Kako učiniti yoga

Što to učiniti? Kao, to ton našem tijelu, da vam više mišićne, ili će vam pomoći da izgubite težinu?

Bok! Ive 'bio događaj joga za 4 godine, ali sam uglavnom se držati hatha i Sivananda koje zahtijevaju manje snage i izdržljivosti, ali povremeno vlast, previše. Ja samo mogu vam reći da je divno iskustvo, vi stvarno mislite da radite van, ja potpuno ga preporučujem. Ona sagorijeva masnoće i radi i tonova svaki mišić u tijelu. Sve vrste joge ton vašeg tijela, ali bez izgleda previše mišićave kao tijelo graditelj koji je razlog zašto sam ljubav. To je također vrlo opuštajuće i tisak napetost, ali u vlasti ima mnogo manje nego druge vrste meditacije.
Stvarno bi trebao dati ga ići - i hej, ako se ne sviđa, jednostavno ne nastaviti =] Definitivno ide za to, to je velika vježba i nećete požaliti. Nadam se da sam pomogao i sretno! xx ps provjerite da li uzeti klasa s kvalificiranim učiteljem da bi najbolje to, tako da ne strain mišića ili ništa

Imate li kakvih prethodnih iskustava u borilačkim vještinama? Možda jednom pokušao malo karatea u srednjoj školi, ili odjavljena Tae kwon učiniti klase na vašem lokalnom YMCA. U svakom slučaju, vi svibanj imati bavio borilačkim vještinama malo. To je dobra stvar, jer je većina ljudi nikada nije imao iskustva u samoobrani discipline i imaju malo razumijevanje o tome što je kao trening. Ali čak i ako imate manje iskustva, vi svibanj ne biti spreman za obuku potrebnu za sličan tip fitness discipline. To je nešto što morate uzeti u obzir ako ste mislili na težak vanjska strana power yoga. To je disciplina koja zahtijeva predanost, ako ćete postići rezultate, a obuka uključenih zapravo može biti vrlo intenzivna.

Joga nije samo o smirenosti i opuštanja. Kada govorim o power yoga, ja govorim o korištenju yoga kao sredstvo za postizanje kondicije, osobito jezgra fitness, to jest, vježbanje središnji mišiće vašeg tijela, za razliku od fokusiranje na ruci i mišiće nogu. Power Yoga je u korist dajući vam ukupno tijelo vježba, tako da je razvoj u svim područjima vašeg tijela odvija više ili manje istovremeno. To je odličan način dobivanja stane. A istezanje, ravnotežu i koncentraciju koji su uključeni u yoga poboljšati svoje tijelo regulacije cirkulaciju krvi, crpne više kisika u vaše mišiće i povećava ukupnu energiju.

Power Yoga je velika disciplina će vam pomoći da ostanu u dobroj formi, kao što starimo. To je fizička vještina koja uči tijelo kako graciozno dobi, a ne brzo. Power Yoga također zahtijeva mnogo predanosti, kao borilačka vještina ili doista bilo fitness programa u cjelini. Morate, ne samo naučiti i svladati tehnike power yoga, ali ih u praksi kontinuirano. To je kao da boksača ili borilačke umjetnik, ako ne trenirati svoje vještine redovito, od vas će biti zapušten i svoj fitness razvoj će patiti. Ako ste ozbiljni oko radi power yoga, morate biti posvećena regimen da morate nastojati slijediti svaki dan bez obzira na mnogo ometanja koje život donosi. To je, nakon svega, je jedan od ključeva za ovu disciplinu. Na kraju, važno je da ga ne vide kao alat za vježbanje, ali kao način života.

Jeste li pronašli moje savjete na power yoga bila korisna? Možete dobiti više odgovora na pitanja o fitness i mršavljenja ovdje .

Članak Izvor: http://EzineArticles.com/?expert=Joseph_Ducat
http://EzineArticles.com/?Power-Yoga:-Great-For-Core-Fitness&id=415682

Trajanje: 00:04:16

Pročitajte više ...

Technorati Tags: tijelo , gaiam , moć , Rodney , ukupno , vježba , Yee , yoga

Power Yoga je vrlo vježba usmjeren oblik yoge, u tome što ima za cilj razviti izdržljivost, izdržljivost i snagu. To je sinteza različitih yoga tradicije, stvorili Baron Baptiste. Baptiste studirao s učitelja joge, uključujući Iyengar (Iyengar yoga), Pattabhi Jois (Astanga yoga), i Bikram Choundhury (Bikram yoga).

Unatoč fizikalnosti, Baptiste je Power Yoga temelji se na filozofiji da sebe otkriće, slobode i istine se ne može naći ni u dogmu tradicionalne ili učenja joge, ni tehnički dijelovi fizičkog asana praksi. Umjesto toga, ona je kroz honing svoje individualnosti i duboke intuicije. Princip je da svi imamo alate i mudrost moramo voditi istiniti i ispunjenje života.

