Come fare yoga

A seconda del periodo dell'anno e dove vivete, la vostra vicinanza possibile che si verifichino temperature estreme durante i mesi estivi. Se è così, questo stile di yoga può essere per te. Se siete più abituati ad un ambiente più fresco, continuate a leggere per vedere come lo yoga può davvero scaldare.

Bikram Yoga è caldo. In particolare, Bikram Yoga è una procedura standardizzata che insegna 26 pose, che vengono eseguite in un luogo che viene riscaldato a 105 gradi Fahrenheit (circa 40 gradi Celsius) l'anno. Abbastanza caldo per te? Che dovrebbe prendere il freddo fuori in una giornata fredda e nevosa!

Bikram yoga sta diventando un tipo di yoga più desiderabile e sempre più popolare. Come tutte le altre forme di yoga, Bikram sottolinea l'equilibrio combinati con una connessione mente-corpo. E 'molto intenso e irreggimentato e coinvolge l'istruzione costante. I partecipanti devono essere consapevoli, però, che questo non è per i deboli di cuore. Si lavorerà per la tua capacità massima e può mettere a dura prova i non iniziati.

Alcuni appassionati di yoga Bikram sentire che è troppo intenso e difficile. In effetti, alcuni hanno detto che "è davvero troppo di una cosa buona". Bikram ha guadagnato il soprannome di "boot camp" yoga. E alcuni lo chiamano "militante". Essi ritengono che Bikram può sconfiggere il concetto di base di yoga, che è quello di rilassarsi e fare il possibile.

Come per molti altri tipi di yoga, Bikram è stato accreditato di aiutare la gente ottenere sollievo dai sintomi di artrite, fibromialgia, e altre condizioni. Ma coloro che assaporare yoga Bikram giurare che la temperatura intenso aggiunge alla gente sollievo sentire quando i tipi altra pratica di yoga.

Luci, temperatura intenso, un istruttore che potrebbe passare per un sergente istruttore e una ragazza pon pon, un sacco di sudore, nessuna musica di meditazione caldo e al sicuro. Questo è il Bikram in poche parole. Mentre alcuni dei 26 pose sciopero studenti sono simili a quelle insegnate in altre forme, Bikram insegna loro con un approccio totalmente senza senso. Questi 26 pose sono totalmente standardizzati: non importa dove tu vada. Visita uno studio Bikram in un'altra città e si colpirà la stessa pone.

Un istruttore di yoga Bikram ha spiegato che ci sono tre tipi di studenti incontrati:

In primo luogo, colui che dice che questa forma di yoga è cool (caldo, in realtà). E 'una sfida e vogliono padroneggiare le tecniche.

In secondo luogo, lo studente che dice che non sono sicuro di questo. Diventano più stressati di quando hanno iniziato e può realmente sentire male.

Infine, c'è lo studente che odia l'esperienza e di solito non è mai più rivisto.

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Quale sarai? E 'davvero non importa quanto non vi è una disciplina yoga per tutti. Ma lo dovete a voi stessi di indagare lo yoga Bikram per vedere se è giusto per voi.

Yvonne Volante
http://www.articlesbase.com/health-articles/are-you-ready-for-bikram-yoga-82131.html

Vantaggi Yoga caldo