Relaxační pomocí Ashtanga Vinyasa Yoga
14.února 2009Filozof Alan Watts kdysi napsal v moudrosti nejistoty: "Ale zítra, a plány na zítřek nemůže mít žádný význam vůbec, pokud jsou v plném kontaktu s realitou současnosti, neboť je v současné době a pouze v tomto, že jste live. Je-li štěstí závisí vždy na něco, co očekávat v budoucnu, jsme honí bude-stará taneční--WISP, že někdy uniká naše chápání, a to do budoucna a pro nás, zmizí do propasti smrti. "I když to může znít trochu tmavé , je tento nápad, jak využít a žijí v přítomném okamžiku, který přitahuje tolik lidí k józe obecně, tak zejména Ashtanga Vinyasa Yoga , která klade důraz na duchovní filozofie, plynulý dech a Jóga.
Ashtanga jóga Vinyasa byla nejprve přinesena k západnímu světu, které učení Patanjali Maharishi, mudrc z Mysore Indie. Hovořil o významu dosažení vnitřního čištění a opětovného s "Universal Soul" přes osm zásad: morální kodexy, self-čištění a studie, držení těla, dech kontrolu, pocit kontroly, koncentrace, meditace a kontemplace. Věřil, že každý krok, navazující na sebe, hodně stejným způsobem každé pozice (nebo "asana") navazuje na další.
Na začátku Ashtanga Vinyasa jógy, jóga instruktor pomůže studentům master "vnější očistu postupů." Učí o morálce a studiu, zatímco cvičí specifické pozice a dýchání. Instruktoři pomoci začátečníkům najít správné pozice a inspirovat studenty, aby žít jen a mravní existence. Další, po dnech zvládnutí správné pózy a získává na síle, se studenti naučí ovládat svou mysl. Prostřednictvím držení těla, dýchání a zaměření, praxe čistí tělo, nervový systém a mysli v průběhu času.
V praxi Ashtanga Vinyasa jóga zahrnuje šest konkrétních pozic (jinak známé jako "ásany"), které jsou vždy dokončeny ve stejném pořadí. V úvodních asana, je deset stojící "Sun Oslovení" nebo "základního očkování,", jehož cílem je sjednotit a detoxikaci těla. "Intermediate Series" pracuje na nervový systém otevření a zúčtování vnitřní energetické dráhy. "Pokročilý série A, B, C a D" pomáhá studentům dosáhnout maximální flexibility, síly, definice a pokory. Učitelé kladou důraz na zvládnutí jednotlivých úrovní před pohybující se na, se zvláštním zaměřením a pozornost věnovaná každému kroku pokroku.
Ujjayi (což znamená "vítězný dech") způsob vydechování a vdechování, v kombinaci s tekutinou, dynamické ásany, ohřívá krev a vytváří detoxikační pot, nebo co je známé jako "vnitřní očisty těla." Pokročilé metody dýchací techniky (bandhas) naučit studenty "lock" nebo "pečeť" energie a přesměrovat ji na jednu z 72.000 energetické kanály v těle. Chcete-li získat maximální užitek z ásany, učení na zámku v pozitivní energii je rozhodující. Devět různých ostřících bodů se snaží očistit a stabilizovat mysl, usnadňuje koncentraci.
Jakmile je dosaženo dokonalé formy, skutečné pochopení Ashtanga Vinyasa jóga je nalezen a šest duchovní jedy (touha, hněv, bludy, chamtivost, lenost a závist), rozptýlí. Říká se, že mysl se stane oddělena a skutečné štěstí a porozumění vyleji palců s životem tak rychle, praktičnost jógy meditace přitahuje přibližně 16,5 milionu Američanů každý rok.
Tagy: Ashtanga vinyasa jóga , jóga centrum , instruktorka jógy , jóga meditace , jóga představuje , jóga studio , učitele jógy