Hot Γιόγκα: Η γιόγκα Bikram Poses
14 Φεβ 2009Υπάρχουν πολλά διαφορετικά οφέλη για Hot Bikram γιόγκα, όχι μόνο όσον αφορά τα φυσικά πλεονεκτήματα, αλλά και την ψυχική οφέλη, όπως αύξηση της χαλάρωσης. Δεδομένου ότι υπάρχουν τεχνικές αναπνοής που εμπλέκονται στα διάφορα θέτει βοηθά τα άτομα να αισθάνονται πιο χαλαροί και να έχουν την ειρήνη του μυαλού, αφού όλα μπορούν να επικεντρωθεί στην είναι οι τεχνικές αναπνοής και το θέτει. Επίσης, βοηθά τα άτομα σε αυτό το άγχος, το έργο-φρενήρη κόσμο να μάθει να εστιάσω σε ένα πράγμα τη φορά, το οποίο είναι δύσκολο για τους αρχάριους να κάνουμε, να αφήσουμε τις άλλες ανησυχίες για ένα χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, Bikram θέτει βοηθήσουν τα άτομα να αυξήσουν την ευελιξία στη σπονδυλική στήλη τους ώστε να μπορούν να έχουν μια καλύτερη σειρά της κίνησης προς κάθε κατεύθυνση. Η Bikram θέτει επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας από τις τοξίνες που απελευθερώνονται από τους μυς και κόμβων που εμπόδιζε μια φορά την κυκλοφορία μέσα από αυτά έχουν τεθεί. Σε αντίθεση με υψηλές αθλητικές επιπτώσεις που δίνουν ένα cardio προπόνηση όπως τρέξιμο, στάσεις Bikram παρέχουν μια μεγάλη cardio προπόνηση, χωρίς το άγχος για τις διάφορες αρθρώσεις και τους μύες. Επιπλέον, είναι μια υπέροχη προπόνηση δύναμης, αφού κάθε θέτουν απαιτεί το άτομο να κρατήσει ψηλά τη δική του σωματικού βάρους για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, που παράγουν άπαχο τόνος του σώματος και των μυών.
Τύποι Poses
that are performed in a highly heated room, often up to one hundred five degrees Fahrenheit. Bikram γιόγκα αποτελείται από είκοσι έξι Bikram θέτει που εκτελούνται σε ένα εξαιρετικά θερμαινόμενο χώρο, συχνά μέχρι και εκατόν πέντε βαθμούς Κελσίου. Το θερμαινόμενο δωμάτιο βοηθά τον οργανισμό να μπει σε πιο βαθιά θέσεις, αυξάνοντας την ευελιξία. Προκαλεί, επίσης, το άτομο πρέπει να επικεντρωθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια αφού οι συνθήκες είναι δυσμενείς και το σώμα του είναι ιδρώτας αφειδώς, προσθέτοντας στην απόσπαση της προσοχής. Η εφίδρωση επιτρέπει περισσότερες τοξίνες που απελευθερώνονται από το σώμα, έτσι ώστε εκτός από την επιμήκυνση των μυών και να αφήσει τις τοξίνες από αυτά στην κυκλοφορία του αίματος, οι τοξίνες, επίσης, τη δυνατότητα να διαφύγουν μέσα από τη διευρυμένη πόρους μέσω του ιδρώτα.
Οι στάσεις ξεκινούν με την αναπνοή Pranayama η οποία είναι μια πολύ ακριβή μορφή βαθιά αναπνοή που γίνεται σε όρθια στάση με ακριβείς κινήσεις του βραχίονα με κάθε αναπνοή για να ανοίξει το σώμα και ετοιμαστείτε για την επόμενη στάση. Η δεύτερη θέτει απαιτεί το άτομο να λυγίσει προς τα πλάγια, προς τα εμπρός και προς τα πίσω, χαλαρώνοντας τη σπονδυλική στήλη. Η τρίτη θέτουν περιλαμβάνει μια οκλαδόν κίνηση, που έγινε με τη φροντίδα του μορφή, έτσι ώστε να μην τραυματίζονται τα γόνατα. Οι επόμενες στάσεις γιόγκα fourHot Bikram απαιτούν εξισορρόπηση, κυρίως στο ένα πόδι πριν να εισέλθει στα επόμενα δύο θέτει που απαιτούν lunging και προς τα εμπρός πτυχώσεις. Μόλις αυτές ολοκληρωθούν, υπάρχουν μερικά πιο εξισορρόπηση θέτει πριν από τη μετάβαση στην εργασία πάτωμα που τελειώνει η σειρά πριν από την έναρξη και πάλι για το δεύτερο γύρο.
