Ką jūs turite žinoti prieš pradedant Bikram joga
Kovo 04, 2010Taigi, kas atsitinka Bikram jogos klasės ir kokios naudos? Jei žiūrėti jogos vaizdo ar prisijungti prie klasės pamatysite, kelia jogai praktikuoja. Žmonės bus prakaitavimas gana labai ir dar toliau praktika. Tai yra viskas, Bikram joga buvo sukurta kaip dalis. Pamatysite 26 pozos daroma iš eilės, kiekvienas kartojamas du kartus. Ši jogos rūšis paprastai praktikuojama karšta kambaryje, todėl pavadinimas "karšto joga". Šilumos ir vėliau prakaitavimas padidėja Bikram joga efektyvumą.
Jūs pastebėsite, klasės, kad kiekvienas žingsnis yra praktikuojama labai lėtai. Tai ne taip, kaip aerobikos klasės, greitai judesiai bet gilus dėmesys ir koncentracija. Svarbu išlaikyti savo skysčių ir gerti daug vandens, kaip klasės paprastai vyksta 90 minučių.
Visi visų amžiaus grupių žmonės gali pradėti daryti Bikram joga. Šiluma gali būti vyresnio amžiaus žmonių ar jauniems vaikams veiksnys, todėl kalbėti, kad kvalifikuotas specialistas, prieš pradedant pamokas. Tai dažnai gera idėja pasiimti mažą rankšluostį nuvalykite savo veido ir taip pat didesnį rankšluostį per savo motina jį sustabdyti nuo tampa slidžios, arba kitaip atsižvelgti Neslystantis kilimėlis.
Jei negali dalyvauti klasės, galite žiūrėti vaizdo Bikram joga. Dauguma laiko pakankamai išsamiai parodyta, kad galėtumėte rasti tinkamą drabužių ir nukopijuokite kelia, kad jie atlieka.
Kadangi ši joga yra praktikuojama šildomas kambaryje turėtumėte į tai atsižvelgti drabužius jums duoda. Tai reiškia, kad reikia dėvėti minimalų kiekį drabužių ir vengti dėvėti drabužius, kurie sukels jums perkaisti. Cela dit, pasiimti ką nors, kad jums jaustis patogiai ir užtikrintai nešioti priekyje kitų specialistų.
Vyrams tai geriausiai tiesiog dėvėti šortai ir rezervuaro viršaus. Tai geriau ne dėvėti visą rankovėmis marškiniai arba ilgas kelnes, kurios gali apriboti jūsų judėjimas daro, kelia. Medvilnė yra geriausias, nes jis lengvai sugeria prakaito.
Moterų, berankoviai marškinėliai, šortai ar triko paprastai dėvėti. Taip pat ieškoti medvilnės drabužius, nes tai padės sugerti prakaito per treniruotę.
Laikykite šiuos patarimus omenyje kitą kartą galite dalyvauti Bikram joga dėvėti plonus rūbus, išlaikyti vandens lygį iki, stebėkite slidžios kilimėliai ir smagiai.
Šie keli patarimai padės jums pradėti, bet daugiau Bikram joga kelia ir Bikram jogos pozų, spustelėkite čia.
Straipsnis Šaltinis: http://EzineArticles.com/?expert=Jenny_K._Wilson
http://EzineArticles.com/?Things-You-Must-Know-Before-Starting-Bikram-Yoga&id=3696008