Relaxační pomocí Ashtanga Vinyasa Yoga
14.února 2009Alan Watts filozof kdysi napsal v moudrosti nejistoty, "Ale zítra a plány pro budoucnost mohou mít žádný význam vůbec, pokud jsou v plném kontaktu s realitou současnosti, protože je v přítomnosti a jen v tomto, že jste žít. Je-li štěstí, vždy záleží na něco, co v budoucnu očekávat, jsme honit se-o 'the WISP, že někdy uniká náš dosah, až do budoucnosti a sobě, zmizí v propasti smrti. "I když to může znít trochu tmavé , je tento nápad, jak využít a žít v přítomném okamžiku, který přitahuje tolik lidí k józe obecně, a to zejména Ashtanga Vinyasa Yoga , který klade důraz na duchovní filozofie, plynulý dech a Jóga.
Ashtanga Vinyasa jóga byla nejprve přinesena k západnímu světu v učení Maharishi Patanjali, mudrc z Mysore Indie. Hovořil o významu dosažení vnitřní čištění a opětovného spojení s "Universal Soul" přes osm zásad: morální kodexy, self-čištění a studie, držení těla, ovládání dechu, pocit kontroly, koncentraci, meditaci a rozjímání. On věřil, že každý krok postavený na jednom jiný, hodně stejně každé pozici (nebo "asana") navazuje na další.
Na začátku Ashtanga Vinyasa jóga, jóga instruktor pomůže studentům zvládnout "externí čistící postupy." Učí se o morálce a studovat, zatímco cvičí specifické držení těla a dýchání. Instruktoři pomoci začátečníkům najít správné pozice a inspirovat studenty, aby žili jen a morální existence. Další, po dnech zvládnutí správné pózy a získává na síle, se studenti naučí ovládat jejich myšlení. Díky držení těla, dýchání a zaměření, praxe čistí tělo, mysl a nervový systém v průběhu času.
V praxi Ashtanga Vinyasa jóga zahrnuje šest konkrétních pozic (jinak známý jako "asány"), které je vždy provedena ve stejném pořadí. V úvodním ásany, je jich tam deset stání "Pozdrav slunci" nebo "základního očkování,", jehož cílem je sjednotit a detoxikaci organismu. "Intermediate Series" pracuje na nervový systém otevírání a odstraňování vnitřních energetických drah. "Pokročilé série A, B, C a D" pomáhá studentům dosáhnout maximální flexibilitu, sílu, definice a pokory. Učitelé kladou důraz na zvládnutí jednotlivých úrovní, než se přesune, se zvláštním zaměřením a důrazem na každý krok postupu.
Ujjayi (což znamená "vítězný dech"), způsob a vydechování vdechování, spolu s tekutinou, dynamické ásany, zahřívá krev a vytváří detoxikační pot, nebo co je známé jako "vnitřní očistu." Pokročilé metody dýchací techniky (bandhy) naučit studenty, jak se "zámek" nebo "pečeť" energie a přesměrovat ji na jeden z 72.000 energetických drah v těle. Chcete-li získat maximální užitek z ásany, učení na zámku v pozitivní energie má zásadní význam. Devět různými ohnisky se snaží očistit a stabilizovat mysl, usnadňuje koncentraci.
Jakmile je dosaženo dokonalé formě, je pravda, porozumění Ashtanga Vinyasa jógy a našel šest duchovních jedy (touha, hněv, bludy, chamtivost, lenost a závist) se rozptýlí. Říká se, že je mysl oddělena a opravdové štěstí a porozumění se nalije dovnitř s životem tak rychle, praktičnost pozitivního myšlení přitahuje přibližně 16,5 milionu Američanů každý rok.
Tagy: Ashtanga Vinyasa jóga , jóga centrum , instruktorka jógy , meditace, jóga , Jóga , jóga studio , učitel jógy