Power yoga er en meget motion-centreret form for yoga, idet det formål at udvikle udholdenhed, udholdenhed og styrke. Det er en syntese af mange forskellige yoga traditioner, skabt af Baron Baptiste. Baptiste studeret med yogalærere, herunder Iyengar (Iyengar yoga), Pattabhi Jois (Astanga yoga), og Bikram Choundhury (Bikram yoga).
På trods af sin kropslighed, er Baptiste s Power Yoga er baseret på den filosofi, at selvopdagelse, frihed og sandhed ikke findes i enten dogmer eller traditionelle lære af yoga, eller de tekniske dele af en fysisk asana praksis. I stedet, det er gennem honing en individualitet og dybe intuition. Princippet er, at vi alle har de værktøjer og visdom vi har brug for at føre en sand og tilfredsstillende liv.
Denne afvigelse fra tradition findes en vis modstand, men denne stil af yoga er meget populær. For mange er det en velkommen pause fra andre traditioner, som indebærer, skal du placere din magt uden for dig selv at finde en dybere følelse af ens eget forhold til Source.
Ashtanga yoga, som følger de lære Pattabhi Jois, og er mere stiv og skematisk, kaldes undertiden "Power Yoga ', så det kan virke forvirrende. De to har til fælles brug af vinyasa udgør. Vinyasa øvelser, simpelthen sammenkæde de vigtigste asanas i rækkefølge, eller klasse. Den hyldest til solen bliver brugt af både Baptiste og Ashtanga Yoga til at skabe denne følelse af flow. Det er en dejlig ting at indarbejde enhver praksis, og helt sikkert meget effektiv til at forbedre ens fysiske kondition.
Vinyasa stil yoga også med til at skabe mere intern varme, og bevægelsen iboende inden for det giver mulighed for hjerte-kar-øvelse skal indarbejdes i yoga.
Ved at skabe en sekvens, der hjælper overophedning i kroppen, opfordre både Baptiste s Power Yoga og Ashtanga Yoga fleksibilitet inden for en session, samtidig minimere muskel stamme og skader. Det er også betragtes som en måde at hjælpe til afgiftning af metaboliske affald og 'urenheder'. Strøm yoga praktiseres også i et rum opvarmet til 30 grader Celsius, for at lette dette varmeudvikling.
En ting, der virkelig adskiller Baptiste s Power Yoga fra Ashtanga yoga, er den måde begyndere er indkvarteret i en klasse. Der er ikke særskilte klasser for begyndere. De er i stedet præsenteret med en mulighed for at begynde at udvikle deres egen intuition, og selv-magt, med det samme, ved pacing selv gennem en klasse. Det er et spørgsmål om ikke at forsøge at holde op med "yoga Jones '"!
Den definerer forskel er dog fokus på at udvikle en følelse af ens personlige magt, og alt det indebærer - overvinde selvbegrænsning, og kommer overens med ens egen skjulte potentiale. I en meget moderne måde, synes det at fange essensen af, hvad yoga er.
Rebecca Prescott