Ακολουθούν μερικές επιπλέον άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρει στην ανάγνωση:
- 5 γελοίο, αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσουν την φόρμα βάρος. - Ο καθένας θέλει το «μαγικό χάπι» που θα τους βοηθήσουν γρήγορα και εύκολα να χάσουν βάρος. Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, προτομή από τους νόμους της φυσικής! Κάθε φορά που τρώτε, μπορείτε να σε θερμίδες. Αν αμέσως μετά την άσκηση από κάθε γεύμα - έτσι δαπάνη τις θερμίδες που μόλις πήρε το - δεν υπάρχει φυσική δυνατό τρόπο ότι το φαγητό θα καταλήξει αποθηκεύεται ως σωματικό λίπος.
- Bikram γιόγκα-5, Μαρτίου 2009 - ... και το έκανε 16 αναπνοές Pranayama 2η σειρά-I υπολογίζονται. Γιατί αισθάνονται σαν να είναι όλο και πιο δύσκολο, αντί για πιο εύκολη? Πήρε μέσα από την OK τάξη, αν και παρατήρησα ότι πολλοί άλλοι δεν το έκαναν. Καταχωρήθηκε στο Bikram γιόγκα Tagged: Bikram γιόγκα.
- Εισαγωγή στην καυτή γιόγκα Bikram και αναθεώρηση των Bellevue Hot Bikram γιόγκα - Τι είναι η Γιόγκα Hot \ Γιόγκα Bikram. Hot γιόγκα γιόγκα ή Bikram είναι ένα σύνολο από 26 γιόγκα asanas, δύο σετ από κάθε και 2 ασκήσεις αναπνοής για 90 λεπτά σε ένα δωμάτιο θερμαίνεται σε 105 βαθμό F. Αυτό είναι ζεστό, περιμένετε να ιδρώνουν. Οι asanas που πραγματοποιήθηκε για 60 ή 30 ...
- Πράγματα που κάνουν You Go Ewww - Πολλοί άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν για τα οφέλη για την υγεία της Γιόγκα Bikram ή πώς συγκρίνει με άλλα μονοπάτια γιόγκα, ή γιατί Bikram Choudhrey είναι τόσο τρελός. Αλλά ως επί το πλείστον, οι άνθρωποι θέλουν να ξέρουν για το ακαθάριστο πράγματα. Βάζετε περίπου είκοσι γιόγκι σε μια ...
- ζεστό γιόγκα - ισχίο μου έχει αρχίσει να πάρει πραγματικά στα φωνητικά τις τελευταίες εβδομάδες, δεν είναι πολύ ευχαριστημένοι μαζί μου καθόλου. Δεν είμαι μόνος με αυτό, έχω παρατηρήσει μια σειρά από bloggers σχολιάζοντας παρόμοιες ασθένειες, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχω πάρει καμία μεγάλη ...
- Η Φυσική Γιόγκα: Bikram γιόγκα - Γιόγκα Bikram γιόγκα είναι ένα από τα ποικίλα διαφορετικά είδη γιόγκα και είναι πολύ φυσικό, τη βελτίωση της υγείας σας, το φυσικό σώμα και spirital κατάσταση. Η αερόβια στυλ της γιόγκα Bikram είναι πολύ πιο διαφορετική από τις παραδοσιακές ασκήσεις γιόγκα και ...
Ετικέτες: τα οφέλη της γιόγκα bikram , Bikram καυτή γιόγκα , bikram θέτει , στάσεις bikram , bikram τη γιόγκα , bikram ρούχα γιόγκα , bikram γιόγκα DVD , bikram τη γιόγκα χαλάκι , bikram γιόγκα θέτει , bikram στάσεις γιόγκα , καυτή γιόγκα bikram , γιόγκα