How To Do Yoga

Mida see teeb? Nagu, see toon meie keha, sind rohkem lihaseline või aitab kaalust alla võtta?

Hi! Olen teinud jooga 4 aastat, aga ma peamiselt jääda hatha ja Sivananda mis nõuab vähem jõudu ja vastupidavust, kuid ma aeg-ajalt teha võimu ka. Võin vaid öelda, et see on imeline kogemus, siis tõesti tundub, et te töötate välja, ma täiesti soovitada. See põletab rasva ja töötab ja helinaid iga lihas oma kehas. Kõik tüübid jooga toon oma keha, kuid ilma vaadates liiga lihaseline nagu keha ehitaja mistõttu ma armastan seda. Samuti on väga lõõgastav ja vabastab pinget, kuid võim on palju vähem meditatsiooni kui muud liiki.
Sa peaksid tõesti anna minna - ja hei, kui teile ei meeldi, lihtsalt ei jätka =] kindlasti minna, see on väga kasutamise ja sa ei kahetse. Loodan, et mul aitas ja õnne! xx ps veenduge, et võtta klassi kvalifitseeritud õpetaja kõige paremini see, et sa ei tüvi lihaste või midagi

Kas sul on eelnev kogemus võitluskunstide? Võibolla sa kunagi proovinud natuke karate keskkoolis või möllitud tae kwon do klassi oma kohaliku YMCA. Igatahes, siis võib olla dabbled võitluskunstide vähe. See on hea asi, sest enamik inimesi ei ole kunagi olnud mingeid kogemusi enesekaitse distsipliini ja vähe arusaamist sellest, mis on koolituste jms. Aga isegi kui sul on väike kogemus, siis ei pruugi olla valmis väljaõpet sarnast tüüpi fitness distsipliini. See on midagi, mida tuleb kaaluda, kas te olete mõelnud proovida võimu jooga. See on valdkond, mis nõuab pühendumist, kui te ei kavatse tulemusi ja koolitus kaasatud võib tegelikult olla üsna intensiivne.

Jooga pole ainult rahu ja lõõgastuda. Kui ma räägin võimu jooga, ma räägin kasutades jooga saavutamise vahendid fitness, eriti põhilisi fitness-st kasutades keskse lihaseid keha, mitte keskendudes oma käe-ja jalalihaseid. Võimsus jooga on kasu annab teile kogu keha treening, nii et areng kõigis valdkondades oma keha toimub enam-vähem üheaegselt. See on suurepärane viis saada sobi. Ja venitus, tasakaalu ja keskendumise seotud jooga parandab keha reguleerimine teie vereringet, pumpamine enam hapnikku lihaseid ja tõsta oma üldist energiatõhusust.

Power Yoga on hea distsipliin, mis aitab teil püsida heas vormis nagu te vananedes. See on füüsiline kunst, mis õpetab keha, kuidas vananevad väärikalt, mitte kiiresti. Power Yoga ka nõuab palju pühendumist, nagu võitluskunstide kunsti või ükskõik fitness programmi üldiselt. Sa pead mitte ainult õppida ja kapten tehnikad võimu jooga kuid neid ellu viia pidev praktika. See on nagu poksija või võitluskunstide artisti, kui sul ei ole koolitada oma oskusi korrapäraselt, siis muutub roostes ja teie fitness areng kannatab. Kui te olete tõsiselt teed võimu jooga, peate olema pühendatud raviskeemi, et peate püüdma järgida iga päev vaatamata palju tähelepanu kõrvale, et elu toob. See ju üks võtmetest selle distsipliini. Lõpuks on oluline, et sa näed seda mitte kui vahend kehaline aktiivsus, kuid kui eluviisi.

Kas sa leidsid minu näpunäiteid võimu jooga kasulik? Võite saada rohkem vastuseid oma küsimustele fitness ja kaalulangus siin .

Artikkel Allikas: http://EzineArticles.com/?expert=Joseph_Ducat
http://EzineArticles.com/?Power-Yoga:-Great-For-Core-Fitness&id=415682

Duration: 0:04:16

Loe edasi ...

Technorati Tags: keha , gaiam , võim , Rodney , kõigist , treening , yee , jooga

Võimsus jooga on väga teostamise-keskne kuju jooga, sest see eesmärk on arendada vastupidavust, vastupidavus ja tugevus. See on süntees paljudest erinevatest jooga traditsioone, mis on loodud Baron Baptiste. Baptiste õppinud jooga õpetajad sealhulgas Iyengar (Iyengar yoga), Pattabhi Joisin (Astanga jooga) ja Bikram Choundhury (Bikram jooga).

Vaatamata oma füüsilisus, Baptiste Power jooga põhineb filosoofiat, et ise avastus, vabadus ja tõde ei tohi leida kas dogma või traditsiooniliste õpetuste jooga, ega tehnilised osad füüsilise Asana praktikas. Selle asemel, see on läbi hoon oma individuaalsust ja sügav intuitsioon. Põhimõte on, et meil kõigil on vahendid ja tarkus tuleb meil elada tõene ja täisväärtuslik elu.

