Hvordan du gør Yoga

Det er ligegyldigt, om du er en yoga newbie eller har gjort yoga, så længe du har gemt din instruktør rutinemæssige, asana-by-asana - før eller senere vil du være i markedet for en ny yogamåtte. Jeg plejede at tænke hver yogamåtte blev skabt lige indtil jeg købte en jute yogamåtte og opdagede at det ikke lugter af kemikalier. Selvfølgelig faldt det fra hinanden inden for to måneder ...

Det er, når jeg besluttede at skrive en artikel om de forskellige typer yoga måtter derude, hvordan du vælger en, der er bedst for dig, og hvordan du vælger en, der ikke er forfærdeligt for miljøet enten.

Standard Billig Yoga Mat

Mange mennesker får en cheapo måtten første gang. Det er fint, især hvis du ikke er sikker på, om du vil være en yoga fanatiker endnu. Du kan normalt finde disse fra mellem $ 5 og $ 10 på en mega-butik som TARGET eller Kmart.

Der er flere problemer med en standard yogamåtte. Det første er de ofte meget tynde og giver ikke meget dæmpning. Vigtigst er dog, at de stinker som kemikalier og er lavet ved hjælp en meget miljøbelastende proces. Endvidere kan de anvendte kemikalier være dårligt for dit helbred. De er lavet ved hjælp af phthalater, der igen hård plast i blød plast. Undersøgelser på gnavere, der involverer store mængder af phthalater har vist skader på leveren, nyrerne, lungerne og udviklingslandene testiklerne.

Jeg kender en masse mennesker, der bruger standard-yoga måtter, og de er ikke døde eller døende (som jeg kender). Du skal bare ikke lade dem i bagagerummet på din bil, fordi de har tendens til at frigive en kemisk lugt, når de bliver varme.

Jute og Cork Yoga Mats

Jute og kork yoga måtter er en overkommelig, miljøvenligt alternativ til den standard yogamåtte, men de har nogle ulemper i deres egen. Cork og jute måtter begge kommer fra meget porøse planter. Da materialet absorberer din sved under yoga klasser, bliver det A: lidt stinkende og B: en lidt svag. Selv om det ikke kommer til at falde fra hinanden i dine hænder som vådt papir, forventer ikke en af ​​dem til at vare lang tid, hvis du laver yoga mere end én gang om måneden.

Gummi Yoga Mats

Gummi yoga måtter er min favorit. De er holdbare, økonomisk overkommelige og - bedst af alt - de er lavet af gummi, hvilket er en temmelig bæredygtigt materiale, der kommer fra gummitræet. Bare sørg for at du køber en "naturlig" gummimåtte, fordi materialet kan fremstilles syntetisk, samt - selv om syntetisk gummi er ikke nær så dårligt for miljøet og din sundhed, som ftalater.

Naturgummitråde yoga måtter bør undgås, hvis du er allergisk over for latex. Prøv i stedet en af ​​de phthalat-fri, latex gratis måtter fra denne side http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. De er lidt dyrere, men hvis du er allergisk over for latex, ikke ønsker at arbejde ud på kemikalier, og har brug for noget, der ikke kommer til at falde fra hinanden på dig - denne type underlag er absolut den rigtige vej at gå.

Ved hjælp af en Pilates Mat for Yoga

Pilates måtter er meget tykkere end yoga måtter. Dette er påkrævet fordi du bruger mere tid på gulvet, ofte med trykpunkter som hofter, knæ, skuldre og albuer støtter alle eller nogle af din vægt. Det er også meget vigtigt for at afbøde for at holde din rygsøjle fra at komme til skade, når du laver ruller, mens liggende på ryggen. Kan man bruge en pilates måtte til yoga? Sure, men de er dyrere, bulkier, og du bliver nødt til at sikre, at de har en skridsikker overflade. Yoga måtter har en tendens til at være "trægt", som er nødvendig, når de udfører de fleste asanas. Men hvis du laver yoga og pilates, prøve at købe bare pilates måtten og se om du kan lide det for yoga så godt. Jeg dog ikke, rådgive ved hjælp af en yogamåtte til pilates, da det kan forårsage skade.

Steder at finde yogamåtter online:

http://www.gaiam.com/yoga/ - Gaiam Yoga produkter er kendt for deres kvalitet og herunder mange øko-bevidste muligheder såsom jute og gummi. Det kan være lidt pebret, men hvis man ser efter elementer på salg der er tilbud, der findes.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - Eco Mall 's yoga og fitness sektion har en enorm liste af online-ressourcer, hvoraf de fleste har en "grøn" syn på erhvervslivet.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - første side Fitness har et bibliotek af virksomheder i fitness branchen, hvoraf mange sælger yogamåtter online.

http://www.target.com - Target har en masse af billige yoga produkter, herunder et par forskellige typer af standard yoga og pilates-måtter. Hvis dit mål er bare at købe noget billigt at komme i gang med, vil jeg råde springe alle de dyre butikker og bare gå til Target.

Brug af Klasse Yoga Mats

Jeg fraråder kraftigt at bruge kommunale yogamåtter findes i de fleste fitness centre og studier. Det er grobund for bakterier og bakterier. Du kan købe yogamåtte klude, hvis du skal bruge en fælles mat. De fleste af disse servietter er bare billigere pakket alkoholservietter, så du kan spare en masse penge ved at få en kasse med servietter fra Walgreens.

Going Uden Yoga Mat

Folk har været praktiseret yoga i tusinder af år uden moderne måtter. Grunden til, at de fleste mennesker i disse dage bruger en yogamåtte, er fordi de bære strømper, som forårsager deres fødder til at glide under rejser. Selv hvis de gør deres yoga rutine uden sokker (som kan være meget uhygiejnisk i de fleste fitnesscentre og yoga studios) Dagens yoga rutine typisk finder sted på en flise eller hård-træ gulv, som bliver glat som fødder sved. Således er en klæbrig yogamåtte giver det nødvendige grundlag for at udføre asanas. Men hvis du jævnligt at praktisere yoga i et miljø, der ikke har en glat overflade - såsom udendørs eller på et tæppe - der er virkelig ikke behov for en yoga måtten overhovedet. Jeg har også fundet, at et par yoga sokker som disse - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - virker lige så godt som en måtte, uden al besværet og en brøkdel af omkostningerne.

Uanset om du går med en standard mat, en Pilates mat, sokker, eller en af ​​de mange grønne muligheder i disse dage, er der en yogamåtte lavet netop til dig! Jeg håber, at ovenstående oplysninger hjælper dig med at beslutte.

Everett Sizemore
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html

Din Yoga Mat, Yoga Mat taske, og du