Hvordan du gør Yoga

Afhængig af årstiden, og hvor du bor, kan din nærhed opleve ekstreme temperaturer i sommermånederne. Hvis ja, kan denne stil yoga være lige til dig. Hvis du er mere vant til et køligere miljø, så læs videre for at se, hvordan yoga kan rigtig varmt dig op.

Bikram yoga er varmt. Konkret Bikram yoga er en standardiseret procedure, der underviser 26 stillinger, som udføres på et sted, som opvarmes til 105 grader Fahrenheit (ca. 40 C) året rundt. Varmt nok for dig? Det burde tage chill start på en kold, snehvid dag!

Bikram yoga bliver en mere ønskelig og mere populære yoga type. Ligesom alle andre former for yoga, understreger Bikram balance kombineret med et sind-krop-forbindelse. Det er meget intens og ensrettede og kræver en konstant instruktion. Deltagerne skal være klar over, dog, at det ikke er for de svage på hjerte. Du vil arbejde på at din maksimale evne, og det kan lægge pres på de uindviede.

Nogle yoga aficionados føler, at Bikram er for intens og vanskelig. Faktisk har nogle sagt, at "det er bare for meget af en god ting". Bikram har fået øgenavnet "boot camp" yoga. Og nogle kalder det "militant". De føler, at Bikram kan besejre det grundlæggende koncept for yoga er at slappe af og gøre, hvad du kan.

Ligesom mange andre former for yoga, har Bikram blevet krediteret med at hjælpe folk få lindring af symptomer på gigt, fibromyalgi, og andre betingelser. Men de, der nyde Bikram yoga sværge på, at den intense temperaturen tilføjer til nødhjælp folk føler, når den praksis andre typer yoga.

Klare lys, intens temperatur, en instruktør, som kunne passere for en sergent og en cheerleader, masser af sved, ingen varme og fuzzy meditation musik. Det er Bikram i en nøddeskal. Mens nogle af de 26 rejser eleverne strejke svarer til de undervist i andre former, Bikram lærer dem med en helt no nonsense tilgang. De 26 rejser er helt standardiserede: uanset hvor du går. Besøg en Bikram studie i en anden by, og du vil finde den samme udgør.

Et instruktør af Bikram Yoga forklarede, at der er tre typer af studerende stødt:

Først, den ene som siger, at denne form for yoga er cool (hot, faktisk). Det er en udfordring, og de ønsker at beherske de teknikker.

Andet, den lærende, der siger, de ikke er sikre omkring denne. De bliver mere stressede, end da de startede og faktisk kan føle sig syge.

Endelig er der den studerende, der hader den erfaring og er som regel aldrig set igen.

Af den måde, at komme til på et særligt tilbud til en gratis yoga kit, besøg http://www.fluidvitamin.com/yoga-and-pilates-video/

Hvilken en vil du være? Det virkelig betyder ikke noget, da der er en yoga disciplin for alle. Men du skylder dig selv at undersøge Bikram yoga for at se, om det er det rigtige for dig.

Yvonne Volante
http://www.articlesbase.com/health-articles/are-you-ready-for-bikram-yoga-82131.html

Hot Yoga Fordele