Hvordan du gør Yoga

Power yoga er en meget motion-centreret form for yoga, idet det formål at udvikle udholdenhed, udholdenhed og styrke. Det er en syntese af mange forskellige yoga traditioner, skabt af Baron Baptiste. Baptiste studeret med yoga lærere herunder Iyengar (Iyengar yoga), Pattabhi Jois (Astanga yoga), og Bikram Choundhury (Bikram yoga).

Trods sin kropslighed, er Baptiste er Power Yoga er baseret på den filosofi, at selvopdagelse, frihed og sandhed ikke er at finde i enten dogmer eller traditionelle lære yoga, eller de tekniske dele af en fysisk asana praksis. I stedet, det er gennem honing ens individualitet og dybe intuition. Princippet er, at vi har alle de værktøjer og visdom, vi er nødt til at føre en sand og tilfredsstillende liv.

Denne afvigelse fra tradition fundet nogle opposition, men denne stil af yoga er meget populær. For mange er det en velkommen pause fra andre traditioner, som indebærer, du skal placere din magt uden for dig selv at finde en dybere følelse af ens eget forhold til Source.

Ashtanga yoga, som følger lære Pattabhi Jois, og er mere stive og skematiske, kaldes undertiden "Power Yoga ', så det kan virke forvirrende. De to har til fælles brug af vinyasa udgør. Vinyasa udgør blot linket sammen princippet asanas i rækkefølgen, eller klasse. Den hilsen til solen bliver brugt af både Baptiste og Ashtanga yoga til at skabe denne følelse af flow. Det er en dejlig ting at indarbejde enhver praksis, og helt sikkert meget effektiv til at forbedre ens fysiske kondition.

Vinyasa stil yoga hjælper også med at skabe mere indre varme, og bevægelsen ligger inden for det giver mulighed for hjerte-kar-øvelse til at indgå i yoga.

Ved at oprette en sekvens, der hjælper overophedning i kroppen, tilskynde begge Baptiste er Power Yoga og Ashtanga Yoga fleksibilitet inden for en session, samtidig minimere muskel belastning og skader. Det er også betragtes som en måde at hjælpe til afgiftning af metaboliske affald og 'urenheder'. Power yoga er også praktiseres i et rum opvarmet til 30 grader Celsius, for at fremme denne varmeudvikling.

En ting, der virkelig adskiller Baptiste er Power Yoga fra Ashtanga yoga, er den måde begyndere er indkvarteret i en klasse. Der er ikke særskilte klasser for begyndere. De er i stedet præsenteret med en mulighed for at begynde at udvikle deres egen intuition, og selv-magt, det samme, ved pacing sig gennem en klasse. Det er et spørgsmål om ikke at forsøge at holde trit med den "yoga Jones '"!

De afgørende forskel er dog, at fokus på at udvikle en følelse af ens personlige magt, og alt det indebærer - at overvinde sig selv begrænsninger, og komme overens med ens egen skjulte potentiale. I en meget moderne måde, synes det at fange essensen af, hvad yoga er.

Rebecca Prescott

Power Yoga træning af hele kroppen