Jak udělat jóga

Nezáleží na tom, zda jste nováček, jóga nebo byly jógu tak dlouho, co jste si zapamatoval instruktora běžné, asana-by-ásany - dříve či později budete na trhu pro nové jóga mat. Myslel jsem si, každý jóga mat vznikl stejně, dokud jsem si koupil juty jóga mat a zjistil, že ani cítit jako chemikálie. Samozřejmě, že se rozpadlo do dvou měsíců ...

Tehdy jsem se rozhodl napsat článek o různé typy jógu rohože tam, jak si vybrat ten, který je pro vás nejlepší a jak si vybrat ten, který není tak strašné jak pro životní prostředí.

Standard Levné Jóga Mat

Mnoho lidí si podložku cheapo poprvé. To je v pořádku, a to zejména pokud si nejste jisti, zda bude ještě jógu fanatik. Obvykle můžete najít tyto ze mezi $ 5 a $ 10 v každém obchodě, jako mega-cíl a Kmart.

Existuje několik problémů se standardní jóga mat. Za prvé, jsou často velmi tenké a neposkytují tolik odpružení. Nejdůležitější však je, že smrdí, jako jsou chemikálie a jsou vyrobeny za použití velmi nebezpečné pro životní prostředí procesem. Dále může použít chemikálie být špatné pro vaše zdraví. Jsou vyrobeny s použitím ftaláty, což zase tvrdé plasty na měkké plasty. Studie na hlodavcích zahrnuje velké množství ftalátů ukázaly, poškození jater, ledvin, plic a vývoj varlat.

Znám spoustu lidí, kteří používají standardní jógu rohože a nejsou mrtvých nebo umírajících (pokud vím). Jen nenechávejte je v kufru auta, protože mají sklon k uvolnění chemické vůně, když se horko.

Juta a Mats Cork jóga

Juta a podložky z korku jógy jsou cenově dostupné a ekologicky šetrná alternativa ke standardní jóga mat, ale mají některé nevýhody jejich vlastní. Cork a jutové koberce oba pocházejí z velmi porézní rostlin. Jako materiál absorbuje pot během své kurzy jógy, to se stane: trochu páchnoucí a B: trochu slabá. I když se nebude rozpadat v ruce, jako mokrý papír, nečekejte, že jeden z těchto trvat dlouho, pokud budete cvičit jógu více než jednou za měsíc.

Gumové jógu rohože

Gumové jógu rohože jsou moje oblíbené. Jsou odolné, cenově dostupné a - nejlepší ze všech - jsou vyrobeny z gumy, což je docela udržitelný materiálu, který pochází z kaučukovníku. Jen se ujistěte, že kupujete "přírodní", gumovou podložku, protože materiál lze vyrobit synteticky, stejně - i když syntetický kaučuk není zdaleka tak špatná pro životní prostředí a zdraví jako ftaláty.

Přírodní rohože gumové jóga je třeba se vyhnout, pokud jste alergičtí na latex. Místo, zkuste jednu z ftalát-free, latex bez podložky z této stránky http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. Jsou o něco dražší, ale pokud jste alergičtí na latex, nechtějí přijít o chemických látkách, a potřebujete něco, co se nebude rozpadat na Vás - tento typ podložky je určitě cesta.

Pomocí Mat Pilates pro jógu

Pilates rohože jsou mnohem silnější než jógu rohože. Tento krok je nutný, protože tráví více času na zemi, často se tlakové body, jako boky, kolena, ramena a lokty podporovat některé nebo všechny své hmotnosti. Je také velmi důležité pro odpružení, aby se vaše páteř od získání zraněn při tom role vleže na zádech. Můžete použít podložku na jógu pilates? Jistě, ale jsou dražší, objemnější, a budete potřebovat, abyste se ujistili, že mají neklouzavý povrch. Jógu rohože mají sklon být "lepkavější", který je potřeba při tom nejvíce ásany. Ale jestli vám to jóga a pilates, zkuste nakupovat pouze mat pilates a uvidíme, jestli se vám líbí na jógu stejně. Nemám však doporučujeme používat podložku na jógu pilates, protože to může způsobit zranění.

Míst, kde jógu rohože online:

http://www.gaiam.com/yoga/ - Gaiam jóga výrobky jsou známé pro svou kvalitu a pro mnohé, včetně ekologicky uvědomělé možnosti, jako je juta a gumy. Může být trochu drahý, ale když se podíváte na předměty na prodej jsou nabídky k nalezení.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - Eco centra na jógu a fitness část má obrovský seznam online zdrojů, z nichž většina má "zelenou", výhled na podnikání.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - první stránka Fitness má adresář firem ve fitness průmyslu, z nichž mnohé prodávají jógu rohože online.

http://www.target.com - cíl má hodně levné jógy výrobků, včetně několika různých typů standardních jógy a pilates rohože. Je-li vaším cílem je jen koupit něco levného, ​​jak začít s, tak bych poradit přeskočíte na drahé obchody a jen jít do cíle.

Pomocí jógy rohože třídy

Já důrazně nedoporučujeme používat společné jógu rohože lze nalézt ve většině fitness center a studií. Ty jsou živnou půdou pro bakterie a bakterie. Můžete si koupit ubrousky jóga mat Pokud musíte používat společné mat. Většina z těchto ubrousky jsou jen draho balení alkoholu podložky, takže si můžete ušetřit spoustu peněz tím, že krabici ubrousky z Walgreens.

Jít Bez Jóga Mat

Lidé byli cvičí jógu po tisíce let, aniž by moderní koberce. Důvodem, proč většina lidí v těchto dnech používat jóga mat je to, že nosí ponožky, které způsobují jejich nohy klouzat po pózy. I když jejich rutinní jógy bez ponožek (což může být velmi nehygienické ve většině fitness center a jóga studia) Dnešní jóga rutina obvykle probíhá na dlaždice nebo hard-dřevěné podlahy, která se stává kluzký jako nohy pot. Tak, lepkavé jóga mat poskytuje nezbytné základy, na nichž provádět ásany. Nicméně, pokud budete pravidelně cvičit jógu v prostředí, které nemá kluzkém povrchu - např. venku, nebo na koberci - to opravdu není třeba jóga mat vůbec. Také jsem zjistil, že pár jógy, jako jsou tyto ponožky - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - funguje stejně dobře jako podložku bez všech potíží a za zlomek nákladů.

Ať už se se standardním mat, mat Pilates, ponožky, nebo jeden z mnoha "zelených" možností v těchto dnech, je jóga rohož právě pro vás! Doufám, že výše uvedené informace vám pomohou se rozhodnout.

Everett Sizemore
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html

Vaše jóga Mat, jóga Mat Bag, a vy