Kuidas seda teha jooga

Ma olen algusest jooga õpilane, aga tahaks jätkata ja mul on vaja põhi-mat saan kasutada nii et ma ei pea laenama ajal klassis Yuck! Kas keegi teab head mat, mis on odav veel oleks hea klassid?

Ma soovitaks teil eco mat. Need matid on taaskasutatavad, biolagunev, valmistatud looduslikust kummist. Ei PVC, plastik, või keemilised materjalid. Palju firma teeb neid. Nad ei maksta natuke rohkem, kuid need kestavad aastaid ja nad on ökoloogiliselt sõbralik. Ma kasutan Natural fitness jooga matid. Manduka ja prana on ka öko matid. Saad Natural Fitness siin http://www.yogalimbsjewelry.com/apps/webstore/products/show/861190

Namaste,
Jooga jäsemed

Palju inimesi, kes praktikas jooga on oma matt ja kui nad kavatsevad praktikas jooga mujal kui oma kodus, mida nad vajavad jooga matt kotti. Liiga paljud neist arvavad, et neil on vaja osta üks neist kotte, aga nad unustavad, et see võib olla väga lihtne luua oma mat kotti. On palju põhjusi, miks sa tahad teha oma kotti, loodetavasti see artikkel aitab teil otsustada, kas teha oma mat kott on õige.

Peamine kasu, et muutes oma jooga mat kott on üle ostes on see, et see võib olla palju odavam kui osta üks. Kõik, mida vajame, on materjale, õmblusmasin ja mõningal määral vaba aega, et teha oma enda matt kotti. On täiesti võimalik, et sa kulutad alla $ 10 eest väga kõrge kvaliteediga, käsitsi valmistatud kotti, mis on kõik omadused, mida te soovite. See võidab veeta kuskil alates $ 20 kuni $ 50 on kott, mis oli ostetud.

Et teha kindlaks, milliseid materjale tuleks kasutada selleks, et luua oma jooga mat kott, võite kaaluda kavatse mõningaid matt kotid oma kohaliku spordikaupade pood, või siis võiks isegi vaadata online leida mõningaid ühiseid materjale, et tootjad kasutavad. See on kõige tõenäolisem, et te soovite kasutada kas puuvillast või nailon, kuna need kipuvad olema väga vastupidavad materjalid, mis kestab pikka aega. Kas natuke uurimistööd, mida on parim valik sinu matt ja sa peaksid varsti aru, mida parem materjal on teie jaoks.

Teine asi, et te ei kavatse mõelda on see, mis funktsioone sa tahad oma jooga mat kott on. Mõned parimad mat kotid on teatud omadus hoida matt rullida tihedalt, olgu see nöör ülaosas, rihmad keskel või isegi tõmblukk ja nööpidega. Te kindlasti mõelda püsiv lahendus, et hoida oma mat rullitud tihedalt mis muudab lihtsamaks nii transportimise kui poest. Sul on ka kindlasti tahame kasutada mingi õlarihm läbi koti ka.

Meil kirjutas selle artikli, mis aitab jooga praktikud, kes on mõelnud osta jooga matt kott mõistma, et neid saab hõlpsasti ja soodsalt luua oma kotti. Enamik inimesi ei saa aru, kui lihtne võib olla, et luua oma mat kotti, aga kui sa natuke uurimistööd, enne kui osta 1, näed, et see ülesanne on palju lihtsam kui sa arvad. Sõltuvalt sellest, kui palju aega on ja kuidas kokkuhoidlik oled, võib see olla suurepärane alternatiiv kukkumine palju raha valmistatud kotti, et sa näeksid poest.

Enne ostmist kõik jooga-tarvikud, veenduge kontrollida Robert Probert koduleheküljel jooga matt kotid ja palju muud jooga tarvikuid .

Artikkel Allikas: http://EzineArticles.com/?expert=Robert_Probert
http://EzineArticles.com/?Make-Your-Own-Yoga-Mat-Bag&id=2242129

Youâ € ™ ll ilmselt väga rahul oma valik, kui olete otsustanud alustada jooga. Sinu tugevus ja paindlikkus tõuseb tehes jooga regulaarselt ja see aitab sul keskenduda oma meelt ja õpetab, kuidas jõuda riigi rahu selles hõivatud ja ebakindlas maailmas. Parim asi on see, et endale treeningprogrammi wonâ € ™ t vaja palju varustust. Kleepuv jooga matt on üks suur asi, mida vaja.

