Πώς να κάνει Γιόγκα

Θέλω να μάθω ποια είναι η πραγματική διαφορά μεταξύ αυτών των 2 τύπους της γιόγκα;
Οποιαδήποτε διαφορά στις στάσεις; Ποιο από τα δύο είναι πιο stretching; Ποιο από τα δύο είναι πιο ενεργητικός;

Οποιοσδήποτε μπορεί να περιγράψει αυτό που μια σύνοδο σε μια τάξη Kundalini είναι όπως;

Ευχαριστώ!

Hatha Yoga είναι ένα συγκεκριμένο σύστημα γιόγκα που εισήγαγε Γιόγκι Swatmarama. Hatha Yoga είναι ένα από τα δύο σκέλη της γιόγκα που εστιάζει στη σωματική πολιτισμό. (Βλέπε Wikipedia) Hatha yoga είναι γνωστό ως «γιόγκα του στάση"

Kundalini γιόγκα επικεντρώνεται στην ψυχο-πνευματικό δυναμικό ανάπτυξης και του σώματος για ωρίμανση, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο ρόλο της σπονδυλικής στήλης και στο ενδοκρινικό σύστημα στην κατανόηση της γιογκικής ξύπνημα. Kundalini είναι μια συμπυκνωμένη μορφή της prana ή δύναμη της ζωής, κοιμούνται στο τσάκρα του σώματος. (Βλέπε Wikipedia) Kundalini yoga που είναι γνωστό ως «Γιόγκα της συνειδητοποίησης».

Hatha Yoga είναι μια από τις αρχαιότερες μορφές της παράδοσης γιόγκα. Περιλαμβάνει μια γενική ευεξία. στάσεις σώματος και ψυχική εστίαση. Ο πρωταρχικός εστιάζει με την γιόγκα hatha είναι οι asanas, γνωστό και ως θέσεις του σώματος, έχουν μια κυριολεκτική μετάφραση αυτό σημαίνει κάτι προς την κατεύθυνση της άνετα ή σταθερό πόζα. Για να είναι σε θέση να μεταφέρει μια κατάλληλη μάθημα γιόγκα hatha κάθε cd πρέπει να περιλαμβάνουν λεπτομερείς περιγραφές αυτών των στάσεων.

Η asuna ήταν το όνομά του από τους δημιουργούς τους, προσωπικότητες των ζώων, τα εργαλεία και τις δομές του σώματος. Μερικά παραδείγματα από αυτές τις στάσεις είναι τρίγωνο, παγώνι, και άροτρο. Κάθε ένα από αυτά asanas συσχετίζεται με τον τρόπο που επηρεάζουν ή αλλαγές στο σώμα και την ευελιξία. Το φίδι στάση βελτιώνει νωτιαίος ευελιξία, για παράδειγμα.

Ένας καλός γιόγκα hatha cd ποιότητας πρέπει να έχουν αυτές τις στάσεις λεπτομερή περίπλοκα, εάν ο στόχος τους είναι για τις πραγματικές ανάγκες μάθησης. Ένας άλλος τύπος CD γιόγκα Hatha είναι γνωστή ως λατρευτικό cds μουσικής.

Λατρευτικά μουσικά CDs hatha σας βοηθήσει να βρείτε εστίαση ή απλά να αφήσει να πάει για τη φυσική και συναισθηματική πίεση, όπως εσείς τη βελτίωση της υγείας και την ευελιξία του σώματός σας. Μπορείτε να βρείτε δύναμη μέσα από την κυκλοφορία και την ειρήνη μέσα σου.

Μια σωστή CD γιόγκα hatha για στοχαστικό σκοπό πρέπει να περιλαμβάνει απαλούς φυσικούς ήχους ή σιωπηλά να παίζει με ένα γαλήνιο ή μαλακό συναισθηματική ποιότητα. Μερικές καλές προτάσεις για ένα cd γιόγκα είναι κάτι προς την κατεύθυνση μιας ήχους της θάλασσας, τροπικό δάσος, ή η συλλογή ρεύμα.

