Allura dak li jiġri fi klassi Bikram yoga u liema huma l-benefiċċji? Jekk inti tara video yoga jew jingħaqdu klassi se tara joħloq jkun prattikat mill-yogis. Nies se jkunu għaraq pjuttost ħafna u għadhom qed ikomplu prattika. Dan huwa parti mill-mod kif Bikram yoga ġiet imfassla. Se tara l-qagħdiet 26 isir sekwenza, kull wieħed minnhom huwa ripetuti darbtejn. Dan it-tip ta 'yoga huwa normalment prattikat fil-kamra sħun, għalhekk l-isem "Hot Yoga". Il-sħana u żidiet sussegwenti għaraq l-effettività tal Bikram yoga.
Tinduna fil-klassi li kull pass ikun ipprattikat bil-mod ħafna. Din mhijiex bħal klassi aerobika mal-movimenti ta 'malajr iżda teħtieġ fokus fond u l-konċentrazzjoni. Huwa importanti li żżomm fluwidi tiegħek u xorb lottijiet ta 'l-ilma bħala klassi normalment idum għal 90 minuta.
In-nies kollha ta 'kull età jistgħu jibdew jagħmlu Bikram yoga. Il-sħana tista 'tkun fattur għall-anzjani jew tal-gidien żgħażagħ sabiex tkellem lil professjonist kwalifikat qabel lezzjonijiet bidu. Huwa spiss idea tajba li jġibu flimkien xugaman żgħir biex timsaħ wiċċ u wkoll xugaman akbar li jpoġġu fuq tapit tiegħek biex jitwaqqaf milli jsiru tiżloq, jew inkella jieħdu tapit kontra ż-żliq.
Jekk inti ma tistax tattendi klassi inti tista 'tara Bikram yoga fuq video. Ħafna mill-ħin dettall biżżejjed jintwera sabiex inti tista 'ssib l-ħwejjeġ dritt u l-kopja l-joħloq li huma jwettqu.
Peress li din yoga hija pprattikata fil-kamra msaħħna għandek tieħu dan in kunsiderazzjoni l-ħwejjeġ inti tressaq. Dan ifisser liebes ammont minimu ta 'ħwejjeġ u jevitaw liebes ħwejjeġ li se jikkawżaw inti iżżejjed. That being said, pick xi ħaġa li inti se jħossuhom komdi u kunfidenti ilbies quddiem tal-prattikanti oħra.
Għall-irġiel huwa aħjar biss li jilbsu xorts u top tank. Huwa aħjar li ma jilbsu flokkijiet kmiem sħiħ jew pants twil li jistgħu jirrestrinġi l-moviment tiegħek tagħmel l-joħloq. Qoton huwa aħjar kif ser jassorbi għaraq faċilment.
Għall-nisa, uċuħ tat-tank, xorz jew leotards huma normalment jintlibsu. Tfittex ukoll għal ħwejjeġ tal-qoton, għax dan ser jgħin biex jassorbu għaraq matul il-workout.
Żomm dawn tips f'moħħu ħin li jmiss inti tattendi Bikram Yoga, jilbsu lbies ħfief, iżommu livelli ilma sal, oqgħod attent għal twapet jiżolqux u tieħdu gost.
Dawn ftit tips se jgħinu biex bdejt imma għal aktar Joħloq Yoga Bikram u Bikram qagħdiet Yoga ikklikkja hawn.
Artikolu Sors: http://EzineArticles.com/?expert=Jenny_K._Wilson
http://EzineArticles.com/?Things-You-Must-Know-Before-Starting-Bikram-Yoga&id=3696008