Jooga õpetaja Angela Farmer tuli idee kleepuv jooga matid. Teeme jooga samal ajal kui tema käed ja jalad libises alt ära oma tekitanud pettumust. Varsti hakkas ta kasutades vaip padding teha jooga. Tema isa varsti võttis huvitatud ja patenteerinud 1. kleepuv jooga mat. Siis tuli ā € œTapas Mata € all hugger Ryöstäjä ettevõte.

Täna kleepuv jooga matid tulevad peadpööritava mitmeid erinevaid värve ja paksus. Et leida õige matt teie jaoks, see on parem võtta arvesse treeningu, et sa koos oma isiklikku maitset. Jooga matt vähemalt neli millimeetrit paks, on vaja inimesi, kes praktiseerivad Ashtanga Yoga mis on kiire tempo tüüpi jooga eelistavad sportlased. Kui teil on väga õhuke või habras ja vajab extra padding siis võiksite valida paksem matt.

Muude kaalutlustega ostmine Sticky Yoga Mat

Seal on kümneid eri värvi kleepuv jooga matid. On mõned, et on ka pilte või mudeleid. Paljud tervise ja sporditarbed kauplustes on kleepuv jooga matid ja siis on lugematuid jooga sites online. Põhi-matt maksab vahel 15 ja 20 dollarit, kui rohkem spetsialiseerunud matt maksab teile vahel 35 ja 40 dollarit. Leiad palju kasutatud või uus kleepuv jooga matid kontrollides mõned online oksjonisaitidel.

Kemikaale, mis lähevad kõige kleepuv jooga matid on mure mõned inimesed. Kui see nii on, siis saate valida, kas kasutada kummist matt, GAIAM matid, öko-jooga matt või muldmetallide mat. See on veidi kallim need matid umbes 35 dollarit, kuid sa wonâ € ™ t pea muretsema toksiinide keskkond ja leida kõrgem hind on seda väärt.

Oluline esimene samm harjutamiseks jooga on valida õige kleepuv matt teie vajadustele. Jooga algajatele . Sul on ka oma viis nautida eeliseid jooga kui sul on hea matt jooga treeningu .

Elizabeth Morgan
http://www.articlesbase.com/health-articles/selecting-the-best-sticky-yoga-mat-83048.html

Ameerika Ühendriikides ja kogu maailmas täna, jooga on muutumas väga populaarne, nii lõõgastuda ja hoida fit, ja seetõttu enam kauplustes on müüa matid ja kotid. Pärast paari nädala jooksul osaleda klassid ja üksikisikud on vaja teha otsus, kas osta puuvilla jooga matt või kasutada ühte thats osutavad muidugi, kui otsus on tehtud osta siis leiad palju erinevaid võimalusi, mis erinevad detaile, värve ja materjale.

Erinevad Mats:

Kõige kallim ja kõige levinum matid saab osta on kummist jooga matid. Enamik neist matid saab osta igast poest, mis müüb teostamise seadmeid, nad tavaliselt kulu kuskil vahemikus $ 15 - $ 60. Kuigi enamus on valmistatud sünteetilisest kummist materjalid, leiad mõned, mis on keskkonnasõbralikum, sest nad on valmistatud ümbertöödeldud kummist.

Üksikisiku jaoks, kes sooviksid osta rohkem eliitturu matt on puuvill need on market.A õhuke kummist matt tuleb alla mõned neist matid lõpetada libisemine. Puuvilla jooga matt on täis puuvillast kiudu ja kui välimine, mis on samuti valmistatud puuvillast, see teeb enamik neist libise nii et sa ei vaja midagi alla neile. Nad on täielikult puhastatav ja pestav ja saab panna pesumasinasse, et kõrvaldada kõik mustus ja tahm. Leiad hinnad on umbes $ 80 mat valmistatud kõik füüsilised puuvilla kiud. Samuti on võimalik osta puuvilla jooga matt komplektid, mis on massaaž varustuse kahjuks need seab sulle tagasi $ 200, mis on palju raha.

On kaks põhjust, millel on hea matt, olenemata sellest, kas see on puuvill jooga matt või üks neist kummist jooga matid, see on, mis aitab hoida mõlemad jalad ja käed asendisse, kui teed erinevate kujutab. Nad annavad ka padi vahel praktikud keha põrandale tehes samal ajal kujutab, mis kindlasti muudab palju mugavam. Paljud matid on tavaliselt väiksem kui 1/2 tolli paks, sest tasakaalustamine tekitab raske on paksem materjal.

