Релаксиращ с помощта на Ashtanga Vinyasa Йога
14-ти февруари 2009 годинаФилософ Алън Уотс пише в Мъдростта на несигурност, "А утре и планове за утре може да не са от значение при всички, освен ако не са в пълен контакт с реалността на настоящето, тъй като тя е в момента и само в момента, че живея. Ако щастието винаги зависи от нещо, се очаква в бъдеще, ние ще преследва измамлива на надежда, че винаги ни се изплъзва хванете, докато бъдещето и себе си, изчезват в бездната на смъртта. "Макар и да звучи малко тъмно , тя е тази идея за овладяване и живее в момента, която привлича толкова много хора да йога като цяло, особено Ashtanga Vinyasa йога, която подчертава, духовна философия, произтичащи вдишвания и йога пози.
Ashtanga Vinyasa Йога е заведено за първи път на западния свят от учението на Махариши Патанджали, един мъдрец от Мисор Индия. Той говори за значението на постигането вътрешния пречистване и се завръща с "универсалната душа" чрез осем принципа: морални кодекси, самопречистване и проучване, позата, контрол на дишането, чувство за контрол, концентрация, медитация и съзерцание. Той вярва, че всяка стъпка построен върху един друг, много по същия начин, всяка поза (или "асана") се основава на следващото.
В началото на Ashtanga Vinyasa йога, един инструктор по йога ще помогне на студенти по магистърски програми "външни практики прочистване." Те се научават за морал и обучение, докато практикуване на конкретни пози и дишане. Инструктори помогнем на начинаещите да намерите правилните позиции и вдъхновява учениците да живее само и морално съществуване. На следващо място, след дни на овладяването на правилното пози и набира сила, учениците ще се научат да контролират своите умове. Чрез поза, дишането и фокусиране, на практика пречиства организма, нервната система и ум с течение на времето.
На практика, Ashtanga Vinyasa йога включва шест специфични пози (в противен случай, известни като "асани"), които винаги са завършени в същия ред. При отваряне на асана, те са десет постоянни "Сън привети" или "първичната имунизация", която има за цел да се хармонизират и детоксикация на организма. В "Средно Серия" работи върху нервната система, като създава и клиринг вътрешни пътища енергия. "Разширени Серия А, Б, В и Г" помага на учениците постигане на максимална гъвкавост, сила, определянето и смирение. Учителите подчертават овладяването на всяко ниво, преди да преминат, като специално внимание се отделя и внимание за всяка стъпка на прогреса.
В ujjayi (което означава "победител дъх") начин на вдишване и издишване, съчетано с течност, динамична асани, шапки кръвта и създава детоксикираща пот, или това, което е известно като "вътрешно прочистване." Съвременни методи на техниките на дишане (bandhas) научат студентите как да "заключите" или "печат" енергия и я пренасочва към една от 72000 енергийните канали в тялото. За да извлечете максимална полза от асани, учене, за да заключите в положителна енергия е от ключово значение. Девет различни гледни точки се стреми да се съсредоточи пречистване и стабилизиране на ум, улесняване на концентрацията.
След добра форма е постигната, вярно разбиране на Ashtanga Vinyasa Йога е открита и шест духовни отрови (желание, гняв, заблудата, алчността, мързел и завист) ще изчезне. Тя се казва, че ум ще стане разкачени и истинско щастие и разбирателство ще излея инча с живота се движат толкова бързо, практичността на йога, медитация, привлича около 16,5 милиона американци всяка година.
Tags: ashtanga vinyasa йога, йога център, йога инструктор, йога, медитация, пози от йога, йога студио, йога учител