Γιόγκα Power είναι μια πολύ άσκηση με επίκεντρο μορφή γιόγκα, υπό την έννοια ότι στοχεύει στην ανάπτυξη αντοχή, αντοχή και δύναμη. Πρόκειται για μια σύνθεση πολλών διαφορετικών παραδόσεων γιόγκα, που δημιουργήθηκε από Baron Baptiste. Baptiste σπούδασε με δασκάλους γιόγκα συμπεριλαμβανομένων Iyengar (Iyengar yoga), Pattabhi Jois (Astanga γιόγκα), και Bikram Choundhury (Bikram γιόγκα).
Παρά τη σωματικότητα της, Power Yoga σε Baptiste βασίζεται στη φιλοσοφία ότι η ανακάλυψη του εαυτού, την ελευθερία, και η αλήθεια δεν πρόκειται να βρεθούν είτε στο δόγμα ή παραδοσιακές διδασκαλίες της γιόγκα, ούτε τα τεχνικά μέρη ενός φυσικού πρακτική asana. Αντ 'αυτού, είναι μέσα από τη λείανση ατομικότητα του άλλου και βαθιά διαίσθηση. Η αρχή είναι ότι έχουμε όλα τα εργαλεία και τη σοφία που χρειαζόμαστε για να ζήσουν μια ειλικρινή και ικανοποιητική ζωή.
Αυτή η απομάκρυνση από την παράδοση βρήκε κάποιες αντιδράσεις, όμως αυτό το ύφος της γιόγκα είναι πολύ δημοφιλής. Για πολλούς, είναι ένα ευπρόσδεκτο διάλειμμα από άλλες παραδόσεις που συνεπάγονται θα πρέπει να τοποθετήσετε τη δύναμή σας έξω από τον εαυτό σας να βρείτε μια βαθύτερη αίσθηση της σχέσης του ατόμου με την Πηγή.
«Yoga Power» Ashtanga γιόγκα, η οποία ακολουθεί τις διδασκαλίες του Pattabhi Jois, και είναι πιο άκαμπτο και σχηματικά, καλείται μερικές φορές, έτσι ώστε να μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Οι δύο έχουν από κοινού τη χρήση του vinyasa θέτει. Vinyasa δημιουργεί απλά να συνδέσει τα asanas αρχή της ακολουθίας, ή την τάξη. Ο χαιρετισμός στον ήλιο χρησιμοποιείται τόσο από Μπατίστ και Ashtanga γιόγκα για να δημιουργήσει αυτή την αίσθηση της ροής. Είναι ένα υπέροχο πράγμα που πρέπει να ενσωματωθούν σε οποιαδήποτε πράξη, και σίγουρα πολύ αποτελεσματική στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου.
Vinyasa Yoga στυλ βοηθά επίσης τη δημιουργία περισσότερων εσωτερική θερμότητα, και το κίνημα που ενυπάρχουν στο εσωτερικό επιτρέπει την καρδιαγγειακή άσκηση, πρέπει να ενσωματωθεί γιόγκα.
Με τη δημιουργία μιας ακολουθίας που βοηθά συσσώρευση θερμότητας μέσα στο σώμα, Power Yoga σε δύο Μπατίστ και Ashtanga Yoga ενθαρρύνουν την ευελιξία μέσα σε μια περίοδο, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τις πιέσεις μυών και τραυματισμούς. Θεωρείται επίσης ένας τρόπος βοηθώντας στην αποτοξίνωση των μεταβολικών αποβλήτων και «ακαθαρσίες». Γιόγκα Power είναι επίσης ασκείται σε ένα δωμάτιο θερμαίνεται στους 30 βαθμούς Κελσίου, για να διευκολυνθεί αυτή η παραγωγή θερμότητας.
Ένα πράγμα που διαφοροποιεί πραγματικά Power Yoga σε Baptiste από Αστάνγκα γιόγκα, είναι ο τρόπος για αρχάριους στεγάζονται μέσα σε μια τάξη. Δεν υπάρχουν ξεχωριστές τάξεις για αρχάριους. Είναι αντ 'αυτού παρουσιάζεται μια ευκαιρία να αρχίσουν να αναπτύσσουν τη δική τους διαίσθηση, και αυτο-δύναμη, αμέσως, από βηματοδότησης οι ίδιοι μέσα από μια τάξη. Είναι μια περίπτωση που δεν προσπαθεί να συμβαδίσει με την "γιόγκα Jones '"!
Το καθοριστικό διαφορά, ωστόσο, η εστίαση στην ανάπτυξη του αισθήματος της προσωπικής εξουσίας του, και όλα όσα συνεπάγεται - την υπέρβαση στον αυτοπεριορισμό, και έρχεται να συμβιβαστούν με τις δικές κρυμμένο δυναμικό του. Σε ένα πολύ σύγχρονο τρόπο, φαίνεται να συλλάβει την ουσία του τι είναι η γιόγκα.
Rebecca Prescott