Μερικοί άνθρωποι έχουν πειραματιστεί και να βρει ότι η μουσική για διαλογισμό γιόγκα μπορεί να είναι λίγο πολύ τίποτα που τους χαλαρώνει. Ένα πράγμα που φαίνεται να κάνει θαύματα για τους ανθρώπους είναι η αναγέννηση στυλ μουσικής, όπως τα «πράσινα μανίκια ή Σέλτικ τραγούδια γενικά.

Το καλύτερο γιόγκα cd μπορείτε να αγοράσετε θα περιλαμβάνει δύο αυτά θέματα ταυτόχρονα σε μια απρόσκοπτη μετάβαση. εκπαιδευτής σας θα σας δώσει λεπτομερείς οδηγίες μέθοδο και μεταξύ αυτής της μουσικής θα παίζουν οποίο ορίζει ότι η διάθεση και σας επιτρέπει να χαλαρώσετε πλήρως σε asanas σας.

Υπάρχουν πολλά sites στο διαδίκτυο ότι ένα πρόσωπο που επιθυμεί να ασκήσει αυτό το είδος διαλογισμού ενισχύσεων μπορούν να εντοπίσουν. Μια απλή αναζήτηση στο Google θα έπρεπε να αρκεί. Μια άλλη μέθοδος που μπορείτε να απασχολούν είναι η αναζήτηση γιόγκα hatha cd πληροφορίες για Amazon.com.

Πριν να προσπαθήσετε να αγοράσετε τίποτα on-line πρέπει να είστε δύσπιστοι όσον αφορά τους επίδοξους απατεώνες. Είναι λυπηρό να πούμε, αλλά ακόμη και κάτι τόσο γαλήνιο, όμορφο, και τα ωφέλιμα και ως «γιόγκα hatha μπορούν να αντλήσουν ποινικές μυαλό τους ανθρώπους να την απάτη που θα έχετε τα χρήματα αγοράζουν εικονικές cds που περιέχουν τίποτα την αξία του.

Κάνετε κάποια έρευνα προτού να αγοράσετε on-line. Αν βρείτε τον εαυτό σας απρόθυμο στο μέρος με τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας σε ένα σε απευθείας σύνδεση δυνατότητα, τότε μπορείτε να βρείτε γενικά ένα CD hatha ανά πάσα υγείας και ευεξίας προσανατολισμό κατάστημα.

Stede έχει ενδιαφέρονται γιόγκα για πάνω από 10 χρόνια. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του αργότερο την γιόγκα hatha cd .

Άρθρο Πηγή: http://EzineArticles.com/?expert=Stede_Troisi
http://EzineArticles.com/?Hatha-Yoga-CD-Information&id=3294479

Η γιόγκα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις στον κόσμο σήμερα. Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν γιόγκα με ήχο και περισυλλογή. Υπάρχουν πολλά είδη της γιόγκα που μπορούν να ασκηθούν, μεταξύ των οποίων Hatha γιόγκα.

Γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη που σημαίνει «ένωση». Γιόγκα ειδικοί πιστεύουν αυτή την ένωση για να είναι αυτή της εσωτερικής ψυχής και του Σύμπαντος. Yoga προέρχεται μεταξύ 5.000 με 8.000 χρόνια πριν στην Ινδία. Μέσω των ετών, οι εμπειρογνώμονες γιόγκα, η οποία αναφέρεται ως Yogis ή Yoginis, δημιούργησε πρακτικές τεχνικές γιόγκα για να βοηθήσει ένα άτομο στο ταξίδι τους προς αυτή την ένωση. Η κλασική περίοδος γιόγκα αποτέλεσε την απαρχή για τη δημιουργία της Sutra Yoga γράφτηκε από Patanjali κατά τον δεύτερο αιώνα. Αυτό Sutra είναι η βάση για όλους τους τύπους της γιόγκα. Η πιο γνωστή μορφή της γιόγκα στη Δύση είναι Hatha γιόγκα και είναι συχνά αυτό που οι άνθρωποι σκέφτονται πότε σκέφτονται της γιόγκα.

