Hot Yoga: Γιόγκα Bikram Poses
14 Φεβρουαρίου, 2009Υπάρχουν πολλά διαφορετικά οφέλη για την γιόγκα Hot Bikram όχι μόνο όσον αφορά τα φυσικά πλεονεκτήματα, αλλά και την ψυχική οφέλη, όπως αύξηση της χαλάρωσης. Δεδομένου ότι υπάρχουν τεχνικές αναπνοής που εμπλέκονται στα διάφορα θέτει βοηθά τα άτομα να αισθάνονται πιο χαλαροί και να έχουν ψυχική ηρεμία, δεδομένου ότι όλα αυτά μπορεί να επικεντρωθεί είναι οι τεχνικές αναπνοής και το θέτει. Επίσης βοηθά άτομα σε αυτό το άγχος, το έργο-φρενήρη κόσμο για να μάθουν να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα κάθε φορά, που είναι δύσκολο για τους αρχάριους να κάνει, αφήνοντας να πάει άλλων ανησυχίες για ένα χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, Bikram θέτει βοηθούν τα άτομα να αυξήσουν την ευελιξία στη σπονδυλική στήλη τους, ώστε να μπορούν να έχουν μια καλύτερη εύρος κίνησης προς κάθε κατεύθυνση. Το Bikram ενέχει επίσης να συμβάλει στην αύξηση της κυκλοφορίας από τις τοξίνες που απελευθερώνονται από τους μυς και κόμβων που εμπόδιζε την κυκλοφορία, αφού μέσω αυτών έχουν κυκλοφορήσει. Σε αντίθεση με υψηλές αθλητικές επιπτώσεις που δίνουν ένα καρδιο workout όπως τρέξιμο, Bikram στάσεις προσφέρει μια μεγάλη προπόνηση χωρίς το άγχος για τις διάφορες αρθρώσεις και τους μυς. Επιπλέον, είναι μια θαυμάσια προπόνηση δύναμης, αφού κάθε ενέχουν απαιτεί το άτομο να κρατήσει ψηλά τη δική του σωματικού βάρους του / της για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, που παράγουν άπαχο τόνος του σώματος και των μυών.
Τύποι Poses
that are performed in a highly heated room, often up to one hundred five degrees Fahrenheit. Bikram γιόγκα αποτελείται από είκοσι έξι Bikram ενέχει ότι διεξάγονται σε ένα ιδιαίτερα θερμαινόμενο χώρο, συχνά μέχρι και εκατόν πέντε βαθμούς Φαρενάιτ. Το θερμαινόμενο δωμάτιο βοηθά το σώμα να μπει σε πιο βαθιά θέσεις, αυξάνοντας την ευελιξία. Προκαλεί, επίσης, το άτομο πρέπει να επικεντρωθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια δεδομένου ότι οι συνθήκες είναι αντίξοες και το σώμα του είναι ιδρώτας αφειδώς, αυξάνοντας έτσι την απόσπαση της προσοχής. Η εφίδρωση επιτρέπει περισσότερες τοξίνες να απελευθερωθεί από το σώμα, έτσι ώστε εκτός από την επιμήκυνση των μυών και να αφήσουμε τις τοξίνες από αυτά στη ροή του αίματος, οι τοξίνες, επίσης, τη δυνατότητα να διαφύγουν μέσα από τη διευρυμένη πόρους μέσω του ιδρώτα.
Οι στάσεις ξεκινούν με αναπνοή Pranayama η οποία είναι μια πολύ ακριβή μορφή των βαθιά αναπνοή που γίνεται σε όρθια στάση με ακριβείς κινήσεις του βραχίονα με κάθε αναπνοή να ανοίξει το σώμα και ετοιμαστείτε για την επόμενη στάση. Η δεύτερη δημιουργεί υποχρέωση για τους μεμονωμένους να λυγίσει πλάγια, εμπρός και πίσω, χαλαρώνοντας τη σπονδυλική στήλη. Η τρίτη θέτουν περιλαμβάνει οκλαδόν κίνηση, η οποία έγινε με φροντίδα του μορφή, έτσι ώστε τα γόνατα να μην τραυματίζονται. Η επόμενη fourHot στάσεις γιόγκα Bikram απαιτούν εξισορρόπηση, κυρίως στο ένα πόδι, πριν να εισέλθει στα επόμενα δύο θέτει που απαιτούν lunging και διπλώνει προς τα εμπρός. Μόλις αυτές ολοκληρωθούν, υπάρχουν δύο ακόμη εξισορρόπησης θέτει πριν από τη μετάβαση στην εργασία δάπεδο που τελειώνει η σειρά πριν αρχίσει και πάλι για το δεύτερο γύρο.
