Relajante Con la ayuda de Ashtanga Vinyasa Yoga
14 de febrero 2009El filósofo Alan Watts escribió una vez en la sabiduría de la inseguridad, "Pero mañana y los planes para el futuro no puede tener ningún significado en absoluto a menos que esté en pleno contacto con la realidad del presente, ya que es en el presente y sólo en el presente que en vivo. Si la felicidad depende siempre de algo que se espera en el futuro, estamos persiguiendo a una voluntad de fuego fatuo, que siempre elude nuestro alcance, hasta que el futuro ya nosotros mismos, desaparecer en el abismo de la muerte. "Mientras que puede sonar un poco oscuro , es esta idea de aprovechar y vivir el momento presente que atrae a tanta gente con el yoga en general, especialmente Vinyasa Yoga Ashtanga , que hace hincapié en la filosofía espiritual, respiración y posturas de yoga que fluye.
Ashtanga Vinyasa Yoga fue traído al mundo occidental por las enseñanzas de Maharishi Patanjali, un sabio de Mysore India. Habló de la importancia de alcanzar la purificación interna y volver a conectar con el "alma universal" a través de ocho principios: los códigos morales, auto-purificación y estudio, la postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación y contemplación. Él cree que cada paso construido sobre unos de otros, mucho de la misma manera cada postura (o "asanas") se basa en el siguiente.
En el comienzo de Ashtanga Vinyasa Yoga, un instructor de yoga le ayudará a dominar los estudiantes "prácticas de limpieza externa." Ellos aprenden acerca de la moralidad y el estudio, mientras que la práctica de posturas específicas y la respiración. Instructores de ayudar a los principiantes encontrar la posición correcta e inspirar a los estudiantes a vivir una existencia justa y moral. A continuación, después de días de dominar el propio poses y ganando fuerza, los estudiantes aprenderán a controlar sus mentes. A través de la postura, la respiración y la concentración, la práctica purifica el cuerpo, el sistema nervioso y la mente a través del tiempo.
En la práctica, Ashtanga Vinyasa Yoga consiste en seis posiciones específicas (también conocido como "asanas") que siempre se completó en el mismo orden. En el asana de apertura, hay diez de pie "saludos al sol" o "La Primera Serie", que tiene como objetivo adecuar y desintoxicar el cuerpo. La "Serie Intermedia" funciona sobre el sistema nervioso mediante la apertura y limpieza de las vías internas de energía. "La avanzada de la Serie A, B, C y D" ayuda a los estudiantes a lograr la máxima flexibilidad, fuerza, definición y la humildad. Los maestros enfatizan el dominio de cada nivel antes de pasar, con un enfoque especial y atención a cada paso del progreso.
El ujjayi (que significa "aliento victorioso") el método de la exhalación y la inhalación, en combinación con el líquido, las asanas dinámicas, calienta la sangre y genera un sudor de desintoxicación, o lo que se conoce como "limpieza interna". Métodos avanzados de técnicas de respiración (bandhas) enseñar a los estudiantes para "bloquear" o energía "sello" y redireccionarlo a uno de los 72.000 canales de energía dentro del cuerpo. Para obtener el máximo beneficio de las asanas, el aprendizaje de bloqueo en la energía positiva es fundamental. Nueve puntos de enfoque diferentes tratan de purificar y estabilizar la mente, lo que facilita la concentración.
Una vez que se logra una forma perfecta, una verdadera comprensión de Ashtanga Yoga Vinyasa se encuentra y los seis venenos espirituales (el deseo, la ira, el engaño, la avaricia, la pereza y la envidia) se disipa. Se dice que la mente se convertirá en felicidad sin trabas y la verdad y el entendimiento se vierte pulg Con la vida tan rápido, el sentido práctico de la meditación del yoga atrae a unos 16,5 millones de estadounidenses cada año.
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