Ovo odstupanje od tradicije pronašao neke oporbene, ali ovaj stil joge je vrlo popularan. Za mnoge, to je dobrodošao predah od drugih tradicija koji podrazumijevaju morate postaviti svoju moć izvan sebe pronaći dublji smisao vlastitog odnosa prema Izvor.

Ashtanga yoga, koja prati učenje Pattabhi Jois, što je više krut i shematski, ponekad se zove "Power Yoga ', tako da se može činiti zbunjujući. Dvije imaju zajedničko korištenje Vinyasa poza. Vinyasa predstavlja jednostavno povezati načela asana u nizu, ili klase. Pozdrav suncu koriste oba Baptiste i Ashtanga yoga stvoriti taj osjećaj protoka. To je lijep stvar uklopiti u bilo koju djelatnost, i svakako vrlo učinkovito za poboljšanje svoje tjelesne kondicije.

Vinyasa stil joge također pomaže stvoriti više unutarnje topline i pokreta svojstvena u njemu omogućuje kardiovaskularne vježbe biti uključene u jogu.

Stvaranjem slijed koja pomaže stvaranje topline se unutar tijela, kako Baptiste je Power Yoga i Ashtanga yoga poticati fleksibilnost unutar sesije, dok umanjuje naprezanje mišića i ozljeda. Također se smatra način pomaganja u detoksikaciju metabolički otpad i 'nečistoća'. Power Yoga je također trenirao u sobi zagrijana na 30 stupnjeva Celzija, kako bi se olakšalo to topline.

Jedna stvar koja stvarno razlikuje Baptiste je Power Yoga od Ashtanga joga je način na koji početnici su smješteni unutar klase. Ne postoje posebne razredne odjele za početnike. Oni umjesto toga prikazuju mogućnost da početak razvoja vlastite intuicije, i samo-napajanja, odmah, po sebi hodao kroz klase. To je slučaj da ne pokušavaju držati korak s "Joga Jones"!

Definiranje razlika je, međutim, usredotočiti na razvijanje osjećaja nečije osobne moći, a sve to podrazumijeva - samo prevladavanja ograničenja, i dolazi u uvjetima s vlastitim skrivene potencijale. U vrlo moderan način, čini se da uhvatiti bit onoga što je yoga.

Rebecca Prescott

Ako ste konačno do točke gdje ste umorni od uvijek biti izvan forme onda je o vremenu možete naći nešto što ne samo da će vas u formi, ali će biti opuštajuće i zabavno za vas sve u isto vrijeme. Puno ljudi pretpostavljaju da to nije nešto što se može naći, ali u stvari, takve stvari kao jezgra Power Yoga počinju uhvatiti na popularnosti. Kako je vrijeme prikazuje, ljudi se počinju da se vidi da postoji puno različitih zdravstvenih koristi se stekli sudjelovanjem u jezgri power yoga.

Osim pada nekoliko dodatnih kilograma puno ljudi izvješća da postanu psihički opušteni i staviti na jednostavnost kad se kroz sa svojim dnevnim jezgre power yoga rutinu. Takva vježba je vrijedan svaki peni i trenutak proveden na njemu jer ona može učiniti puno za vas. Yoga jezgra snaga rutina je nešto što ćete željeti da se spor i razgovarati sa svojim liječnikom o tome, ako imate bilo kakve medicinske pitanja koja se mogu napraviti ovo opasna situacija za vas. Tečajevi su da ćete biti u redu, ali je bolje biti siguran pa žao.

Nastavu i Video

Kada je riječ o sudjeluje u jezgri power yoga ste vjerojatno idući u ištanje malo smjernice, tako da možete bi bili sigurni da radite u pravu i tako da ćete dobiti cijeli dan vježba u bez nedostaje ništa. Neki ljudi više vole uzimajući klasa negdje da nudi joga jezgru moći svojim studentima i nemaju problema plaćati za klasu. Ako imate takav razred u blizini, a vi ne smeta vilica vanjska strana novac zatim uzimajući vaše yoga srž moći na taj način je normalna stvar za napraviti.

Drugi ljudi bi radije uštedjeti novac ili izbjeći rade svoj yoga jezgre moć pred drugim ljudima, a to je u redu kao dobro. Postoji puno power yoga videa vani da osoba može podići na korištenje u udobnosti vlastitog doma po svojim vlastitim tempom. To znači da bilo tko bilo gdje mogu dobiti mnoge prednosti joge jezgre moći i biti tako puno bolje za to. Na kraju, to stvarno ne obzira gdje se to učiniti dok ste uzimajući vaše yoga jezgri snage u na dnevnoj bazi.

Technorati Tags: najbolji power yoga dvd power yoga online , jezgra power yoga , power yoga evolucija , pilates Power Yoga , power yoga , power yoga videa