Com fer Ioga

Depenent de l'època de l'any i on vostè viu, la seva localitat poden experimentar temperatures extremes en els mesos d'estiu. Si és així, aquest estil de ioga pot ser per a vostè. Si estan més acostumats a un ambient més fred, segueix llegint per veure com el ioga pot realment entrar en calor.

Bikram ioga és calenta. En concret, Bikram ioga és un procediment estandarditzat que ensenya als 26 planteja que es duen a terme en un lloc que s'escalfa a 105 graus Fahrenheit (40 Celsius) durant tot l'any. Prou calenta com per a vostè? Que ha de treure el fred en un dia fred, amb neu!

Bikram ioga s'està convertint en un tipus de ioga més desitjable i cada vegada més popular. Com totes les altres formes de ioga, Bikram èmfasi en l'equilibri combinat amb una connexió ment-cos. És molt intensa i estricta, i consisteix en l'ensenyament constant. Els participants han de ser conscients, però, que això no és per als dèbils de cor. Vostè va a treballar a la seva màxima capacitat i es pot posar una tensió en els no iniciats.

Alguns aficionats creuen que el ioga Bikram és molt intens i difícil. De fet, alguns han dit que "és simplement massa d'una cosa bona". Bikram s'ha guanyat el sobrenom de "boot camp" ioga. I alguns en diuen "militant". Ells senten que Bikram pot derrotar el concepte bàsic de ioga, que és per relaxar-se i fer el que pugui.

Igual que molts altres tipus de ioga, Bikram ha estat acreditat amb ajudar a la gent obtenir alleujament dels símptomes de l'artritis, la fibromiàlgia i altres condicions. Però els que gaudir de ioga Bikram juren que la temperatura intensa es suma a la gent sent alleujament quan els tipus de pràctica de ioga.

Les llums brillants, la temperatura intensa, un instructor que podria passar per un sergent i una animadora, un munt de suor, no hi ha música de la meditació càlida i difusa. Això és Bikram en poques paraules. Mentre que alguns dels 26 planteja la vaga dels estudiants són similars a les que s'ensenyen en altres formes, Bikram els ensenya amb un enfocament totalment sense sentit. Els 26 planteja són totalment normalitzada: no importa a on vagi. Visitar un estudi de Bikram en una altra ciutat i tu l'atacaràs les mateixes postures.

Un instructor de ioga de Bikram va explicar que hi ha tres tipus d'estudiants es van enfrontar:

En primer lloc, el que diu que aquesta forma de ioga és fresc (fred, en realitat). És un repte i volen dominar les tècniques.

En segon lloc, l'alumne que diu que no està segur sobre això. Es fan més èmfasi que quan van començar, i en realitat se sent malalta.

Finalment, hi ha el estudiant que odia a l'experiència i és en general mai va tornar a veure.

Per cert, per entrar en una oferta especial per a un joc de ioga gratis, visiteu http://www.fluidvitamin.com/yoga-and-pilates-video/

¿Quin serà? En realitat no importa ja que és una disciplina de ioga per a tots. Però et deus a tu mateix per investigar Bikram ioga per veure si és adequat per a vostè.

Yvonne Volant
http://www.articlesbase.com/health-articles/are-you-ready-for-bikram-yoga-82131.html

Beneficis del ioga calenta