Relajante Con la ayuda de Ashtanga Vinyasa Yoga
14 de febrero 2009El filósofo Alan Watts escribió una vez en la sabiduría de la inseguridad, "Pero mañana y los planes para el futuro no puede tener ningún significado en absoluto a menos que esté en pleno contacto con la realidad del presente, ya que se trata en el presente y sólo en el presente que vivir. Si la felicidad depende siempre de algo que se espera en el futuro, estamos persiguiendo a un will-o'-the-wisp que siempre escapa a nuestro alcance, hasta que el futuro ya nosotros mismos, desaparecen en el abismo de la muerte. "Mientras que puede sonar un poco oscuro , es esta idea de aprovechar y vivir en el momento presente que atrae a tanta gente con el yoga en general, especialmente de Ashtanga Vinyasa Yoga , que hace hincapié en la filosofía espiritual, respiraciones que fluyen y posturas de yoga.
Ashtanga Vinyasa Yoga primero fue traído al mundo occidental por las enseñanzas de Maharishi Patanjali, un sabio de Mysore India. Habló sobre la importancia de llegar a la purificación interior y volver a conectar con el "alma universal" a través de ocho principios: los códigos morales, auto-purificación y estudio, la postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación y contemplación. Él cree que cada paso construido sobre unos a otros, tanto de la misma manera cada postura (o "asanas") se basa en el siguiente.
En el comienzo de Ashtanga Vinyasa Yoga, un instructor de yoga le ayudará a maestros de los estudiantes "las prácticas de limpieza externa." Ellos aprenden acerca de la moralidad y el estudio, mientras que la práctica de posturas específicas y la respiración. Los profesores ayudan a los principiantes a encontrar la posición correcta y de inspirar a los estudiantes a vivir una existencia justa y moral. A continuación, después de días de dominio de la propia poses y ganando fuerza, los estudiantes aprenderán a controlar sus mentes. A través de la postura, la respiración y la concentración, la práctica purifica el cuerpo, el sistema nervioso y la mente a través del tiempo.
En la práctica, Ashtanga Vinyasa Yoga consiste en seis posturas específicas (también conocido como "asanas") que siempre están completados en el mismo orden. En el asana de apertura, hay diez permanentes "saludos al sol" o "los de la serie primaria", que se pretende alinear y desintoxicar el cuerpo. La "Serie Intermedia" trabaja sobre el sistema nervioso por la apertura y limpieza de las vías internas de energía. "La avanzada de la Serie A, B, C y D" ayuda a los estudiantes a lograr la máxima flexibilidad, fuerza, definición y humildad. Los maestros enfatizan el dominio de cada nivel antes de pasar, con especial énfasis y atención a cada paso del progreso.
El ujjayi (que significa "aliento victorioso") el método de la exhalación y la inhalación, en combinación con el líquido, las asanas dinámicas, se calienta la sangre y genera un sudor de desintoxicación, o lo que se conoce como "limpieza interna". Los métodos avanzados de técnicas de respiración (bandhas) enseñar a los estudiantes a "bloquear" o energía "sello" y redirigirla a uno de los 72.000 canales de energía dentro del cuerpo. Para obtener el máximo beneficio de las asanas, el aprendizaje para que encaje en la energía positiva es fundamental. Nueve puntos de enfoque diferentes tratan de purificar y estabilizar la mente, lo que facilita la concentración.
Una vez que se logra una forma perfecta, una verdadera comprensión de Ashtanga Vinyasa Yoga ha sido hallado y los seis venenos espirituales (el deseo, la ira, el engaño, la avaricia, la pereza y la envidia) se disipa. Se dice que la mente se convertirá en felicidad sin cadenas y la verdad y el entendimiento se vierte pulg Con la vida tan rápido, el sentido práctico de la meditación del yoga atrae a unos 16,5 millones de estadounidenses cada año.
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