Kako učiniti yoga

Power Yoga je vrlo vježba usmjeren oblik yoge, u tome što ima za cilj razviti izdržljivost, izdržljivost i snagu. To je sinteza različitih yoga tradicije, created by Baron Baptiste. Baptiste studirao s yoga učitelja, uključujući Iyengar (Iyengar yoga), Pattabhi Jois Astanga (yoga) i Bikram Choundhury (Bikram yoga).

Unatoč svojoj tjelesnosti, Baptiste je Power Yoga temelji se na filozofiji da self otkriće, sloboda i istina ne može naći ni u dogme ili tradicionalnim učenjima joge, ni tehničkih dijelova fizičkom asana praksi. Umjesto toga, ona je kroz honing svoje individualnosti i duboku intuiciju. Princip je da svi mi imamo alate i mudrost trebamo voditi istinit i ispunjenje života.

Ovo odstupanje od tradicije naći neki otpor, no to je stil joge je vrlo popularan. Za mnoge, to je dobrodošao predah od drugih tradicija koji upućuju morate postaviti svoju moć izvan sebe pronaći dublji smisao vlastitog odnosa do izvora.

Ashtanga yoga, koja slijedi učenje Pattabhi Jois, te je krući i shematski, ponekad se naziva 'Power yoga ", tako da se može činiti zbunjujući. Njih dvojica imaju zajedničko korištenje Vinyasa poza. Vinyasa jednostavno poza povezati temeljne asana u nizu, ili klase. Pozdrav suncu se koristi od strane Baptiste i Ashtanga yoge kako bi se stvorio taj osjećaj toka. To je lijepa stvar da se uključi u bilo praksi, i svakako vrlo učinkovite u poboljšanju svoje fizičke sposobnosti.

Vinyasa stil yoga također pomaže stvoriti više unutarnje topline, a pokret svojstvena u njemu omogućuje kardiovaskularne vježbe kako bi biti uključeni u yogi.

Stvaranjem niza koji pomaže izgraditi topline u tijelu, Baptiste je Power Yoga i Ashtanga yoga poticati fleksibilnost unutar sesije, dok smanjuje naprezanje mišića i ozljede. Također se smatra način pomažu u detoksikacija metaboličkih otpada i 'nečistoća'. Power Yoga je također trenirao u sobi grije na 30 stupnjeva Celzija, kako bi se olakšalo ovu generaciju topline.

Jedna stvar koja stvarno razlikuje Baptiste je Power Yoga Ashtanga iz joge, je način na koji početnici su smješteni unutar klase. Nema posebnih odjela za početnike. Oni umjesto da su prikazani sa šansu da započne razvijati svoju intuiciju, a self-moć, odmah, po sebi pacing kroz klase. To je slučaj da ne pokušavaju držati korak s "Joga Jones '"!

Definiranje razlika je, međutim, usredotočiti na razvijanje osjećaja nečije osobne snage, a sve to podrazumijeva - bez prevladavanja ograničenja, i dolazi u uvjetima s vlastitim skrivenim potencijalom. U vrlo moderan način, čini se uhvatiti bit onoga što je yoga.

Rebecca Prescott

Power Yoga Ukupno Body Workout