Yogi Swami Swatmarama παρουσιάζει Hatha γιόγκα. Σε ha σανσκριτικά «Κυρ μέσα ή ζεστά και« tha »σημαίνει φεγγάρι ή κρύο. Hatha Yoga είναι η ένωση των δυνάμεων απέναντι. Αυτή η γιόγκα έχει σκοπό να σας προετοιμάσει για μια ανώτερη μορφή γιόγκα. Αποτελείται από τεχνικές αναπνοής (pranayama), ειδικές στάσεις (asanas), και διαλογισμό. Πιστεύεται ότι από τη στάθμιση των θετικών και αρνητικών δυνάμεων στο σώμα μας, μπορούμε να ρυθμίσουμε ζωτική δύναμη μας (prana), καθαρό μυαλό μας και δηλώνει υποσυνείδητο εμπειρία. Είναι η πιο φυσική όλων των μορφών γιόγκα εφαρμόζεται σήμερα.

Hatha γιόγκα αρχίζει με μια διαδικασία καθαρισμού, η οποία προσπαθεί να ανοίξει ψυχικό (pranic) κανάλια. Αρχαίοι πίστευαν γιόγκις από mastering μοτίβα αναπνοή μας, μπορούμε να ανοίξει το δρόμο για την εκμάθηση της μυαλό. Αυτό θεωρείται για να φέρει το σώμα σε ένα πληγέν κράτος, δεδομένου ότι το άνοιγμα της μπλοκάρει τα κανάλια θα μπορέσει να υπάρξει το σώμα και το μυαλό εξισορρόπηση του κράτους. Είδαν αναπνοή ως μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Δεδομένου ότι η prana είναι στον αέρα, αναπνέοντας σωστά μπορεί να μας προσφέρει με καλή υγεία.

Το επόμενο βήμα είναι η asanas (θέτει). Αυτά είναι που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο και την επέκταση της ζωτικής ενέργειας σε καθένα από εμάς. Asanas ειδικές θέσεις του σώματος που μπορεί να σας δώσει ιδιότητες, είτε σας λείπει ή δεν έχουν. Αυτές μπορεί να δημιουργεί ισορροπία στο νευρικό, κυκλοφοριακό και ενδοκρινικό σύστημα. Από την άποψη αυτή, έχουν γνωστό ότι έχουν επιπτώσεις επούλωση. Αρχικά asanas χρησιμοποιήθηκαν για την παραγωγή της ικανότητα για να καθίσει σε μια θέση με άνεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, βοηθούν στο διαλογισμό. Σήμερα, μπορούμε να δούμε ότι αυτά παρέχουν ευελιξία, τη δύναμη και την ισορροπία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα υγείας με την προώθηση της δική τους ικανότητα επούλωσης του σώματος.

Hatha γιόγκα προετοιμάζει το μυαλό και το σώμα, έτσι ώστε ο διαλογισμός μπορεί να επιτευχθεί. Για την αληθινή διαλογισμό να συμβεί, πρέπει να έχουμε καθαρό μυαλό. Αυτό είναι δύσκολο να επιτευχθεί δεδομένου ότι έχουμε πολλές σκέψεις να περάσει από το μυαλό μας συνεχώς. Θεωρείται από asanas, μπορούμε απελευθέρωση ανησυχία μας και τα συναισθήματά μας.

