How To Do Yoga

Power Yoga is een zeer gerichte oefening vorm van yoga, in die zin dat beoogt de ontwikkeling van het uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en kracht. Het is een synthese van vele verschillende yoga-tradities, gemaakt door Baron Baptiste. Baptiste bestudeerd met inbegrip van Iyengar yoga docenten (Iyengar yoga), Pattabhi Jois (astanga yoga), en Bikram Choundhury (Bikram yoga).

Ondanks zijn lichamelijkheid, is Baptiste Power yoga gebaseerd op de filosofie dat zelfontdekking, vrijheid en waarheid niet te vinden in ofwel het dogma of traditionele leer van yoga, noch de technische delen van een fysieke asana practice. In plaats daarvan is het door middel van wetten de individualiteit en diepe intuïtie. Het principe is dat we alle tools en wijsheid die we nodig hebben te leiden een waarheidsgetrouw en gelukkig leven.

Deze afwijking van de traditie gevonden op enig verzet, echter deze stijl van yoga is erg populair. Voor velen is het een welkome onderbreking van andere tradities die impliceren dat je moet je kracht buiten jezelf om een dieper besef van je eigen relatie te vinden naar de Bron.

Ashtanga yoga, die de leer van Pattabhi Jois volgt, en is meer rigide en schematische, wordt wel eens 'Power Yoga', dus het kan verwarrend lijken. De twee hebben met elkaar gemeen het gebruik van Vinyasa met zich meebrengt. Vinyasa vormt simpelweg aan elkaar koppelen van het beginsel asana's in de volgorde, of klasse. De groet aan de zon wordt gebruikt door zowel Baptiste en Ashtanga yoga om dit gevoel van flow te creëren. Het is een mooi ding om te integreren in elke praktijk, en zeker zeer effectief in het verbeteren van iemands lichamelijke conditie.

Vinyasa yoga stijl helpt ook bij het scheppen van meer interne warmte, en het verkeer inherent aan het zorgt voor cardiovasculaire oefening te worden opgenomen in de yoga.

Door het creëren van een sequentie die warmte helpt opbouwen in het lichaam, zowel Baptiste Power Yoga en Ashtanga Yoga moedigen flexibiliteit binnen een sessie, terwijl het minimaliseren van spierspanning en verwondingen. Het is ook beschouwd als een manier van hulp bij het ontgiften van afvalstoffen en de stofwisseling 'onzuiverheden'. Power yoga is ook geoefend in een ruimte verwarmd tot 30 graden Celsius, om deze warmte te vergemakkelijken.

Een ding dat echt Baptiste Power Yoga onderscheidt van Ashtanga yoga, is de manier waarop beginners zijn ondergebracht in een klasse. Er zijn geen aparte klassen voor beginners. Ze worden gepresenteerd in plaats van een kans om te beginnen met het ontwikkelen van hun eigen intuïtie en eigen vermogen, rechte weg, door de pacing zelf door middel van een klasse. Het is een geval van het niet proberen bij te houden met de "" yoga Jones '!

De bepalende verschil is echter de focus op het ontwikkelen van een besef van persoonlijke macht, en dat alles met zich meebrengt - het overwinnen van zelfbeperking en reine te komen met een eigen verborgen potentieel. In een zeer moderne manier, lijkt het vastleggen van de essentie van wat yoga is.

Rebecca Prescott
http://www.articlesbase.com/non-fiction-articles/what-is-power-yoga-and-how-does-it-differ-from-ashtanga-65117.html

Power Yoga Total Body Workout