Yoga chaud: Yoga Bikram Poses
14 février 2009Il ya beaucoup de différentes prestations de Hot Bikram yoga, non seulement en termes d'avantages physiques, mais aussi des bénéfices mentale, comme la relaxation accrue. Comme il existe des techniques de respiration qui sont impliqués dans les différentes poses Il aide les individus à se sentir plus détendu et avoir l'esprit tranquille, car tout ce qu'ils peuvent se concentrer sur les techniques de respiration et de la pose. Il aide également les individus dans ce stress, monde du travail frénétique d'apprendre à se concentrer sur une chose à la fois, ce qui est difficile pour les débutants à faire, laisser-aller des autres soucis pour une période de temps.
En outre, Bikram pose aider les individus à accroître la flexibilité de leur colonne vertébrale de sorte qu'ils puissent avoir une meilleure amplitude de mouvement dans tous les sens. Le Bikram pose également contribuer à augmenter la circulation depuis les toxines sont libérées par les muscles et les noeuds que, une fois empêché la circulation à travers eux sont relâchés. Contrairement aux sports à fort impact qui donnent une séance d'entraînement cardio, comme le jogging, les postures Bikram de fournir un entraînement cardio grande sans le stress sur les articulations et les muscles différents. En outre, il est un entraînement force merveilleuse depuis chaque pose exige que la personne à tenir en place son propre poids pendant de longues périodes de temps, la production de tonifier le corps maigre et musculaire.
Types de Poses
that are performed in a highly heated room, often up to one hundred five degrees Fahrenheit. Bikram yoga se compose de vingt-six Bikram poses sont réalisées dans une pièce chauffée fortement, souvent jusqu'à cent cinq degrés Fahrenheit. La salle chauffée aide le corps à entrer plus profondément positions, augmentant la flexibilité. Elle entraîne également l'individu à se concentrer plus précisément depuis que les conditions sont défavorables et que son corps est en sueur, en ajoutant à la distraction. La transpiration permet plus de toxines d'être libéré de l'organisme, donc, en plus d'allonger les muscles et de laisser les toxines d'entre eux dans la circulation sanguine, les toxines sont également autorisés à s'échapper à travers les pores dilatés par la transpiration.
Les poses commencer par la respiration pranayama qui est une forme très précise de la respiration profonde qui se fait sur tout debout avec mouvements du bras précis avec chaque souffle d'ouvrir le corps et se préparer pour la pose suivante. Le second pose exiger que la personne de plier les côtés, avant et arrière, desserrer la colonne vertébrale. La pose troisième méthode consiste en un mouvement squat, fait avec de la forme afin que les genoux ne sont pas blessés. Les postures de yoga Bikram fourHot prochaine besoin d'équilibrage, principalement sur une jambe avant d'entrer dans les deux prochaines postures exigeant de la fente et les plis de l'avant. Une fois ceux-ci sont terminés, il existe un équilibre entre plus de couple pose avant de passer au travail au sol qui se termine la série avant de repartir pour le second tour.
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