Hatha γιόγκα είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό τόσο ψυχικά και σωματικά. Δημιουργεί μια ισορροπία στην σωματική και ψυχική μας κράτη. Μειώνει το άγχος, αναζωογονεί μας και βελτιώνει την κυκλοφορία. , Ακολουθώντας τα βήματα που περιέχονται στην γιόγκα Hatha μπορείτε να επιτύχετε μια υπέρτατη κατάσταση της πνευματικής ευτυχίας. Μπορείτε να φτάσετε τον τελικό στόχο της γιόγκα, η οποία είναι μια αυτογνωσία και ένωση με τον εαυτό και το σύμπαν.

Matthew χωριάτης
http://www.articlesbase.com/non-fiction-articles/hatha-yoga-history-and-theory-89823.html

Διάρκεια: 0:42:46

Διαβάστε περισσότερα ...

Technorati Tags: αρχάριο , το σώμα , την άσκηση , Fitness , ροή , απαλή , hatha , υγεία , διαλογισμός , pranayama , χαλάρωση , σχήμα , βάρος , γιόγκα

Hatha Yoga μπορεί να σας βοηθήσει προς την κατεύθυνση της βελτίωσης της υγείας και τον ήρεμο νου σου έτσι ώστε να μπορεί να λύσει τα προσωπικά προβλήματά σας, αλλά θέλω να επισημάνω δύο γεγονότα.

Πρώτον, ότι ο στόχος της Hatha Yoga δεν είναι η απόκτηση μιας ανώτερης μυϊκή σωματική διάπλαση, αλλά η πειθαρχία και την κάθαρση του σώματος που μπορούμε να ξεχάσουμε γήινο κέλυφος μας αρκεί για να φτάσουν σε μια κατάσταση της συνειδητοποίησης, μέσω του ελέγχου του νου.

Δεύτερον, η Hatha Yoga δεν είναι ούτε το πιο εύκολο ούτε το γρηγορότερο σύστημα της φυσικής του πολιτισμού να έχει αποτελέσματα. Γιατί τότε Hatha Yoga για την υγεία σας; Γιατί δεν άρση βαρών, swinging club, στίβος, ή ακόμη και ο χορός; Όλα αυτά θα βελτιώσει την κυκλοφορία, τον αριθμό, και να ενισχύσει τους μυς. Τι έχει Hatha Yoga να προσφέρει πέρα από αυτό; Απλώς ότι Hatha θα παρέχει μια εξαιρετική έλεγχο του σώματος και να αφυπνίσουμε το νου και το πνεύμα, το ανώτερο εαυτό, αν σας αρέσει, όπως δεν καθαρά φυσικό σύστημα του πολιτισμού θα μπορούσε ενδεχομένως να κάνει.

Επίσης, οι ανωτέρω δραστηριότητες είναι πέρα από τις δυνατότητες ενός μεγάλου τμήματος της κοινότητας, οι ηλικιωμένοι, οι ασθενείς, το κουτσό, και τα σωματικά αδύναμα. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν τη βίαιη μετακίνηση λαμβάνοντας υπόψη ότι η Hatha Yoga είναι ουσιαστικά μια στατική επιστήμη. Ουσιαστικά κανείς σε μια στάση γιόγκα ή asana και παραμένει έτσι για όσο το δυνατόν περισσότερο. Το άγχος είναι που με την πίεση ορισμένων οργάνων, τους αδένες και τους μυς και όχι στην κυκλοφορία.

Όταν η κίνηση είναι απαραίτητη η Hatha Yoga είναι πάντα ευγενική και χαριτωμένη, ως εκ τούτου ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από γιόγκα ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, τη φυλή, τις εκφάνσεις της ζωής, ή θρησκευτικών πεποιθήσεων. Είναι μια παγκόσμια επιστήμη. Μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αφθονία ζωής και μια νέα συνειδητοποίηση της τριτοβάθμιας πράγματα μέσα από το σώμα σας απελευθερώνει από τους πόνους και τις ασθένειες που σύρετε το μυαλό σας πίσω στη γη, όταν θέλει να πτέρυγας προς τα πάνω πορεία της προς το φως.

