Πώς να κάνει Γιόγκα

Ανθρώπους διαφορετικών δημογραφικών, είτε πρόκειται για νέους και ηλικιωμένους, λεπτό ή το λίπος, βραχυπρόθεσμα ή ψηλός, ομαδοποιούνται όλοι μαζί με έναν εκπαιδευτή που θα καθοδηγήσει την κατηγορία για την περίοδο για μία ώρα και τριάντα λεπτά.

Από τους πολλούς τύπους της γιόγκα, το πιο γνωστό είναι η Hatha Yoga. Αυτό είναι το πιο δημοφιλές απλώς για τον λόγο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν συχνά αυτού του τύπου με τη συνήθη πρακτική της γιόγκα. Επίσης, hatha είναι ένα από τα καλύτερα είδη της γιόγκα που παρέχουν τα βασικά στοιχεία της πρακτικής. Περιλαμβάνει τη βασική γιόγκα θέτει και τις μετακινήσεις, καθώς και τις θεμελιώδεις τεχνικές αναπνοής. Οι κινήσεις είναι αργές ρυθμό και ήπια, καθιστώντας αυτό το είδος πραγματικά ιδανικό για τους αρχάριους.

Υπάρχει επίσης το Kundalina γιόγκα που δίνει έμφαση στις τεχνικές αναπνοής που εκτελούνται σε συνδυασμό με σωστή σωματική κίνηση. Είναι αυτός ο τύπος στην πραγματικότητα η οποία είναι περισσότερο επικεντρωμένη στο στόχο της απελευθέρωσης της ενέργειας στο κάτω μέρος του σώματος, επιτρέποντας τη ροή άμεσα με τα ανώτερα τμήματα του σώματος. Από τους τύπους της γιόγκα, Kundalini είναι αυτή που κρίνει την ανακάλυψη και χρήση των αποτελεσμάτων της σωστής αναπνοής για το θέτει ως ζωτικής σημασίας.

Η έναρξη της σειράς γιόγκα Bikram αυτή προορίζεται να τεντώσει επιστημονικά τις αρθρώσεις, τους μυς και τένοντες. Υπάρχουν είκοσι έξι asanas, ποικίλες θέσεις του σώματος σε σχέση με την θεότητα, που πρέπει να πραγματοποιηθούν που θα αναδεύεται συστηματικά την κυκλοφορία του οξυγονωμένου αίματος προς τα όργανα και τις ίνες.

Με τέτοιο τρόπο, λειτουργικά συστήματα θα πρέπει να επανέλθει στην εργασία με υγεία και πάλι. Όταν όλα αυτά έχουν επιτευχθεί, λέγεται ότι μια μεγάλη αίσθηση ευεξίας θα είναι άμεσα ροής.

Brainchild

Εκτός από την ίδρυσή της γιόγκα Bikram, Bikram Choudhury ήταν αυτός ο οποίος ίδρυσε ένα ίδρυμα, όπως ονομάζεται η γιόγκα κολέγιο της Ινδίας. Αυτός είναι ντόπιος της Καλκούτας, στην περιοχή όπου Μητέρα Τερέζα βασίστηκε, κατά το έτος 1946.

Σε μια τρυφερή ηλικία των τεσσάρων, άρχισε να εφαρμόζει αυτή την αρχαία πνευματική ρουτίνα με αξιοσημείωτη culturist της χώρας εκείνη την περίοδο, Bishu Ghosh ο οποίος είναι ο αδελφός του Paramahansa Yogananda, πρωτεργάτη της αυτοπραγμάτωσης υποτροφία που βασίζεται στο Λος Άντζελες.

Πριν από Bikram Choudhury μπόρεσε να καταλήξει σε γιόγκα Bikram, ήταν συνεχώς την εκτέλεση αυτού του αρχέγονου θρησκευτική πρακτική για τουλάχιστον τέσσερις έως έξι ώρες σε καθημερινή βάση στο Κολλέγιο Ghosh του. Όταν ήταν δεκαεπτά, Choudhury συναντήθηκε ένα ατύχημα που σημείο εθισμού στο γόνατό του. Οι γιατροί πρόβλεψαν ότι δεν μπορούσε ποτέ να περπατήσει ξανά, αλλά παρέμεινε αισιόδοξος ανάμεσα στη διάγνωση.

Πήγε πίσω στην alma mater του, να λάβει συνολική αντιμετώπιση, όπου έξι μήνες μετά, ήταν πλήρως επουλωθεί. Σήμερα, ταξιδεύει τώρα σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες δίνοντας εργαστηρίων σε διάφορες academes.

Αμφισβήτηση

Ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματα στην ιστορία της γιόγκα Bikram ήταν η περίοδος κατά Bikram Choudhury επιθετικά ισχυρίστηκε ότι η Αρχή θέτει σε Bikram της Yoga Class ήταν κάτω από δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας του. Αυτό έκανε πολύ θόρυβο στους Αμερικανούς που έχουν παρατηρώντας τα αρχαία ρουτίνα πνευματικό.

Υπήρχαν επίσης και άλλοι οι οποίοι αντιτίθενται με την Choudhury τρόπο που αντιμετωπίζονται με τους συνεργάτες του, ειδικά όταν εισχωρήσει franchising στούντιο. Ωστόσο, με όλες τις δηλώσεις που ρίχνονται, σύλληψη του συνεχίζει να βρούν μια θέση σε αυτές τις σύγχρονη εποχή.

Karin Manning
http://www.articlesbase.com/health-articles/the-golden-rules-of-bikram-yoga-434915.html

Τα πράγματα εσείς πρέπει να γνωρίζετε πριν Ξεκινώντας Yoga Bikram