Kuidas cool kleepuv jooga matt ja jooga DVD Internetis on suureks abiks oma jooga praktika, rohkem on jooga vaadata läbi meie kodulehel.

Technorati Tags: puuvill jooga matt , kummist jooga matid

Kui oled kunagi püüdnud harjutada joogat ilma matt, siis sa juba tead kui oluline matt on täita oma kujutab ohutult ja veatult. Kuid parim motivatsioon teha oma kujutab veatult saab kiindumust tunnete jaoks jooga, ise.

Yoga Mind / Body Kasu

Kooskõlas jooga praktika stimuleerib meelt, sest see ergutab keha! Nagu te selge meelt, et anda oma täit tähelepanu iga kujutada, siis stimuleerida oma "sisemise keha" teadlikkust praeguses hetkes. Harilik jooga praktika äratab, ergutab ja tugevdab struktuuri ja voolu keha. Eesmärk jooga praktika on luua Liidu vahel keha, meele ja vaimu.

See võtab aega ja pühendumist, samuti terve hulk kannatlikkust, kapten jooga tekitada. Algaja ei peaks ootama teha kujuta veatult esimesel katsel. Aga aeglaselt aja jooksul, kui tava ja üritab teha kõik kujutavad veatult, ilma surudes ennast liiga palju füüsiliselt või peksmise ennast vaimselt, leiad, et teil on tekkinud paindlikkust, jõudu ja energiat füüsiliselt ja tunne rohkem rahulik ja selge vaimselt .

Vali värsket, rahulikku ruumi oma praktika alal, soovitavalt palja põranda ja kättesaadav seina. Eemaldage kõik distractions oma jooga keskkond. Ideaalis ei tohiks te süüa vähemalt 2 tundi enne harjutanud. Kui leiate, peate sööma, siis proovige süüa midagi tuli, nagu puuvili, kuid mitte rohkem kui 1 tund enne, kui hakkate oma jooga praktika.

Kui teil esineb valu või ebamugavustunne nagu te üritate kujutada, peatada või tühistada, siis proovige uuesti arvestama rohkem liikumist.

Jooga rekvisiite ja jooga tarvikuid, nagu jooga matid, jooga padjandid, jooga rihmad, jooga plokid, Yoga Mat kotid ja isegi jooga rätikud eesmärk on aidata teil liikuda sügavamale kujutada, täitmisel veatu kujutada ning praktiseerivate tervislikul moel.

On üsna vähe väga põhjust kaaluda kasutades jooga rekvisiite, mitte vähem, mis on see, et need aitavad leevendada ebamugavustunnet, isegi valu ajal raske jooga kujutab.

Jooga rekvisiidid ka abi vigastuste vältimise kui olete mõnikord kiusatus suruda liiga raske "õigesti".

Vabastamisega pingeid ja lõõgastust kasu on lahutamatu osa iga jooga praktikat. Jooga rekvisiidid pakkuda vajalikku toetust, et sa ei ole kiusatus "rõhutab out", sest sa oled võimeline tegema teatud tekitada.

Nöörlood, st "head-over-heels" keha viimist, on oluline teha jooga tekitab õigesti. Jooga rekvisiidid soodustavad asjakohast viimist.

Lihtsus ja paindlikkus liikumine on on veel terve osa eeliseid kasutades jooga rekvisiidid. Kui teie liigesed liikuma kergelt, mitte "valasid sa vales suunas," oma jooga tekitab on rohkem vedelikku. Teatud rekvisiite tegelikult avatud ruumi liigestes.

Nagu me varem mainitud, jooga praktika on seotud ühendav keha ja vaimu arendamise kaudu sügavamat teadlikkust ja suurendamise mindfulness. Kuidas jooga rekvisiidid aitab see suur eesmärk? Kui teil on võimalik lihtsalt keskenduda oma meelt teeb oma jooga tekitab õigesti, mitte muretsema ajutised piirangud, siis läheb sügavamale, et tasakaalu keha ja vaimu.

Jooga Mats

Jooga matt, mida nimetatakse ka kleepuv matt, on õhuke, kandiline, ja sageli kummi-, põranda matt, mis on palju kasulikke funktsioone. Tema peamine ülesanne on aidata hoida sind libisemist nagu te liikuda erinevatesse jooga kujutab. Tema libisemisvastane kate annab stabiilsust oma praktikas.

