Kif tagħmel Yoga

Jiddependi fuq il-ħin ta 'sena u fejn inti tgħix, viċinanza tiegħek jista' esperjenza temperatura estrema fix-xhur tas-sajf. Jekk iva, dan l-istil tal-yoga jista 'jkun biss ghalik. Jekk inti aktar użati għal ambjent jkessaħ, moqri fuq biex tara kif yoga jistgħu verament sħuna inti up.

Bikram yoga huwa sħun. Speċifikament, yoga Bikram hija proċedura standardizzata li tgħallem 26 joħloq li huma mwettqa fil-post li hija msaħħna għal 105 grad Fahrenheit (madwar 40 Celsius) madwar is-sena. Hot biżżejjed għalik? Li għandhom jieħdu l-chill tluq fuq kiesaħ, jum Snowy!

Bikram yoga qed issir tip yoga aktar mixtieq u dejjem aktar popolari. Bħal kull forom oħra ta 'yoga, Bikram jenfasizza bilanċ flimkien ma' konnessjoni tal-moħħ tal-ġisem. Huwa ferm intensa u regimented u jinvolvi istruzzjoni kostanti. Parteċipanti għandhom ikunu konxji, madankollu, li dan mhux għall-dgħajfa fil-qalb. Inti ser taħdem għall-kapaċità massima tiegħek u tista 'tpoġġi pressjoni fuq l-uninitiated.

Xi aficionados yoga jħossu li Bikram huwa wisq intensi u diffiċli. Fil-fatt, xi wħud qalu li "huwa ftit wisq ta 'ħaġa tajba". Bikram kisbet il-laqam "boot camp" yoga. U xi sejħa hija "militanti". Huma jħossu li Bikram jistax jegħleb l-kunċett bażiku ta 'yoga li huwa li jirrilassaw u tagħmel dak li tista.

Bħal ħafna tipi oħra ta 'yoga, Bikram ikun ġie kkreditat bil jgħinu folks tikseb eżenzjoni mill-sintomi ta' artrite, fibromyalgia, u kundizzjonijiet oħra. Iżda dawk li nduqu Bikram yoga naħlef li t-temperatura intensa żżid li l-eżenzjoni folks tħoss meta t-tipi prattika oħra ta 'yoga.

dwal luminużi, temperatura intensi, għalliem li jista 'jgħaddi għal sergeant drill u Cheerleader, lottijiet ta' għaraq, ebda mużika meditazzjoni sħun u fuzzy. That's Bikram fil-qosor. Filwaqt li wħud mill-26 joħloq istudenti istrajk huma simili għal dawk li huma mgħallma f'forom oħrajn, Bikram tgħallem minnhom bil totalment ebda approċċ nonsense. Dawk 26 joħloq huma totalment standardizzat: l-ebda kwistjoni fejn inti tmur. Żur studjo Bikram fi belt u int se jolqot l-istess joħloq.

Wieħed għalliem tal-yoga Bikram spjegat li hemm tliet tipi ta 'studenti li jiltaqgħu magħhom:

L-ewwel, il-wieħed li jgħid li din il-forma ta 'yoga huwa jibred (sħun, attwalment). Hija sfida u huma jridu li l-kaptan tekniki.

It-tieni, l-istudent li tgħid li huma mhux ċert dwar dan. Huma jsiru aktar enfasizzat minn meta bdew u attwalment jistgħu tħossok marid.

Finalment, hemm l-istudent li hates l-esperjenza u hija normalment qatt mill-ġdid.

Mill-mod, biex jiksbu fl fuq offerta speċjali għal kit yoga ħielsa, żur http://www.fluidvitamin.com/yoga-and-pilates-video/

Liema wieħed inti se tkun? Huwa verament ma jimpurtax peress li hemm dixxiplina yoga għal kulħadd. Iżda inti għandek tagħti lilek innifsek biex tinvestiga Bikram yoga biex tara jekk huwa adattat għalik.

Yvonne Volante
http://www.articlesbase.com/health-articles/are-you-ready-for-bikram-yoga-82131.html

Benefiċċji Hot Yoga