Έχει αναφερθεί ότι Βούδα λόρδος, του οποίου η φιλοσοφία βασίζεται στην Veda από την οποία Yoga εξελίχθηκε, είπε ότι το πρώτο βήμα στο δρόμο για την πνευματική ελευθερία και τη σωτηρία είναι τέλεια σωματική υγεία. Έτσι, εάν είστε προσελκυστεί προς Hatha Yoga, δεν πρέπει να τεθεί εκτός από άλλους που θα μπορούσαν να σας πω ότι ποτέ δεν θα φτάσουν σε μια κατάσταση αυξημένης επίγνωσης γυρνώντας το σώμα σας ανάποδα ή καθισμένοι σε διάφορους πόδι-σπάζοντας στάσεις. Πείτε τους ότι, αν το αίμα είναι ακάθαρτο τότε ο εγκέφαλος, τα νεύρα, η ψυχο-πνευματική ζωή, ναι, ακόμη και οι σκέψεις, δεν μπορεί παρά να επηρεαστεί. Πείτε τους ότι ο άνθρωπος δεν μπορεί να ελέγξει το μυαλό του μέχρι το σώμα του γίνεται καθαρό και υγιές.

Θα διαπιστώσετε ότι η γνώση γιόγκα, αφού συγκεντρωθεί, θα αρχίσουν να επηρεάζουν και να σας βοηθήσουν στην καθημερινή σας ζωή, όποιος κι αν είναι. Θα εισβάλουν σταδιακά κάθε μέρος της ζωής σας, από τη στάση σας απέναντι στους συνανθρώπους σας με τον τρόπο σας ύπνο, αναπνέουν, σκέφτονται, και ακόμα και τρώνε. Είπα φάω; Τι έχει φαγητό να κάνει με την Hatha Yoga; Έχει πολύ μεγάλη σχέση με αυτό. Είναι ένα περίεργο γεγονός ότι η θεωρία της Γιόγκα της μη βίας, πολύ σύντομα επηρεάζει ακόμη και τις πιο ενθουσιώδεις κρεατοφάγος να σκεφτεί και πάλι για μια χορτοφαγική δίαιτα. Καθώς οι αισθήσεις γίνονται πιο έντονα μέσα από την πρακτική της γιόγκα, αρχίζει κανείς να βιώσει αποστροφή για όλες τις μορφές της θανάτωσης και της βίας.

Με βάση το κρέας γίνεται δυσάρεστη, επειδή πολλοί οπαδοί της γιόγκα είναι πραγματικά σε θέση να δουν το αστρικό φορείς των σφαγέντων ζώων, καθώς πιέτα σε μια παχιά, ζουμερή μπριζόλα. αισθήσεις τους σταδιακά αφυπνίζονται, πιστεύουν σε πράγματα που ποτέ δεν συνέβησαν σε αυτές πριν και στην περίπτωση της σφαγής ζώων ανήμπορος να αρχίσουν να κατανοούν και να επαναστατήσουν κατά την αποτρόπαια πρακτική που συνεχίζονται σε σφαγεία σε όλο τον κόσμο. Έτσι ώστε να έχουμε προειδοποιήσει! Εσείς που διαβάζετε ένα βιβλίο για την Γιόγκα για ίσως η πρώτη φορά στη ζωή σας, εσείς που έχουν φάει και να απολαμβάνουν το κρέας και τα ψάρια για πολλά χρόνια και σκοπεύουμε να συνεχίσουμε αυτόν τον τρόπο, εσείς θα ανακαλύψουν ξαφνικά, εάν ασκείτε Yoga, ότι το κρέας δεν είναι αρκετά τόσο νόστιμο όπως εσείς μέχρι σήμερα τη σκέψη και ότι άλλα τρόφιμα, τυρί και λαχανικά και φρούτα, πολύ καλύτερη γεύση.

