Πώς να κάνει γιόγκα

Δεν έχει σημασία αν είστε αρχάριος γιόγκα ή έχουν κάνει γιόγκα τόσο καιρό έχετε απομνημονεύσει ρουτίνα εκπαιδευτή σας, asana-by-asana - αργά ή γρήγορα θα είστε στην αγορά για ένα νέο χαλάκι γιόγκα. Χρησιμοποίησα για να σκεφτώ κάθε χαλάκι γιόγκα δημιουργήθηκε εξίσου μέχρι αγόρασα ένα χαλί γιόγκας γιούτα και ανακάλυψε ότι δεν μυρίζει όπως τα χημικά προϊόντα. Φυσικά, κατέρρευσε μέσα σε δύο μήνες ...

Τότε ήταν που αποφάσισα να γράψω ένα άρθρο για τα διάφορα είδη χαλάκια γιόγκα εκεί έξω, πώς να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα, και πώς να επιλέξει έναν που δεν είναι πολύ κακό για το περιβάλλον, είτε.

Το Πρότυπο Φτηνές Mat Yoga

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν ένα χαλάκι cheapo την πρώτη φορά. Αυτό είναι καλό, ειδικά εάν δεν είστε σίγουροι αν θα έχετε την ευκαιρία να είναι ένα φανατικό γιόγκα ακόμα. Μπορείτε συνήθως να βρείτε αυτές από μεταξύ $ 5 και $ 10 σε οποιαδήποτε μέγα-κατάστημα όπως και το TARGET ή Kmart.

Υπάρχουν αρκετά προβλήματα με ένα πρότυπο χαλάκι γιόγκα. Κατ 'αρχάς, είναι συχνά πολύ λεπτό και δεν παρέχουν πολύ απορρόφηση των κραδασμών. Το πιο σημαντικό, όμως, βρωμάνε όπως τα χημικά προϊόντα και γίνονται με ένα πολύ επικίνδυνα για το περιβάλλον διαδικασία. Επιπλέον, οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται μπορεί να είναι κακό για την υγεία σας. Είναι κατασκευασμένα με χρήση φθαλικές ενώσεις, η οποία τη σειρά σκληρών πλαστικών σε μαλακά πλαστικά. Μελέτες σε τρωκτικά που αφορούν μεγάλες ποσότητες φθαλικών ενώσεων έχουν δείξει βλάβη στο συκώτι, τα νεφρά, τους πνεύμονες και την ανάπτυξη όρχεων.

Ξέρω πολλούς ανθρώπους που χρησιμοποιούν το πρότυπο χαλάκια γιόγκα και δεν είναι νεκρά ή πεθαίνουν (που ξέρω). Απλά μην τα αφήνετε στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σας, επειδή έχουν την τάση να απελευθερώνουν μια μυρωδιά χημικού όταν ζεσταίνονται.

Γιούτα και τα χαλιά γιόγκας Κορκ

Γιούτα και τα χαλιά γιόγκας φελλός είναι ένα προσιτό, φιλικό προς το περιβάλλον εναλλακτική λύση στην τυπική ματ γιόγκα, αλλά έχουν ορισμένα μειονεκτήματα των δικών τους. Φελλός και γιούτα χαλιά δύο προέρχονται από πολύ πορώδη φυτά. Καθώς το υλικό που απορροφά τον ιδρώτα σας κατά τη διάρκεια μαθήματα γιόγκα, γίνεται: α stinky λίγο και Β: λίγο αδύναμη. Αν και δεν πρόκειται να διαλυθεί στα χέρια σου σαν βρεγμένο χαρτί, μην περιμένετε ένα από αυτά για να αντέξει για μεγάλο χρονικό διάστημα αν το κάνετε γιόγκα περισσότερο από μία φορά το μήνα.

Καουτσούκ Yoga Mats

Καουτσούκ χαλιά γιόγκας είναι το αγαπημένο μου. Είναι ανθεκτικό, προσιτή και - το καλύτερο από όλα - είναι κατασκευασμένα από ελαστικό, το οποίο είναι ένα αρκετά βιώσιμη υλικό που προέρχεται από το δέντρο καουτσούκ. Απλά βεβαιωθείτε ότι είστε αγοράζοντας ένα "φυσικό" χαλάκι καουτσούκ, επειδή το υλικό μπορεί να παραχθεί συνθετικά καθώς και - αν και συνθετικό καουτσούκ δεν είναι τόσο κακή για το περιβάλλον και την υγεία σας, όπως φθαλικές ενώσεις.

Φυσικό καουτσούκ χαλάκια γιόγκα θα πρέπει να αποφεύγεται αν είστε αλλεργικοί στο λατέξ. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε ένα από τα φθαλικό-free, χωρίς λάτεξ στρώματα από αυτή τη σελίδα http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. Είναι λίγο πιο ακριβά, αλλά αν είστε αλλεργικοί στο λατέξ, δεν θέλουν να εργαστούν έξω για τις χημικές ουσίες, και χρειάζεται κάτι που δεν πρόκειται να διαλυθεί σε σας - αυτό το είδος του τάπητα είναι σίγουρα ο τρόπος να πάει.

