matten komen beiden uit zeer poreuze planten. Als het materiaal absorbeert uw zweet tijdens de yoga lessen, wordt het A: een beetje Stinky en B: een beetje zwak. Hoewel het gaat niet uiteen te vallen in je handen als nat papier, verwacht niet dat een van deze een lange tijd duren als je yoga meer dan een keer per maand.

Rubber Yoga Mats

Rubberen yoga matten zijn mijn favoriet. Ze zijn duurzaam, betaalbaar en - het beste van alles - ze zijn gemaakt van rubber, dat is een vrij duurzaam materiaal dat afkomstig is van de rubberboom. Zorg ervoor dat u een "natuurlijke" rubber mat te kopen omdat het materiaal kan ook synthetisch worden geproduceerd - hoewel synthetisch rubber is lang niet zo slecht voor het milieu en uw gezondheid als ftalaten.

Natuurlijke rubber yoga matten moeten worden vermeden als u allergisch bent voor latex. Probeer in plaats daarvan een van de ftalaat-vrij, latex vrij matten van deze pagina http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. Ze zijn iets duurder, maar als je allergisch bent voor latex, wil niet uit te werken inzake chemische stoffen, en de noodzaak iets dat niet gaat uiteen te vallen op je - dit type mat is zeker de weg te gaan.

Met behulp van een Pilates Mat voor Yoga

Pilates matten zijn veel dikker dan yoga matten. Dit is nodig omdat u meer tijd op de vloer, vaak met drukpunten zoals de heupen, knieën, schouders en ellebogen ondersteunen van sommige of alle van uw gewicht. Het is ook heel belangrijk voor demping om je ruggengraat te houden van het krijgen van gewond bij het doen van rollen liggend op je rug. Kunt u gebruik maken van een pilates mat voor yoga? Zeker, maar ze zijn duurder, omvangrijker, en je moet ervoor zorgen dat ze een anti-slip oppervlak. Yoga matten hebben de neiging om te "taaier" die nodig is bij het doen van de meeste asanas. Maar als je yoga en pilates doen, probeer dan het kopen van alleen de pilates mat en kijk of je het leuk vindt voor yoga ook. Ik ben echter niet adviseren met behulp van een yoga mat voor pilates, als het kan letsel veroorzaken.

Plaatsen om yoga matten online te vinden:

http://www.gaiam.com/yoga/ - Gaiam Yoga producten staan ​​bekend om hun kwaliteit en voor het opnemen van een groot aantal eco-bewuste opties zoals jute en rubber. Het kan een beetje prijzig, maar als je kijkt naar items te koop zijn er aanbiedingen te vinden.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - Eco Mall's yoga en fitness sectie heeft een enorme lijst van online bronnen, waarvan de meeste hebben een 'groene' kijk op zaken.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - eerste pagina Fitness is een directory van bedrijven in de fitness-industrie, waarvan vele te verkopen yoga matten online.

http://www.target.com - Target heeft veel van goedkope yoga producten, waaronder een paar verschillende types van standaard yoga en pilates matten. Als uw doel is om gewoon kopen iets goedkoops om te beginnen met, zou ik adviseren het overslaan van alle dure winkels en gewoon naar Target.

Met behulp van de Class Yoga Mats

Ik ben er sterk ontmoedigen het gebruik van de gemeentelijke yoga matten gevonden in de meeste fitnesscentra en studio's. Dit zijn broedplaatsen voor ziektekiemen en bacteriën. U kunt yoga mat veegt als je moet een gemeenschappelijke onderlegger te gebruiken. De meeste van deze doekjes zijn gewoon duur verpakt alcohol pads, dus je kunt een hoop geld besparen door het verkrijgen van een doos met doekjes van de Walgreens.

Going Zonder een Yoga Mat

Mensen zijn het beoefenen van yoga duizenden jaren zonder moderne matten. De reden waarom de meeste mensen deze dagen gebruik maken van een yoga mat is omdat ze sokken, die hun voeten veroorzaken te glijden tijdens de poses. Zelfs als ze doen hun yoga routine zonder sokken (dat kan zeer onhygiënisch worden in de meeste fitnesscentra en yoga studio's), vandaag de dag yoga routine vindt meestal plaats op een tegel of hard-houten vloer, die wordt glad als de voeten zweet. Zo, een kleverige yoga mat zorgt voor de nodige basis waarop de asana's uit te voeren. Echter, als u regelmatig beoefenen van yoga in een omgeving die niet over een glad oppervlak - zoals buiten of op tapijt - is er echt geen behoefte aan een yoga mat bij alle. Ik heb ook ontdekt dat een paar yoga sokken als deze - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - werkt net zo goed als een mat zonder al het gedoe en een fractie van de kosten.

Of je nu met een standaard mat, een Pilates-mat, sokken, of een van de vele 'groene' mogelijkheden van deze dag is er een yoga mat voor jou! Ik hoop dat de bovenstaande informatie helpt te beslissen je.

Everett Sizemore
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html

Uw Yoga Mat, Yoga Mat Tas, en U