Como facer Yoga

Non importa se vostede é un novato ioga ou ioga teñen benvida a facer hai tanto tempo Recordar a rutina do seu instrutor, asanas-by-asanas - máis cedo ou máis tarde vai estar no mercado para un novo alfombra de ioga. Eu soía pensar que cada alfombra de ioga foi creado tamén ata que eu compras un tapiz de ioga de Juta e descubriu que non cheira a produtos químicos. Por suposto, que se desfixo dentro de dous meses ...

Foi cando decidín escribir un artigo sobre os distintos tipos de alfombras de ioga aí fóra, como escoller un que é mellor para vostede, e como escoller un que non é terrible para o medio ambiente tamén.

O Ioga Mat defecto baratos

Moitas persoas están alfombra cheap por primeira vez. Isto é bo, especialmente se non está seguro se vai ser un fanático ioga aínda. Pode xeralmente atopar estes de entre US $ 5 e US $ 10 en calquera tenda mega-como Target e Kmart.

Hai varios problemas con unha alfombra de ioga estándar. Primeiro, son frecuentemente moi finas e non proporcionan amortiguamento moito. Máis importante, con todo, eles fedem como produtos químicos e son feitos usando un proceso moi perigosas para o medio ambiente. Ademais, os produtos químicos usados ​​pode ser malo para a súa saúde. Son feitos usando ftalatos, que á súa vez plásticos duros en plástico brando. Estudos en roedores que envolven grandes cantidades de ftalatos demostraron os danos para o fígado, os riles, os pulmóns e os testículos en desenvolvemento.

Coñezo un monte de persoas que usan alfombras de ioga estándar e non están mortos ou morrendo (que eu saiba). Só non deixar los no porta-Malaisia ​​do seu coche porque eles tenden a liberar un cheiro químico cando quedan quentes.

Juta e Mats Yoga Cork

Juta e esteiras de ioga de cortiza son un prezo accesible, alternativa eco-friendly a alfombra de ioga defecto, pero eles teñen algunhas desvantaxes propias. Esteiras de cortiza e Juta ambos veñen de plantas moi poroso. Como o material absorbe o suor durante as clases de ioga, faise unha: a Stinky bit e B: un pouco feble. Mentres non vai afundir nas súas mans como papel mollado, non espera que un destes para durar un longo tempo se fai ioga máis dunha vez ao mes.

Caucho Ioga Mats

Esteiras de ioga de goma son os meus favoritos. Son duradeiros, accesible e - mellor de todo - son feitos de goma, que é un material moi sostible, que vén da seringueira. Só asegúrese de que está a mercar unha alfombra de goma "natural" porque o material pode ser producido sinteticamente, así como - a pesar de caucho sintético non é tan malo para o medio ambiente ea súa saúde como ftalatos.

Esteiras de ioga de caucho natural deben evitar se é alerxias ao látex. Pola contra, proba un dos sen ftalatos, látex esteiras libres deste http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV páxina. Son un pouco máis caro, pero se é alerxias ao látex, non queren traballar para fóra en produtos químicos, e precisa de algo que non vai desmoronar sobre ti - este tipo de comentario é sempre o camiño a percorrer.

Mat Pilates usando un de Ioga

Esteiras de Pilates son moito máis espesa que alfombras de ioga. Isto é necesario porque está gastan máis tempo no chan, moitas veces con puntos de presión, como os cadros, xeonllos, ombreiros e cóbados apoiando algúns ou todos do seu peso. Tamén é moi importante para amortiguamento para manter a súa columna de ser feridos ao facer rolos mentres estaba deitado de costas. Podes usar un tapete de ioga pilates? Por suposto, pero son máis caros, máis voluminosos, e vai ter para asegurarse de que eles teñen unha superficie antiderrapante. Esteiras de ioga tenden a ser "pegajoso", que é necesaria para o facer máis asanas. Pero se fai ioga e pilates, proba mercar só mat pilates o e vexa se lle gusta de ioga tamén. Non, non obstante, aconsellar o uso dun tapiz de ioga para pilates, xa que pode causar feridas.

Lugares para atopar alfombras de ioga en liña:

http://www.gaiam.com/yoga/ - Produtos Ioga Gaiam son ben coñecidos pola súa calidade e para a inclusión de moitos eco-conscientes opcións como Juta e caucho. O pode ser un pouco caro, pero se ollar para os elementos á venda, hai empresas que se atopan.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - ioga Centro Eco ea sección de fitness ten unha lista enorme de recursos en liña, a maioría dos cales teñen unha visión "verde" na empresa.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - Fitness primeira páxina ten un directorio de empresas no sector de fitness, moitos dos que venden alfombras de ioga en liña.

http://www.target.com - target ten unha morea de produtos ioga barato, incluíndo algúns tipos de ioga estándar e alfombras de pilates. Se o seu obxectivo é só mercar algo barato para comezar con, eu aconsellamos saltar todas as tendas caras e só vai target.

Usando o Ioga Mats Clase

Eu fortemente desencorajar a utilización das esteiras de ioga comúns atopados na maioría das academias de ximnasia e estudos. Estes son terreo fértil para xermes e bacterias. Podes mercar panos alfombra de ioga se pode usar unha fita común. A maioría destes panos son só compresas embebidas en alcohol cara embalados, así pode aforrar moito diñeiro, obtendo unha caixa de panos de Walgreens.

Indo Sen un Yoga Mat

Persoas foron practicando ioga hai miles de anos, sen alfombras modernos. A razón pola que a maioría da xente hoxe en día usar un tapete de ioga é porque usan medias, o que causa os pés a escorregar durante poses. Aínda que eles fan a súa rutina ioga sen medias (que pode ser moi anti-hixiénico na maioría dos centros de fitness e yoga estudos) de rutina hoxe ioga normalmente ocorre nun azulexo ou chan de madeira dura, que se fai esvaradío como a suor dos pés. Así, unha alfombra de ioga Sticky ofrece a base necesaria en que para realizar os asanas. Con todo, se practicar regularmente ioga en un ambiente que non ten unha superficie escorregadia - como ao aire libre ou na alfombra - non hai realmente ningunha necesidade dunha esteira de ioga en todo. Descubre tamén que un par de medias ioga como estes - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - funciona tan ben como unha fita sen toda a trabalheira e unha fracción do custo.

Quere ir con unha alfombra de patrón, unha fita de Pilates, medias, ou un dos moitos "verdes" opcións dispoñibles estes días, hai un tapiz de ioga feito só para ti! Espero que a información anterior axuda a decidir.

Everett Sizemore
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html

O seu Mat Yoga, Yoga Mat Bag, e Vostede