Χρησιμοποιώντας ένα Mat Pilates για Γιόγκα

Pilates χαλιά είναι πολύ μεγαλύτερο πάχος από χαλιά γιόγκας. Αυτό είναι απαραίτητο γιατί ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στο πάτωμα, συχνά με τα σημεία πίεσης, όπως τα γόνατα τους γοφούς,, τους ώμους και τους αγκώνες υποστηρίζουν ορισμένες ή όλες του βάρους σας. Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την απορρόφηση των κραδασμών για να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σας από το να τραυματιστεί όταν κάνετε ρολά, ενώ βρίσκεται στην πλάτη σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χαλάκι για γιόγκα, pilates; Σίγουρα, αλλά είναι πιο ακριβά, πιο ογκώδης, και θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχουν αντιολισθητική επιφάνεια. Χαλάκια γιόγκα έχουν την τάση να είναι «κολλώδης» η οποία είναι απαραίτητη όταν κάνει πιο asanas. Αλλά αν το κάνετε γιόγκα και πιλάτες, προσπαθήστε να αγοράζουν μόνο το χαλάκι pilates και δείτε αν σας αρέσει για γιόγκα, καθώς και. Δεν μπορώ, ωστόσο, συμβουλεύει χρησιμοποιώντας ένα χαλί γιόγκας για pilates, καθώς μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό.

Μέρη για να βρείτε χαλιά γιόγκας σε απευθείας σύνδεση:

http://www.gaiam.com/yoga/ - Τα προϊόντα Γιόγκα Gaiam γνωστό για την ποιότητά τους και για την ένταξη πολλών οικολογική συνείδηση ​​επιλογές όπως η γιούτα και το καουτσούκ. Η μπορεί να είναι λίγο ακριβό, αλλά αν κοιτάξετε για τα είδη προς πώληση, υπάρχουν ευκαιρίες για να βρεθούν.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - γιόγκα Eco Mall και το τμήμα φυσικής κατάστασης έχει μια τεράστια λίστα των online πόρων, οι περισσότερες εκ των οποίων έχουν μια «πράσινη» προοπτική για τις επιχειρήσεις.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - Fitness First Page έχει έναν κατάλογο των επιχειρήσεων στον κλάδο της φυσικής κατάστασης, πολλά από τα οποία πωλούν χαλιά γιόγκας σε απευθείας σύνδεση.

http://www.target.com - Target έχει πολλά φθηνά προϊόντα γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων μερικών διαφορετικών τύπων πρότυπο γιόγκα και pilates χαλάκια. Εάν ο στόχος σας είναι να αγοράσετε μόνο κάτι φθηνό για να ξεκινήσετε με, Θα συμβούλευα παρακάμπτοντας όλα τα ακριβά καταστήματα και ακριβώς πρόκειται να Target.

Χρησιμοποιώντας το Mats Γιόγκα Class

Πιστεύω ακράδαντα αποθαρρύνουν τη χρήση των κοινόχρηστων χαλάκια γιόγκα βρίσκονται στα περισσότερα γυμναστήρια και στούντιο. Αυτές είναι περιοχές αναπαραγωγής για τα μικρόβια και τα βακτήρια. Μπορείτε να αγοράσετε σκουπίζει χαλί γιόγκας, εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κοινόχρηστη χαλί. Τα περισσότερα από αυτά τα μαντηλάκια είναι μόνο ακριβά συσκευασμένα επιθέματα αλκοόλης, ώστε να μπορείτε να κερδίσετε πολλά χρήματα με να πάρει ένα κουτί με σκουπίζει από Walgreens.

Πηγαίνοντας Χωρίς ένα χαλί γιόγκας

Οι άνθρωποι έχουν την πρακτική της γιόγκα για χιλιάδες χρόνια χωρίς σύγχρονη χαλιά. Ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις μέρες ένα χαλί γιόγκας είναι επειδή φορούν κάλτσες, τα οποία προκαλούν τα πόδια τους να γλιστρήσει κατά τη διάρκεια της πόζες. Ακόμα και αν το κάνουν γιόγκα ρουτίνα τους, χωρίς κάλτσες (η οποία μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινό στα περισσότερα γυμναστήρια και γιόγκα στούντιο) ρουτίνα γιόγκα σημερινή χαρακτηριστικά λαμβάνει χώρα σε ένα κεραμίδι ή σκληρό ξύλο πάτωμα, το οποίο γίνεται ολισθηρό, όπως τον ιδρώτα πόδια. Έτσι, ένα κολλώδες στρώμα γιόγκα παρέχει τις απαραίτητες βάσεις για να εκτελέσετε τις asanas. Ωστόσο, αν ασκείστε τακτικά γιόγκα σε ένα περιβάλλον που δεν έχει μια ολισθηρή επιφάνεια - όπως στο ύπαιθρο ή σε χαλί - ουσιαστικά δεν υπάρχει ανάγκη για ένα χαλί γιόγκας σε όλα. Έχω επίσης διαπίστωσε ότι ένα ζευγάρι κάλτσες γιόγκα σαν αυτά - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - λειτουργεί ακριβώς όπως και ένα χαλί, χωρίς όλα τα προβλήματα και ένα κλάσμα του κόστους.

Είτε θέλετε να πάτε με ένα πρότυπο χαλί, ένα χαλί Pilates, κάλτσες, ή ένα από τα πολλά «πράσινα» επιλογές που είναι διαθέσιμες αυτές τις μέρες, υπάρχει ένα χαλί γιόγκας γίνεται μόνο για εσάς! Ελπίζω ότι οι ανωτέρω πληροφορίες που σας βοηθά να αποφασίσετε.

Everett Σάιζμορ
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html

Mat Yoga σας, Yoga Mat τσάντα, και σας