Com fer Ioga

No importa si vostè és un novell de ioga o han estat fent ioga, sempre que hagi memoritzat la rutina del seu instructor, asana per asana - tard o d'hora has de ser al mercat d'una estora de ioga nou. Jo solia pensar cada estora de ioga va ser creat igual fins que em vaig comprar una estora de ioga de jute i va descobrir que no feia olor de productes químics. Per descomptat, es va enfonsar en els dos mesos ...

Va ser llavors quan em vaig decidir a escriure un article sobre els diferents tipus de tapets de ioga per aquí, com triar un que sigui millor per a vostè, i com triar un que no és terrible per al medi ambient tampoc.

El Ioga Mat estàndard barats

Molta gent aconsegueix una estora cheap la primera vegada. Això està molt bé, especialment si vostè no està segur si serà un fanàtic del ioga encara. Vostè pot trobar generalment aquests d'entre $ 5 i $ 10 en qualsevol botiga de mega-com Target o Kmart.

Hi ha diversos problemes amb una estora de ioga estàndard. Primer, que sovint són molt primes i no proporcionen un amortiment molt més. El més important, però, que fan pudor els productes químics i es realitzen mitjançant un procés molt perilloses per al medi ambient. A més, els productes químics utilitzats poden ser perjudicials per a la salut. Estan fets amb ftalats, que al seu torn de plàstic dur en plàstics tous. Estudis en rosegadors impliquen grans quantitats de ftalats han mostrat danys en el fetge, els ronyons, els pulmons i els testicles en desenvolupament.

Conec un munt de persones que usen tapets de ioga estàndard i que no estan morts o morint (que jo sàpiga). Simplement no els deixi al maleter del seu cotxe pel fet que tendeixen a alliberar una olor a químics quan s'escalfen.

Jute i Mats Cork Ioga

Jute i catifes de ioga suro són un preu assequible, ecològica alternativa a l'estora de ioga estàndard, però té alguns inconvenients dels seus. Estores de suro i jute, tots dos provenen de plantes molt porosa. A mesura que el material absorbeix la suor durant les classes de ioga, es converteix en una: una mica pudent i B: una mica feble. Tot i que no va a enfonsar a les seves mans com paper mullat, no esperi que un d'aquests per durar molt de temps si ho fas ioga més d'una vegada al mes.

Catifes de goma Ioga

Catifes de goma ioga són els meus favorits. Són duradores, assequibles i - el millor de tot - que estan fets de cautxú, que és un material bastant sostenible que prové de l'arbre del cautxú. Només assegureu-vos que vostè està comprant un "natural" catifa de goma pel fet que el material pot ser produït sintèticament i - tot i cautxú sintètic no és tan dolent per al medi ambient i la salut com els ftalats.

Natural matalassos de ioga de goma han de ser evitats si vostè és al · lèrgic al làtex. En el seu lloc, tracti d'un dels ftalats, les estores de làtex lliures d'aquesta http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV pàgina. Són una mica més car, però si vostè és al · lèrgic al làtex, no volen treballar sobre els productes químics, i la necessitat d'alguna cosa que no va a desfer de tu - aquest tipus de catifa és definitivament el camí a seguir.

L'ús d'un Pilates Mat de Ioga

Estores de Pilates és molt més gruixuda que les estores del ioga. Això és així perquè passen més temps a terra, sovint amb punts de pressió com els malucs, genolls, espatlles i colzes suport a algunes o totes les del seu pes. També és molt important per a un bon amortiment per mantenir la columna vertebral de lesionar en fer rotllos mentre està estirat sobre l'esquena. Es pot utilitzar una estora de ioga pilates? És clar, però són més cars, més voluminosa i haurà de assegurar-se que tenen una superfície antilliscant. Matalassos de ioga tendeixen a ser "enganxós" que es necessita quan es fa la majoria dels asanes. Però si ho fa ioga i pilates, tracti de comprar només l'estora de Pilates i veure si li agrada el ioga també. No obstant això, aconsellen utilitzar una estora de ioga per pilates, ja que pot causar lesions.

Llocs per trobar matalassos de ioga en línia:

http://www.gaiam.com/yoga/ - Productes Ioga Gaiam són ben coneguts per la seva qualitat i per a molts d'ells amb consciència ecològica opcions com el jute i el cautxú. El pot ser una mica car, però si vostè busca articles en venda hi ha ofertes que es troben.

http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - ioga centre comercial d'Eco i en la secció de fitness té una enorme llista de recursos en línia, la majoria dels quals tenen un "verd" visió de l'empresa.

http://www.firstpagefitness.com/directory/ - Gimnàs de la primera pàgina té un directori d'empreses a la indústria del fitness, molts dels que venen catifes de ioga en línia.

http://www.target.com - Meta té un munt de productes de ioga de baix cost, incloent alguns tipus diferents de la norma de ioga i pilates estores. Si la seva meta és comprar alguna cosa barat per començar a utilitzar, t'aconsello bota totes les botigues cares i només va a Target.

Usant les estores del ioga classe

Em desaconsellen utilitzar les estores del ioga comunals es troben en la majoria de centres de fitness i estudis. Aquests són brou de cultiu per als gèrmens i bacteris. Vostè pot comprar tovalloletes ioga mat si ha d'utilitzar una estora comunal. La majoria d'aquests draps són costosament empacats coixinets amb alcohol, el que pot estalviar molts diners per aconseguir una caixa de tovalloletes de Walgreens.

Sense anar una estora de ioga

La gent ha estat practicant ioga durant milers d'anys sense catifes modernes. La raó per la majoria de la gent en aquests dies ús una estora de ioga és perquè utilitzeu mitjons, el que causa els seus peus per lliscar durant planteja. Fins i tot si ho fan la seva rutina de ioga sense mitjons (que pot ser molt poc higièniques en els centres de la majoria de fitness i estudis de ioga) de rutina de ioga d'avui en general es porta a terme en un taulell o pis de fusta dura, que es torna relliscós com la suor peus. Per tant, una estora de ioga enganxosa proveeix la base necessària sobre la qual realitzar les asanes. No obstant això, si vostè regularment la pràctica de ioga en un entorn que no té una superfície relliscosa - com a l'aire lliure o en la catifa - realment no hi ha necessitat d'una estora de ioga. També he trobat que un parell de mitjons de ioga com aquests - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - funciona igual de bé com una estora sense tots els problemes i una fracció del cost.

Si vostè va amb una catifa estàndard, una estora de Pilates, els mitjons, o una de les moltes opcions "verds" disponibles en aquests dies, hi ha una estora de ioga fetes només per a tu! Espero que la informació anterior li ajuda a decidir.

Everett Sizemore
http://www.articlesbase.com/health-articles/how-to-choose-a-yoga-mat-140908.html

La seva Ioga Mat, la Borsa de estora de ioga, i Tu