, Релаксиращ С помощта на Ащанга Виняса Йога
14 февруари, 2009 г.Философ Алън Уотс веднъж пише в мъдростта на несигурност, "Но утре и планове за утре може да има никакво значение изобщо, освен ако не сте в пълен контакт с реалността на настоящето, тъй като е в настоящето и само в настоящето, че сте живеят. Ако щастието винаги зависи от нещо, което се очаква в бъдеще, ние гоним воля-o'-нещо дребничко, което някога се изплъзва нашата хватки, докато бъдещето и за себе си, да изчезне в бездната на смъртта. "Докато тя може да звучи малко тъмно , тя е тази идея за овладяването и живеещи в настоящия момент, че привлича толкова много хора да йога като цяло, особено Ащанга Виняса Йога , която подчертава, духовна философия, течащи вдишвания и представлява йога.
Ащанга Виняса Йога е за първи път на Западния свят от учението на Махариши Патанджали, един мъдрец от Mysore Индия. Той говори за значението на постигането на вътрешно пречистване и повторно свързване с "мировата душа" чрез осем принципи: морални кодекси, самопречистване и проучване, поза, дъх контрол, контрол смисъл, концентрация, медитация и съзерцание. Той вярвал, че всяка стъпка, изграден върху един друг, много по същия начин, всяка поза (или "асани") се основава на следващия.
В началото на Ащанга Виняса Йога, йога инструктор ще помага на студенти по магистърски програми "външни практики за почистване." Те научават за морал и проучване, а практикуването на специфични пози и дишане. Инструктори помогне на начинаещите да намерите правилните позиции и вдъхновява учениците да живеят справедливо и морално съществуване. На следващо място, след дни на усвояване на правилното пози и набира сила, студентите ще се научат да контролират съзнанието си. Чрез поза, дишане и съсредоточаване, практика пречиства тялото, нервната система и ума с течение на времето.
На практика, Ащанга Виняса Йога включва шест специфични пози (иначе известни като "асани"), които винаги са завършили в същия ред. В откриването на асани, са десет Постоянния "Сън поздрави" или "първичната имунизация", която е предназначена да се хармонизират и детоксикацията на организма. "Междинно Серия" работи върху нервната система чрез откриване и почистване на вътрешни пътища на енергия. "Разширено Серия А, B, C и D" помага на учениците да се постигне максимална гъвкавост, сила, определяне и смирение. Учителите се подчертае, овладяването на всяко ниво, преди да се премести, със специален фокус и внимание към всяка стъпка на прогреса.
В ujjayi (което означава "победител дъх") метод на издишване и вдишване, в съчетание с течност, динамични асани, загрява кръвта и генерира детоксикираща пот, или, което е известно като "вътрешно прочистване." Съвременни методи за дихателни техники (бандхи) научат студентите как да "заключите" или "печата" енергия и да я пренасочи към един от 72,000 енергийните канали в тялото. За да получите максимална полза от асаните, учейки се да се заключва в положителна енергия е от решаващо значение. Девет различни фокусни точки се опитват да се пречисти и стабилизиране на ума, улесняване на концентрацията.
Когато съвършена форма се постига истинско разбиране на Аштанга йога Виняса се намери и шест духовни отрови (желание, гняв, заблуда, алчност, мързел и завист), ще се разпръснат. Тя се казва, че умът ще стане разкачени и истинско щастие и разбирателство ще излея. С живот се движат толкова бързо, практичността на йога, медитация привлича около 16,5 милиона американци всяка година.
Тагове: ащанга виняса йога , йога център , йога инструктор , йога, медитация , йога пози , йога студио , йога учител