Εδώ είναι μερικά επιπλέον αντικείμενα που μπορεί να σας ενδιαφέρει να διαβάσετε:
- 5 Γελοία αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσουν βάρος Fitness. - Ο καθένας θέλει το "μαγικό χάπι" που θα τους βοηθήσει να γρήγορα και εύκολα να χάσουν βάρος. Όταν όλα είχαν αποτύχει, προτομή από τους νόμους της φυσικής! Κάθε φορά που τρώτε, μπορείτε να σε θερμίδες. Αν αμέσως την άσκηση μετά από κάθε γεύμα - έτσι δαπανούν οι θερμίδες που μόλις πήρε το - δεν υπάρχει φυσική δυνατό τρόπο ότι τα τρόφιμα που θα καταλήξει να αποθηκεύονται ως bodyfat.
- Bikram Γιόγκα-5 του Μάρτη του 2009 - ... και έκανε 16 ανάσες Πραναγιάμα δεύτερο set-μέτρησα. Γιατί αισθάνονται σαν είναι πιο δύσκολο, όχι πιο εύκολο? Πήρε μέσα από την τάξη ΕΝΤΑΞΕΙ, αν και παρατήρησα πολλοί άλλοι δεν το έπραξαν. Καταχωρήθηκε στο Yoga Bikram Tagged: Γιόγκα Bikram.
- Εισαγωγή στην Hot Yoga Bikram και επανεξέταση των Bellevue Hot Yoga Bikram - Τι είναι Hot \ Yoga Γιόγκα Bikram. Hot Yoga ή Bikram γιόγκα είναι ένα σύνολο από 26 asanas της γιόγκα, δύο ομάδες από κάθε και 2 ασκήσεις αναπνοής για 90 λεπτά σε ένα δωμάτιο θερμαίνεται στους 105 βαθμού Φ. Αυτό είναι καυτό, αναμένεται να ιδρώτα. Οι asanas κρατούνται για 60 ή 30 ...
- Πράγματα που σας κάνουν να Go ewww - Πολλοί άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των Bikram Yoga ή πώς συγκρίνει με άλλα μονοπάτια γιόγκα, ή γιατί Bikram Choudhrey είναι τόσο τρελός. Αλλά ως επί το πλείστον, οι άνθρωποι θέλουν να ξέρουν για το ακαθάριστο πράγματα. Βάζετε είκοσι γιόγκι σε μια ...
- ζεστό γιόγκα - ισχίο μου έχει αρχίσει να πάρει πραγματικά φωνητικά τις τελευταίες εβδομάδες, δεν είναι πολύ ευχαριστημένοι μαζί μου καθόλου. Δεν είμαι μόνος με αυτό, έχω παρατηρήσει μια σειρά από bloggers σχολιάζοντας παρόμοιες παθήσεις, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχω πάρει κάποια μεγάλη ...
- Η φυσική Γιόγκα: Bikram Yoga - Γιόγκα Bikram Γιόγκα είναι ένα από την ποικιλία των διαφορετικών ειδών της γιόγκα και είναι πολύ φυσικό, τη βελτίωση της υγείας σας, το φυσικό σώμα και spirital κατάσταση. Η αερόβια ύφος του Bikram Yoga είναι πολύ πιο διαφορετική από τις παραδοσιακές ασκήσεις γιόγκα και ...
Ετικέτες: τα οφέλη της γιόγκα Bikram , Bikram Hot Yoga , Bikram θέτει , στάσεις Bikram , γιόγκα Bikram , ρούχα γιόγκα Bikram , γιόγκα Bikram dvd , Bikram χαλάκι γιόγκα , γιόγκα Bikram θέτει , στάσεις γιόγκα Bikram , καυτή γιόγκα Bikram , γιόγκα