Kako Za napraviti Yoga

Power joga je vježba vrlo usmjeren oblik joge, po tome što ima za cilj razviti izdržljivost, izdržljivost i snagu. To je sinteza raznih tradicija joge, created by Baron Baptiste. Baptiste studirao s joga učitelja, uključujući Iyengar (Iyengar yoga), Pattabhi Jois (Astanga yoga), i Bikram Choundhury (Bikram joga).

Unatoč svojoj tjelesnosti, Baptiste's Power yoge se temelji na filozofiji da je otkriće sebe, slobodu, i istina se ne može naći ni u dogmu tradicionalne ili učenja joge, ni tehnički dijelovi fizičkog asana praksi. Umjesto toga, onda je to brušenje nečije individualnosti i duboke intuicije. Princip je da svi imamo alate i mudrosti moramo voditi istinit i ispunjen život.

Ovo odstupanje od tradicije pronašao neke opozicije, ali ovaj stil joge je vrlo popularan. Za mnoge, to je dobrodošao predah od drugih tradicija koji podrazumijevaju se morate svoju snagu izvan sebe pronaći dublji osjećaj vlastite odnosu na Source.

Ashtanga yoga, koji slijedi učenja Pattabhi Jois, te je više krute i shematski, katkad se zove "Power Yoge", tako da se može činiti zbunjujući. Dvije imaju zajedničko korištenje Vinyasa poza. Vinyasa poza jednostavno povezati principu asane u nizu, ili klasa. Pozdrav suncu je korišten mimo oba Baptiste i Ashtanga yoga za stvaranje tom smislu protoka. To je lijep stvar ugraditi u bilo koju praksu, i svakako vrlo učinkovito poboljšanje nečije tjelesna kondicija.

Vinyasa stil joge također pomaže stvoriti više unutarnje topline, a pokret je svojstvena u njemu dopustiti za kardiovaskularne vježbe će biti uključeni u yogi.

Stvaranjem niza koji pomaže topline izgraditi u tijelu, kako Baptiste's Power Yoge i Ashtanga Yoga poticati fleksibilnost unutar sesije, dok umanjuje naprezanje mišića i ozljeda. Također se smatra način pomaganje u detoksikacije metaboličkih otpada i "nečistoće". Power yoga je također prakticira u sobi grijanih do 30 stupnjeva Celzija, da se olakša ovaj topline generacije.

Jedna stvar koja stvarno razlikuje Baptiste's Power Yoge od Ashtanga yoga, je način na koji početnici su smješteni unutar klase. Ne postoje zasebne razrede za početnike. Oni umjesto toga prikazuju se sa priliku Započeti razvoj vlastite intuicije, i samo-moći, odmah, po pacing sebe kroz klasu. To je slučaj ne pokušavajući držati korak sa "yoga Jones '"!

Definiranju razlika, je međutim, usredotočiti na razvijanje osjećaja nečije osobne snage, a sve to podrazumijeva - prevazilaženje sebe ograničenja, i dolazi u uvjetima s vlastitim skrivenih potencijala. U vrlo moderan način, čini se uhvatiti bit onoga što je joga.

Rebecca Prescott
http://www.articlesbase.com/non-fiction-articles/what-is-power-yoga-and-how-does-it-differ-from-ashtanga-65117.html

Power Yoga Total Body Workout