See lahkumine traditsioon leidsin mõned opositsiooni, aga see stiil jooga on väga populaarne. Paljude jaoks, see on teretulnud paus teised traditsioonid, mis tähendab, te peate olema oma võimu väljaspool ennast leida sügavama enda suhet Source.

Ashtanga jooga, mis järgib õpetust Pattabhi Joisin ja on jäigemad ja skemaatiline, nimetatakse mõnikord "Power jooga", nii et see võib tunduda segane. Need kaks on ühist kasutamist vinyasa kujutab. Vinyasa tekitab lihtsalt ühendaks põhimõte asanas järjekorras või klassis. Salute päikese käes kasutatakse nii Baptiste ja Ashtanga jooga luua selles mõttes voolust. See on ilus asi liita mistahes tegevust, ja kindlasti väga tõhus parandada oma füüsilist vormi.

Vinyasa stiili jooga aitab luua rohkem sisemist soojust ja liikumine omane jooksul võimaldab see südame-veresoonkonna kasutada tuleb lisada jooga.

Luues jada, mis aitab kuumenemise kehas nii Baptiste Power jooga ja Ashtanga Yoga julgustama paindlikkust istungjärgul, minimeerides samas lihaspinge ja vigastusi. Samuti peetakse viis abistamine võõrutus metaboolse jäätmed ja "lisandid". Power Yoga Samuti praktiseeritakse ruumis kuumutatakse 30 kraadi Celsiuse järgi, et hõlbustada selle soojusenergiat.

Üks asi, mis tõesti eristab Baptiste Power Yoga alates Ashtanga jooga on nii algajad on majutatud ühe rühma. Ei ole eraldi klassi algajatele. Nad on selle asemel esitatakse võimaluse alustada arendada oma intuitsiooni, ja ise võimu, kohe, mida kõndimine end läbi klassi. See juhtum ei püüa kursis "jooga Jones" "!

Määratleda erinevus on aga keskenduda arendades oma isikliku võimu, ja kõik, mis tähendab - ületamiseks enese piiramist ning jõuda selgusele enda varjatud potentsiaali. Väga kaasaegsel viisil, tundub, et jäädvustada olemust, mida jooga on.

Rebecca Prescott

Kui te olete lõpuks punkti, kus te olete väsinud alati vormist välja, siis on aeg leida midagi, mis mitte ainult ei saada sind kuju, kuid on lõõgastav ja lõbus teile kõigile korraga. Paljud inimesed eeldavad, et see ei ole midagi, mida võib leida kuid tegelikult selliseid asju nagu südamiku võim jooga on hakanud saaki populaarsust. Kuna aega on näha, inimesed on hakanud näha, et seal on palju erinevaid kasu tervisele võita osaledes tuum võimu jooga.

Lisaks kukutades mõned liigsed kilod paljud inimesed kurdavad, et nad saavad vaimselt lõdvestunud ja panna tundma, kui nad on läbi oma igapäevase tuum võimu jooga rutiinist. Selline harjutus on väärt iga senti ja hetkel kulutada, kuna seda saab teha nii palju teid. Tuum võimu jooga rutiinne on midagi, mida sa tahad teha aeglane ja rääkige oma arstile, kui teil on mingeid meditsiinilisi probleeme, mis võivad teha selle ohtliku olukorra eest. Koefitsiendid saad trahvi, kuid see on parem karta siis sorry.

Klassid ja Videod

Kui tegemist on partaking tuum võimu jooga olete ilmselt läheb tahad natuke juhatust, et võite olla kindel, et sa teed õige ja nii, et sa saad kogu päeva treening ei jää midagi. Mõned inimesed eelistavad võttes klassi kuskil, mis pakub tuum võimu jooga oma õpilastele ja need ei ole mingit probleemi maksavad klassis. Kui teil on selline klass lähedal ja sa ei pahanda forking välja raha, siis saada oma põhitegevusele võimu jooga sel viisil on okei asi.

Teised inimesed pigem säästa raha või mitte teha oma põhitegevusele võimu jooga ees teised inimesed ja see on trahvi ka. Seal on palju võimu jooga videod out there, et inimene võib kiirenemist kasutamiseks mugavalt oma kodus oma tempos. See tähendab, et keegi kuskil saad palju kasu tuum võimu jooga ja nii palju parem seda. In the end, see tõesti ei ole oluline, kus sa seda nii kaua, kui te ei saada oma põhitegevusele võimu jooga iga päev.

Technorati Tags: parim võim jooga dvd võimu jooga võrgus , tuum võimu jooga , evolutsioon võimu jooga , Pilates Power Yoga , võimu jooga , võimu jooga video