Power Yoga é unha forma de exercicio centrado moito de ioga, na medida en que ten como obxectivo o desenvolvemento de resistencia, resistencia e forza. É unha síntese de moitas tradicións de ioga diferentes, creado por Baron Baptiste. Baptiste estudou con profesores de ioga, incluíndo Iyengar (Iyengar Yoga), Jois Pattabhi (Astanga ioga), e Choundhury Bikram (Bikram ioga).
Malia o seu aspecto físico, ioga Baptiste Power está baseado na filosofía de que a auto-descubrimento, liberdade e verdade non poden ser atopados en calquera dogma ou ensinanzas tradicionais de yoga, nin as partes técnicas de un asana práctica física. Pola contra, é a través de mellorar a súa individualidade e intuición profunda. O principio é que todos temos as ferramentas e sabedoría de que necesitamos para levar unha vida verdadeira e plena.
Esta partida da tradición atopar algunha oposición, con todo, este estilo de ioga é moi popular. Para moitos, é unha pausa ben a benvida doutras tradicións que implican ten que poñer o seu poder fóra de si mesmo para atopar un sentido máis profundo da súa propia relación coa Fonte.
Ashtanga Ioga, que segue as ensinanzas de Pattabhi Jois, e é máis ríxida e sistemática, é ás veces chamado de "Power Yoga", polo que pode parecer confuso. Os dous teñen en común o uso de vinyasa poses. Vinyasa poses simplemente unir os asanas principio na secuencia, ou clase. A saúdo ao sol é usado por ambos Baptiste e ashtanga Ioga para crear este sentido de fluxo. É unha cousa fermoso de incorporar en calquera práctica, e certamente moi eficaz en mellorar a condición física de cada un.
Vinyasa Ioga estilo tamén axuda a crear máis calor interna, eo movemento inherente que permite o exercicio cardiovascular para ser incorporado en ioga.
Ao crear unha secuencia que axuda a acumulación de calor dentro do corpo, o Ioga ambos Baptiste Power Yoga e ashtanga incentivar a flexibilidade dentro dunha sesión, mentres que minimizar a fatiga muscular e lesións. É tamén considerada unha forma de auxiliar na desintoxicación de residuos metabólicos e 'impurezas'. Power Yoga tamén é practicado nun cuarto Calefacción a 30 graos Celsius, para facilitar esa xeración de calor.
Unha cousa que realmente diferencia Baptiste Power Yoga de ashtanga Ioga, é a forma como os novatos son acomodados dentro dunha clase. Non existen clases separadas para principiantes. Son, en vez confrontado cunha oportunidade para comezar a desenvolver a súa propia intuición e auto-poder, de inmediato, pola estimulación si a través dunha clase. É un caso de non tratar de manter-se co "ioga Jones"!
A diferenza de definición, é, con todo, o foco no desenvolvemento dun sentido do seu poder persoal, e todo o que implica - superando auto-limitación, e chegar a un acordo co propio potencial escondido. Dunha forma moi moderna, parece captar a esencia do que é ioga.
Rebecca Prescott