Lisaks sellele on tehtud koosseis, mis annab talle "täiuslik" tekstuur, üks Baby Bear oleks, kui ta harjutanud jooga. Pind, mis on liiga pehme, nagu vaip, muudaks tasakaalustamise ja ametikoht ise väga raske. Teiselt poolt on mitmed kujutab oleks liiga ebamugav käed, põlved ja jalad, kui sa üritasid praktikas neid kõvale pinnale, nagu lehtpuu korrusel.

Peaaegu kõik jooga matid on valmistatud kerged, vastupidavad lateksivaba kummist või loodusliku kautšuki ja džuudist valmistatud kiud, mis pakub nii stabiilsus kui tegelikkuses, kuid isolatsiooni cool korrust. On jooga matid ümber, aga mis on keskkonnasõbralikum. Üks selline matt on uus "keskkonnasõbralik" jooga matt on valmistatud PER (Polymer Environmental Vaigu), koostis, mis öeldakse olevat rohkem "teadlik" keskkonda ja oma tervist kui kumm jooga matid. See ei sisalda ftalaate või raskmetalle ja selle tootmisvahendite öeldakse olevat täiesti mittetoksiline. Aga kui on "super" roheline on oma mantra on kummist ja puuvillast silma mat olemas, mis on otse "keermestatud" puu, mis jätkab elada.

Jooga Mat kotid

Mis oleks parem viis kaitsta ja loomuse ümber oma jooga matt ja jooga rekvisiidid siis kopsakaid jooga matt koti parim suurus sinu jaoks? Kui teil on ainult läbi väheste rekvisiitide oma jooga klass, võiksite väike matt kott, mis on suurusega vaid veidi suurem oma mat. Aga kui sa oled pack rott, kui tegemist on jooga ja tahan "võta kõik" sinuga on suur, Meremees stiilis matt kotid, mis hoiab extra maiuspalad nagu jooga plokid, rätikud, veepudel, extra riided jne .

Tahad teha oma jooga kott ja vali unikaalne materjal? Kui jah, seal on palju häid online-vahendeid, mis aitavad teil. Ostetav jooga matt kotid on tavaliselt valmistatud nailonist, puuvillast, orgaaniline puuvill, või kanepit.

Technorati Tags: jooga tarvikud , jooga matt , jooga matt kott , jooga matt kotid , jooga matid , jooga tarvikud

Ei ole oluline, kas te olete jooga newbie või teinud jooga nii kaua olete meelde oma õpetaja tavapärane, Asana-by-Asana - varem või hiljem peate olema turul uus jooga mat. Ma kasutasin mõelda iga jooga matt loodi võrdselt kuni Ostsin džuut jooga matt ja avastas, et ta ei lõhna nagu kemikaalid. Muidugi, see lagunes kahe kuu jooksul ...

Siis ma otsustasin kirjutada artikli kohta erinevaid jooga matid seal, kuidas valida üks, mis on teie jaoks parim ja kuidas valida üks, mis ei ole kohutav keskkonnale kas.

Standard Odav Yoga Mat

Paljud inimesed saavad cheapo matt esimest korda. See on hea, eriti kui sa ei ole kindel, kas te ei kavatse olla jooga fanaatik veel. Tavaliselt võite leida neid vahelt 5 $ ja 10 $ igal mega-pood nagu Target või Kmart.

On mitmeid probleeme standard jooga mat. Esiteks, nad on sageli väga õhukesed ja ei anna palju polsterdus. Kõige tähtsam on, aga nad haisevad nagu kemikaalide ja valmistatakse väga keskkonnaohtlike protsessi. Lisaks kasutatavate kemikaalide võib olla kahjulik teie tervisele. Need on valmistatud kasutades Ftalaadid, mis omakorda tugevate plastide arvesse pehme plast. Uuringuid närilistel seotud suures koguses ftalaate on näidanud, kahjustada maksa, neerud, kopsud ja arengumaade munandid.

Ma tean palju inimesi, kes kasutavad standard jooga matid ja nad ei ole surnud või suremas (et ma tean). Lihtsalt ei jäta neid oma auto pakiruumi, sest nad kipuvad vabastab kemikaali lõhn, kui nad saavad kuum.

Džuuti ja Cork Jooga Mats

Džuuti ja kork jooga matid on taskukohane, keskkonnasõbralik alternatiiv standard jooga matt, kuid neil on mõned puudused oma. Cork ja džuudist valmistatud matid nii tulevad väga poorne taimed. Kuna materjal neelab oma higi ajal joogatunnid, muutub see: natuke haisev ja B: natuke nõrk. Kuigi see ei kavatse kukkuda pihus nagu märg paber, ei oota ühte neist, et kestab kaua, kui sa jooga rohkem kui üks kord kuus.

