Relaxant Amb l'ajuda de Ashtanga Vinyasa Ioga
14 febrer 2009El filòsof Alan Watts va escriure una vegada en la saviesa de la inseguretat, "Però demà i els plans per al futur no pot tenir cap significat en absolut a no ser que estigui en ple contacte amb la realitat del present, ja que és en el present i només en el present que en viu. Si la felicitat depèn sempre d'una cosa que s'espera en el futur, estem perseguint a una voluntat de foc follet, que sempre eludeix nostre abast, fins que el futur ia nosaltres mateixos, desaparèixer en l'abisme de la mort. "Mentre que pot sonar una mica fosc , és aquesta idea d'aprofitar i viure el moment present que atrau a tanta gent amb el ioga en general, especialment Vinyasa Ioga Ashtanga , que posa l'accent en la filosofia espiritual, respiració i postures de ioga que flueix.
Ashtanga Vinyasa Ioga va ser portat al món occidental pels ensenyaments de Maharishi Patanjali, un savi de Mysore Índia. Va parlar de la importància d'assolir la purificació interna i tornar a connectar amb el "ànima universal" a través de vuit principis: els codis morals, auto-purificació i estudi, la postura, control de la respiració, control dels sentits, concentració, meditació i contemplació. Ell creu que cada pas construït sobre uns dels altres, molt de la mateixa manera cada postura (o "asanas") es basa en el següent.
Al començament de Ashtanga Vinyasa Ioga, un instructor de ioga l'ajudarà a dominar els estudiants "pràctiques de neteja externa." Ells aprenen sobre la moralitat i l'estudi, mentre que la pràctica de postures específiques i la respiració. Instructors d'ajudar als principiants trobar la posició correcta i inspirar als estudiants a viure una existència justa i moral. A continuació, després de dies de dominar el propi posis i guanyant força, els estudiants aprendran a controlar les seves ments. A través de la postura, la respiració i la concentració, la pràctica purifica el cos, el sistema nerviós i la ment a través del temps.
A la pràctica, Ashtanga Vinyasa Ioga consisteix en sis posicions específiques (també conegut com "asanas") que sempre es va completar en el mateix ordre. Al asana d'obertura, hi ha deu de peu "salutacions al sol" o "La Primera Sèrie", que té com a objectiu adequar i desintoxicar el cos. La "Sèrie Intermèdia" funciona sobre el sistema nerviós mitjançant l'obertura i neteja de les vies internes d'energia. "L'avançada de la Sèrie A, B, C i D" ajuda als estudiants a aconseguir la màxima flexibilitat, força, definició i la humilitat. Els mestres emfatitzen el domini de cada nivell abans de passar, amb un enfocament especial i atenció a cada pas del progrés.
El ujjayi (que significa "alè victoriós") el mètode de la exhalació i la inhalació, en combinació amb el líquid, les asanes dinàmiques, escalfa la sang i genera una suor de desintoxicació, o el que es coneix com "neteja interna". Mètodes avançats de tècniques de respiració (Bandhas) ensenyar als estudiants per "bloquejar" o energia "segell" i redireccionar-lo a un dels 72.000 canals d'energia dins del cos. Per obtenir el màxim benefici de les asanes, l'aprenentatge de bloqueig en l'energia positiva és fonamental. Nou punts d'enfocament diferents tracten de purificar i estabilitzar la ment, el que facilita la concentració.
Una vegada que s'aconsegueix una forma perfecta, una veritable comprensió de Ashtanga Ioga Vinyasa es troba i els sis verins espirituals (el desig, la ira, l'engany, l'avarícia, la mandra i l'enveja) es dissipa. Es diu que la ment es convertirà en felicitat sense traves i la veritat i l'enteniment s'aboca polz Amb la vida tan ràpid, el sentit pràctic de la meditació del ioga atrau uns 16,5 milions d'nord-americans cada any.
Descobrir els beneficis del ioga
Etiquetes: ashtanga vinyasa ioga , centre de ioga , instructor de ioga , meditació, ioga , postures de ioga , ioga estudi , professora de ioga