Kif tagħmel Yoga

Nies ta 'fatturi demografiċi differenti, kemm jekk tkun żgħażagħ jew anzjani, irqiq jew xaħam, qasir jew twil, huma miġbura kollha flimkien ma' għalliem li se jiggwidaw il-klassi għal perjodu li jibda għal siegħa u tletin minuta.

Ta 'l-ħafna tipi ta' yoga, l-aktar magħruf sew huwa l-Yoga hadha. Dan huwa l-aktar popolari sempliċiment għar-raġuni li n-nies ħafna drabi jassoċjaw din it-tip mal-prattika yoga ġenerali. Ukoll, Hatha huwa wieħed mit-tipi aħjar ta 'yoga li jipprovdu l-baŜi għall-prattika. Dan jinvolvi l-yoga bażiku joħloq u movimenti, kif ukoll it-teknika fundamentali nifs. Il-movimenti huma laxki b'ritmu u ġentili, jagħmlu dan it-tip verament perfetta għall-jibdew.

Hemm ukoll il-Yoga Kundalina li jħallas ħafna enfasi fuq tekniki ta 'nifs li huma esegwiti flimkien mal-movimenti fiżiċi xierqa. Huwa dan it-tip fil-fatt li hija iktar iffokati sabiex l-għan li jinħeles enerġija fil-parti t'isfel tal-ġisem, li jippermetti li jiġi fluss direttament lill-partijiet ta 'fuq tal-ġisem. Tat-tipi ta 'yoga, kundalini huwa dak li jikkunsidra l-iskoperta u l-użu ta' l-effetti ta 'nifs xierqa fuq il-joħloq bħala vitali.

Il-bidu tas-serje Bikram yoga hija maħsuba biex xjentifikament tistira it-ligamenti, muskoli u tendini. Hemm 26 asanas, pożizzjonijiet varjati tal-korp fir-rigward divinity, li għandhom jitwettqu li sistematikament ħawwad il-moviment ta 'demm ossiġenat għall-organi u fibri.

B'dak il-mod, is-sistemi funzjonali se tiġi restawrata għal xogħol b'saħħitha għal darb'oħra. Meta dawk kollha jintlaħqu, huwa qal li sens kbir ta 'benessri se istantanjament fluss.

Brainchild

Barra minn Bikram yoga fundaturi, Bikram Choudhury kien il-wieħed li stabbilixxa istituzzjoni nominat bħala l-Kulleġġ Yoga 'l-Indja. Huwa indiġeni ta 'Calcutta, id-distrett fejn Mother Teresa kienet ibbażata, fis-sena 1946.

Sa minn età offerta ta 'erba', beda japplika dan rutina spiritwali qedem ma culturist notevoli tal-pajjiż f'dak il-perjodu, Bishu Ghosh li huwa l-aħwa ta 'Paramahansa Yogananda, inizjatur tal-awto-Il-kisba ta' Fellowship bbażati fil-Los Angeles.

Qabel Bikram Choudhury kienet f'pożizzjoni li toħroġ bi Bikram yoga, kien kontinwament iwettqu din id-prattika reliġjuża primordjali għal minimu ta '4-6 sigħat kuljum fil-Kulleġġ Ghosh's. Meta kien sbatax, Choudhury sodisfatti inċident li inured irkoppa tiegħu. Tobba mbassar li hu qatt ma setgħu jimxu darb'oħra iżda hu baqa 'ottimista f'nofs il-dijanjosi.

Huwa mar lura l-Alma mater tiegħu biex jirċievu tirrimedja totali fejn sitt xhur wara, kien kompletament fieqet. Illum, huwa issa jivvjaġġa kollha fuq l-Istati Uniti jagħtu workshops academes varji.

Kontroversja

Waħda mill-kwistjonijiet akbar fl-istorja tal Bikram yoga kien il-perjodu meta Bikram Choudhury aggressiv afferma li l-joħloq fl Bidu Bikram's Yoga Klassi kienu taħt l-awtur tiegħu. Dan għamel ħafna ħoss fost l-Amerikani li jkunu ġew osservati l-rutina spiritwali qedem.

Kien hemm ukoll oħrajn li oġġezzjona ma 'l-Choudhury mod ttrattati assoċjati tiegħu speċjalment meta hu Schritt in franchising istudjos. Madankollu, bl-dikjarazzjonijiet kollha mitfugħa, konċepiment tiegħu tkompli ssib niċċa f'dawn iż-żminijiet kontemporanja.

Karin Ekwipaġġar
http://www.articlesbase.com/health-articles/the-golden-rules-of-bikram-yoga-434915.html

Affarijiet inti trid tkun taf qabel Yoga Bikram Bidu