Cómo hacer Yoga

Yoga de la energía es un ejercicio muy centrado en forma de yoga, ya que tiene como objetivo desarrollar la resistencia física, y la fuerza. Es una síntesis de muchas tradiciones diferentes de yoga, creado por Baron Baptiste. Baptiste estudió con los profesores de yoga, incluyendo Iyengar (Yoga Iyengar), Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga), y Bikram Choundhury (Bikram yoga).

A pesar de su aspecto físico, el yoga Baptiste Power se basa en la filosofía de que el descubrimiento de uno mismo, la libertad y la verdad no se encuentran ni en el dogma o las enseñanzas tradicionales de yoga, ni las partes técnicas de una práctica de asanas física. En su lugar, es a través de bruñido individualidad una y profunda intuición. El principio es que todos tenemos las herramientas y la sabiduría que necesitamos para llevar una vida verdadera y plena.

Este alejamiento de la tradición encontró cierta oposición, sin embargo este estilo de yoga es muy popular. Para muchos, es un bienvenido descanso de otras tradiciones que implican que debe poner su poder fuera de sí mismo para encontrar un sentido más profundo de nuestra propia relación con la Fuente.

Ashtanga yoga, que sigue las enseñanzas de Pattabhi Jois, y es más rígida y esquemática, a veces se llama "yoga de la energía", por lo que puede parecer confuso. Los dos tienen en común el uso de Vinyasa plantea. Vinyasa plantea simplemente enlazar los principales asanas en la secuencia, o de clase. El saludo al sol es utilizado tanto por Baptiste y Ashtanga yoga para crear este sentido de flujo. Es una cosa preciosa para incorporar a cualquier práctica, y sin duda muy efectiva para mejorar el estado físico de uno.

Vinyasa Yoga estilo también ayuda a crear más calor interno, y el movimiento inherente a que permita el ejercicio cardiovascular para ser incorporados en el yoga.

Mediante la creación de una secuencia que ayuda a la acumulación de calor dentro del cuerpo, el yoga, tanto Baptiste Power Yoga y Ashtanga fomentar la flexibilidad dentro de una sesión, mientras que minimizar la fatiga muscular y lesiones. También se considera una forma de ayudar en la desintoxicación de los desechos metabólicos y de impurezas ". Yoga de la energía también se practica en una habitación calentada a 30 grados centígrados, para facilitar la generación de calor.

Una cosa que realmente diferencia a Yoga Baptiste Power de Ashtanga yoga, es la forma principiantes se alojan dentro de una clase. No hay clases separadas para los principiantes. En cambio se presenta una oportunidad para comenzar a desarrollar su propia intuición, y la auto-poder, de inmediato, mediante la estimulación a sí mismos a través de una clase. Es un caso de no tratar de mantenerse al día con el "" yoga Jones "!

La diferencia clave, es, sin embargo, el enfoque en el desarrollo de un sentido de la energía personal, y todo lo que implica - la superación de la limitación auto y llegar a un acuerdo con el propio potencial escondido propia. De una manera muy moderna, me parece a captar la esencia de lo que el yoga es.

Rebecca Prescott

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