Kummi Jooga Mats

Kummi jooga matid on mu lemmik. Nad on vastupidavad, taskukohane ja - mis kõige parem - nad on valmistatud kummist, mis on üsna säästev materjal, mis pärineb kummipuu. Lihtsalt veenduge, et ostad "looduslik" kummist matt, sest materjali saab toodetakse sünteetiliselt samuti - kuigi sünteetilisest kummist ei ole kaugeltki nii halb keskkonda ja oma tervist ftalaate.

Looduslik kautšuk jooga matid tuleks vältida, kui te olete allergiline lateksi suhtes. Selle asemel, proovige üks ftalaadi-vaba, lateks tasuta matid sellelt lehelt http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. Nad on veidi kallim, kuid kui te olete allergiline lateksi suhtes, ei taha välja töötada kemikaalide kohta, ja on vaja midagi, et ei kavatse kukkuda teile - seda tüüpi matt on kindlasti nii minna.

Kasutades Pilates Mat jaoks Yoga

Pilates matid on palju paksem kui jooga matid. See on vajalik, sest olete kulutusi rohkem aega põrandal, sageli rõhu punktide nagu puusad, põlved, õlad ja küünarnukid toetavad mõned või kõik oma kaalu. Samuti on väga oluline, kaitstes, et hoida oma selg pärit saada vigastada, kui teed rullides samas lamades selili. Kas te kasutate pilates matt jooga? Muidugi, kuid need on kallimad, bulkier, ja te peate tegema, et nad on libisemisvastane kate. Jooga matid kipuvad olema "stickier", mis on vajalik, kui teed kõige asanas. Aga kui sa teed jooga ja pilates, proovige osta lihtsalt pilates matt ja vaata, kas sulle meeldib see jooga ka. Ma ei ole siiski nõu kasutades jooga matt Pilates, sest see võib põhjustada vigastusi.

Kohti leida jooga matid online:

http://www.gaiam.com/yoga/ - GAIAM Yoga tooted on hästi tuntud oma kvaliteedi ja ka palju ökoloogiliselt teadlik võimalusi nagu džuut ja kummist. Võib olla natuke kallis, kuid kui te vaatate objekte müügil on tehinguid leitud.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - Eco Mall poolt jooga ja fitness osa on tohutu nimekiri online-vahendeid, millest enamik on "rohelise" maailmavaatega äri.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - First Page Fitness on kataloog ettevõtete fitness tööstus, millest paljud müüa jooga matid online.

http://www.target.com - Target on palju odav jooga, sealhulgas paar erinevat tüüpi standard jooga ja pilates matid. Kui teie eesmärk on lihtsalt midagi osta odavaid alustamiseks, ma nõu vahele kõik kallid poed ja lihtsalt läheb Target.

Kasutades klassi Jooga Mats

Ma ei soovita kasutada kommunaal jooga matid leidub enamikus tervisekeskustes ning stuudiod. Need on sigimis jaoks mikroobe ja baktereid. Sa võid osta jooga matt purgis kui peate kasutama kommunaal mat. Enamik neist purgis on lihtsalt kallis pakendatud alkoholi padjad, siis võite säästa palju raha saada kasti purgis alates Walgreens.

Lähen Ilma Yoga Mat

Inimesed on harjutamiseks jooga tuhandeid aastaid ilma moodsa matid. Põhjus, miks enamik inimesi nendel päevadel kasutama jooga matt on, sest nad kannavad sokke, mis lasevad jalga libiseda ajal tekitab. Isegi kui nad teevad oma jooga rutiinne ilma sokid (mis võib olla väga ebahügieeniline enamikus tervisekeskustes ja jooga stuudiod) tänapäeva jooga rutiinne tavaliselt toimub plaatide või kõva puit põrand, mis muutub libedaks kui jalad higiga. Seega kleepuv jooga matt annab vajaliku aluse, mis võimaldab täita asanas. Kui aga regulaarselt harjutada jooga keskkonnas, mis ei ole libe pind - näiteks õues või vaiba - seal tõesti ei ole vaja jooga matt üldse. Olen ka leidnud, et paari jooga sokid, nagu need - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - töötab sama hästi kui matt ilma kõik vaeva ja murdosa kulud.

Kas lähed standard matt, Pilates matt, sokid, või üks paljudest "roheline" võimalusi nendel päevadel on jooga matt tehtud just sulle! Loodan, et eespool esitatud teave aitab teil otsustada.

Everett Sizemore
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html