Entspannende Mit Hilfe des Ashtanga Vinyasa Yoga
14. Februar 2009Philosoph Alan Watts schrieb einmal in der Weisheit der Unsicherheit: "Aber morgen und Pläne für morgen kann überhaupt keine Bedeutung haben, wenn Sie in vollem Kontakt mit der Realität der Gegenwart sind, da sie in der Gegenwart und nur in der Gegenwart ist, dass Sie leben. Wenn das Glück kommt immer auf etwas in der Zukunft erwartet, sind wir der Jagd nach einem Irrlicht-Strähne, die jemals entzieht sich unserem Zugriff, bis die Zukunft und uns selbst, in den Abgrund des Todes verschwinden. "Während es klingt ein bisschen dunkel Es ist diese Idee der Nutzbarmachung und dem Leben in der Gegenwart, die so viele Menschen anzieht, um Yoga im Allgemeinen, vor allem Ashtanga Vinyasa Yoga , die spirituelle Philosophie, fließenden Atem-und Yoga-Übungen betont.
Ashtanga Vinyasa Yoga wurde zum ersten Mal in die westliche Welt von den Lehren des Maharishi Patanjali, ein Weiser aus Mysore Indien gebracht. Er sprach über die Bedeutung der inneren Reinigung zu erreichen und wieder mit dem "Universal Soul" durch acht Grundsätze: Moralvorstellungen, Selbst-Reinigung und Untersuchung, Körperhaltung, Atemkontrolle, Sinn Kontrolle, Konzentration, Meditation und Kontemplation. Er glaubte, dass jeder Schritt auf einander gebaut, viel in der gleichen Weise jeder Körperhaltung (oder "Asanas") baut auf den nächsten.
Zu Beginn des Ashtanga Vinyasa Yoga, ein Yoga-Lehrer helfen Schülern Master "externe Reinigung Praktiken." Sie lernen über Moral und des Studiums, beim Üben spezifischen Körperhaltungen und Atmung. Instruktoren helfen Anfängern bei der Suche nach richtigen Positionen und inspirieren Studenten um eine gerechte und moralische Existenz zu leben. Als nächstes wird nach Tagen der Beherrschung der richtigen Posen und an Stärke, Studenten werden lernen, ihren Geist zu kontrollieren. Durch Körperhaltung, Atmung und Konzentration, reinigt die Praxis, den Körper, Nervensystem und Geist im Laufe der Zeit.
In der Praxis bedeutet Ashtanga Vinyasa Yoga sechs spezifischen Haltungen (auch als "Asanas" genannt), die immer in der gleichen Reihenfolge sind abgeschlossen. In dem sich öffnenden Asana, gibt es zehn standing "Sonnengruß" oder "The Primary Series", die dazu bestimmt ausrichten und Entgiftung des Körpers ist. Die "Mittelklasse-Serie" arbeitet auf das Nervensystem durch das Öffnen und Clearing internen Energiebahnen. "Das Advanced Series A, B, C und D" hilft den Schülern erreichen ein Höchstmaß an Flexibilität, Kraft, Definition und Demut. Die Lehrer betonen die Beherrschung von jedem Level, bevor sie auf, mit speziellem Fokus und Aufmerksamkeit, die jedem Schritt des Fortschritts.
Die ujjayi (bedeutet "siegreicher Atem")-Methode der Aus-und Einatmen, mit der Flüssigkeit, dynamische Asanas kombiniert, heizt das Blut und Schweiß erzeugt eine entgiftende, oder was ist bekannt als "innere Reinigung." Erweiterte Methoden der Atemtechniken (Bandhas) Studierenden lernen, "sperren" oder "Siegel" Energie und leiten sie zu einer der 72.000 Energiebahnen im Körper. Um maximalen Nutzen aus den Asanas zu erhalten, zu lernen, in positive Energie zu verriegeln ist entscheidend. Neun verschiedene Schwerpunkte zu suchen, um zu reinigen und zu stabilisieren, den Geist, die Erleichterung Konzentration.
Sobald perfekte Form erreicht wird, ein wahres Verständnis des Ashtanga Vinyasa Yoga gefunden wird und die sechs geistlichen Gifte (Begierde, Wut, Wahn, Gier, Neid und Faulheit) wird abgeführt. Es wird gesagt, dass der Geist wird gelöst sind und das wahre Glück zu werden und das Verständnis ausgießen werde in. Mit Leben so schnell bewegt, die Praktikabilität der Yoga-Meditation zieht rund 16,5 Millionen Amerikaner jedes Jahr.
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