Yoga Hot: Bikram Yoga Joħloq
Frar 14, 2009Hemm benefiċċji differenti ħafna għall Bikram yoga Hot, mhux biss f'termini ta 'benefiċċji fiżiċi, iżda wkoll benefiċċji mentali, bħal rilassament żdied. Peress li hemm huma nifs tekniki li huma involuti fil-differenti joħloq dan jgħin lill-individwi li jħossu aktar rilassat u jkollhom paċi tal-moħħ, billi kull ikunu jistgħu jiffukaw fuq huma l-tekniki nifs u l-joħloq. Hija wkoll jgħin lill-individwi f'dan stressanti, xogħol frenzied dinja biex jitgħallmu li tiffoka fuq ħaġa waħda fi żmien, li huwa diffiċli għall jibdew biex jagħmlu, kiri go ta 'inkwiet oħra għal perjodu ta' żmien.
Barra minn hekk, Bikram joħloq jgħinu lill-individwi biex iżidu l-flessibilità fl-sinsla tagħhom sabiex ikunu jistgħu jkollhom firxa aħjar ta 'mozzjoni f'kull direzzjoni. Il Bikram joħloq jgħinu wkoll biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni peress tossini huma meħlusa mill-muskoli u għoqod li ladarba inibiti ċirkolazzjoni permezz tagħhom huma rilaxxati. B'differenza isports impatt għoli li jagħtu workout cardio bħal jogging, qagħdiet Bikram jipprovdu workout cardio kbira mingħajr l-istress għall-ġogi differenti u fil-muskoli. Barra minn hekk, huwa workout saħħa isbaħ peress li kull joħolqu teħtieġ l-individwu li jżommu l tiegħu jew tagħha stess piż tal-ġisem għal perjodi ta 'żmien twil, li jipproduċu dgħif ġisem ton u l-muskoli.
Tipi ta 'Joħloq
that are performed in a highly heated room, often up to one hundred five degrees Fahrenheit. Bikram yoga tikkonsisti 26 Bikram joħloq li huma mwettqa fil-kamra ħafna msaħħna, spiss sa 100 ħames grad Fahrenheit. Il-kamra imsaħħan jgħin lill-ġisem li jsibu rwieħhom pożizzjonijiet aktar profonda, żieda tal-flessibilità. Jikkawża wkoll l-individwu li għandhom jikkonċentraw aktar preċiż peress li l-kondizzjonijiet huma ħżiena u l-korp tiegħu hija għaraq profusely, li jżid mal-distrazzjoni. Il-għaraq jippermetti tossini aktar li jiġu rilaxxati mill-ġisem, sabiex flimkien mal itawwal muskoli u kiri tossini barra minnhom fil-fluss tad-demm, l-tossini huma wkoll permessi li jgħaddi mit-pori mkabbra permezz għaraq.
Il joħloq tibda bil nifs Pranayama li hija forma preċiż ħafna ta 'nifs fil-fond li qed isir fuq waqt li tkun wieqfa mal-movimenti driegħ preċiżi ma' kull nifs li jiftħu-ġisem u mħejija għall-jmiss joħolqu. It-tieni joħloq jeħtieġu l-individwu biex tgħawweġ il-ġenb, quddiem u lura, tillaxka l-ispina. It-tielet joħolqu jinvolvi mozzjoni squatting, jsir b'attenzjoni tal-forma b'mod li l-irkopptejn huma ma ġġarrabx ħsara. Il-qagħdiet fourHot jmiss Bikram Yoga teħtieġ ibbilanċjar, l-aktar fuq sieq waħda qabel tmur fis-2 li jmiss joħloq li jeħtieġu jingħalaq lunging u 'l quddiem. Ladarba dawn isiru, hemm ibbilanċjar ftit aktar joħloq qabel ma tgħaddi għall-ħidma art li jintemm l-serje qabel ma tibda mill-ġdid għat-tieni ċiklu.
Hawn huma xi artikoli oħra li inti jistgħu jkunu interessati fil-qari:
- 5 Modi redikoli imma effikaċi li Lose Piż Fitness. - kulħadd irid li l-"pillola magic" li se jgħinhom biex malajr u faċilment jitilfu l-piż. Meta kollox ifalli, bust l-liġijiet tal-fiżika! Kull meta tiekol, inti tieħu kaloriji. Jekk inti immedjatament jeżerċitaw wara kull ikla - b'hekk jużaha l-kaloriji li inti biss ħa fil - m'hemmx mod possibbli fiżika li l-ikel se jispiċċaw maħżuna bħala bodyfat.
- Bikram Yoga-Marzu 5, 2009 - ... u ma nifsijiet Pranayama 16 sett-I 2 magħduda. Għaliex ma hija tħoss bhalu jkollna aktar diffiċli, minflok aktar faċli? Ghandek permezz tal-klassi OK, għalkemm I ndunat ħafna oħrajn ma. Posted fil Bikram Yoga Tagged: Bikram Yoga.
- Introduzzjoni għall Hot Bikram Yoga u Reviżjoni ta 'Bellevue Hot Bikram Yoga - X'inhi Yoga Hot \ Bikram Yoga. Hot Yoga jew Bikram yoga huwa sett ta 'asanas yoga 26, żewġ settijiet ta' kull wieħed u nifs eżerċizzji 2 għal 90 minuta fil-kamra imsaħħan sa 105 grad F. Dan huwa sħun, jistennew li għaraq. Il-asanas huma miżmuma għal 60 jew 30 ...
- Things Dik Għamla You Go ewww - Lottijiet ta 'nies trid tkun taf dwar il-benefiċċji sanitarji ta' Bikram Yoga jew kif jikkompara għal mogħdijiet oħra yoga, jew għaliex Bikram Choudhrey hija tant crazy. Imma l-aktar, in-nies trid tkun taf dwar l-għalf gross. Inti tpoġġi xi 20 yogis fil ...
- hot yoga - ġenbejn tiegħi bdiet jiksbu verament vokali fl-aħħar ftit ġimgħat, mhuwiex kuntent ħafna miegħi fil-livelli kollha. Jien mhux biss ma 'dan wieħed, stajt ndunat numru ta' bloggers pożizzjoni dwar mard simili iżda s'issa i ma telgħet xi kbira ...
- Il-Yoga fiżika: Bikram Yoga - Yoga Bikram Yoga hija waħda mill-varjetà ta 'tipi differenti ta' yoga u huwa ħafna fiżika, it-titjib tas-saħħa, ġisem fiżiku u l-istat spiritwali. L-istil aerobika ta 'Bikram Yoga hija ħafna aktar differenti minn eżerċizzji yoga tradizzjonali u ...
Tags: benefiċċji ta 'Bikram Yoga , Bikram Yoga Hot , bikram joħloq , qagħdiet Bikram , Bikram Yoga , Bikram Yoga ħwejjeġ , Bikram Yoga DVD , bikram tapit yoga , Bikram Yoga joħloq , qagħdiet Bikram Yoga , Bikram Yoga hot , yoga