Jimmy Cox
http://www.articlesbase.com/non-fiction-articles/the-aims-of-hatha-yoga-134146.html

Hatha Yoga είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη της γιόγκα, μια που ο καθένας θα πρέπει να δοκιμάσετε τουλάχιστον μία φορά. Υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά στυλ της γιόγκα αλλά αυτό είναι σίγουρα ένα που είναι πιο εύκολο να μάθουν και πιο ικανοποιητική. Δεν είναι μόνο μεγάλη για να διαμορφώσει και να τονώσουν το σώμα, αλλά ίσως ακόμα πιο σημαντικό, βοηθάει στην ανακούφιση του άγχους και την προώθηση της χαλάρωσης.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη γιόγκα hatha, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα πρέπει να λάβουν σοβαρά υπόψη είναι η εκπαίδευση της ανατομίας της γιόγκα Hatha.

Το καλύτερο Βοήθεια

Όταν πρόκειται για την ανατομία της γιόγκα hatha, αν χρειάζεστε βοήθεια, υπάρχουν μερικά βιβλία, ιδίως, ότι πρόκειται να είναι χρήσιμη σε σας. Το ένα είναι η Ανατομία της Hatha Yoga από τον David Coulter, το οποίο είναι ένα πολύ λεπτομερές βιβλίο που προσφέρει όλες τις οδηγίες και την εικόνα της γιόγκα hatha ότι πρέπει να έχετε μεγάλη επιτυχία σε αυτό.

Διδάσκει η ανατομία της γιόγκας hatha εύκολα, οπότε αν είστε ακριβώς αρχάριος και έχουν λίγα να δεν έχουν εμπειρία στον τομέα αυτό, θα είστε σε θέση να το καταλάβουν και δεν θα έχουν μεγάλη σύγχυση.

Αυτό είναι ένα πιο ασυνήθιστο βιβλίο, ωστόσο, όπως ο συγγραφέας εξηγεί ενδελεχώς την ανθρώπινη ανατομία, δεδομένου ότι σχετίζεται με την πρακτική της γιόγκα Hatha. Αυτό χωρίς αμφιβολία είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι για σας, και ένα βιβλίο που σίγουρα θα πρέπει να διαβάσετε αν θέλετε να αποκτήσει καλύτερη αντίληψη σε αυτή τη μορφή της γιόγκα.

Ένα άλλο μεγάλο βιβλίο που μπορεί να ενδιαφέρονται για την ανάγνωση, εάν θέλετε να μάθετε για την ανατομία της γιόγκα Hatha είναι η Hatha Yoga Pradipika, από Svatmarama. Αυτό είναι ένα από τα πιο λεπτομερή βιβλία που διατίθενται σήμερα για τη διδασκαλία της γιόγκα hatha, αλλά που εξακολουθεί να είναι πολύ εύκολο να ερμηνεύσει και να κατανοήσει. Είτε είστε αρχάριος ή ενδιάμεσο στη γιόγκα hatha, θα υπάρχουν ενδιαφέροντα πράγματα για σας για να μάθετε, και εσείς θα εκτιμήσετε πραγματικά αυτό το κείμενο.

Hatha γιόγκα κατάρτισης των εκπαιδευτικών είναι επίσης διαθέσιμη, εάν είστε πραγματικά σοβαροί για αυτό, και θέλει να γίνει δάσκαλος της γιόγκα. Αυτό θα πάρει κάποιο χρόνο και κάποια προσπάθεια από την πλευρά σας, αλλά θα είναι καλά αξίζει τον κόπο, αν αυτό είναι κάτι που σας ενδιαφέρει, για μακροπρόθεσμα. Υπάρχουν διάφορα βιβλία και άλλους διαθέσιμους πόρους, καθώς και ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν αυτό είναι κάτι που θέλετε να λάβουν μέρος in.

Technorati Tags: ανατομία της γιόγκας Hatha , γιόγκα hatha , hatha γιόγκα τάξη , Hatha στάση γιόγκα , Hatha υποχώρηση γιόγκα , κατάρτιση των εκπαιδευτικών