Как да правя йога

Какво означава това? Както го прави тон нашето тяло, да ви направи по-мускулест, или да ви помогне да отслабнете?

Здравейте! Съм занимава с йога в продължение на 4 години, но аз основно се придържаме към хата и Шивананда, които изискват по-малко сила и издръжливост, но аз понякога правя, твърде. Просто мога да ви кажа, че това е един прекрасен опит, наистина чувствам, че работим, аз напълно го препоръчвам. Той изгаря мазнините и работи и тонове на всеки мускул в тялото ви. Всички видове йога тон тялото си, но без да гледа прекалено мускулести като строител, който е защо аз го обичам. То също е много релаксираща и освобождава напрежението, но във властта има много по-малко медитация в сравнение с други видове.
Вие трябва наистина да го вървим - и хей, ако не го харесва, просто не продължи =] Определено отивам за него, това е страхотно упражнение и вие няма да съжалявате. Надявам се да помогна и на добър час! хх PS се уверете, че сте приели един клас с квалифициран учител, за да направят най-доброто от него, така че не се щам мускул или нещо

Смятате ли, имала никакъв предишен опит в бойните изкуства? Може би сте веднъж се опита малко по карате в гимназията, или проверен таекуондо правя клас на местно ви YMCA. Както и да е, може да има впуснал в бойните изкуства малко. Това е нещо добро, тъй като повечето хора никога не са имали някакъв опит в самозащита дисциплина и малко разбиране на това, което е като обучението. Но дори и ако имате малки опит, не могат да бъдат подготвени за обучение, необходими за подобен тип фитнес дисциплина. Това е нещо, което трябва да вземе под внимание, ако сте мислене се опитва силова йога. Това е дисциплина, която изисква ангажимент, ако ще да се постигнат резултати, и свързаните с обучение действително може да бъде доста интензивен.

Йога не е само за спокойствие и релаксация. Когато говоря за силова йога, аз говоря за използване на йога като средство за постигане на фитнес, особено ядро ​​фитнес, че е, като упражняване на централния мускулите на тялото си, вместо да се съсредоточи върху мускулите на ръката и крака. Power йога е в полза на общо тренировка тялото, така че развитието във всички области на тялото ви става повече или по-малко едновременно. Това е отличен начин за получаване на годни. И стречинг, баланс, и концентрация, участващи в йога подобряване на регулирането на тялото ви на циркулацията на кръвта, помпени повече кислород в мускулите ви и увеличаване на цялостното потребление на енергия.

Power йога е голяма дисциплина, за да ви помагат да поддържате в добра форма, тъй като с напредването на възрастта. Той е физически изкуство, което учи на тялото, как с възрастта грациозно не, бързо. Силова йога изисква много преданост, точно като бойно изкуство, или наистина всяка фитнес програма като цяло. Вие трябва не само да учат и да овладеете техниките на силова йога, но ги поставя в непрекъснат практика. Той е като боксьор или бойни изкуства, ако не тренират уменията си редовно, ще стане ръждясали и фитнес развитието ви ще пострада. Ако сте сериозни за правенето на силова йога, трябва да бъдат посветени на режим, че трябва да се стремим да следваме всеки ден, независимо от многото отвличане на вниманието, че животът носи. Това, в края на краищата, е един от ключовете към тази дисциплина. В края на краищата, това е важно, че виждате го, не като инструмент за упражняване, но като начин на живот.

Намерихте ли моите съвети за силова йога полезни? Можете да получите повече отговори на вашите въпроси за фитнес и загуба на тегло тук .

Член Източник: http://EzineArticles.com/?expert=Joseph_Ducat
http://EzineArticles.com/?Power-Yoga:-Great-For-Core-Fitness&id=415682

Продължителност: 0:4:16

Прочети още ...

Technorati Tags: тялото , gaiam , мощност , Родни , общо , тренировка , Ий , йога

Power йога е много упражнения в центъра на форма на йога, в това, че тя има за цел да развива издръжливост, издръжливост и сила. Тя е синтез на много различни традиции йога, създадени от барон Батист. Батист учи с йога учители, включително Айенгар (Айенгар йога), Pattabhi Jois (Аштанга йога) и Bikram Choundhury (Bikram йога).

Въпреки физическото си Батист, Power йога се основава на философията, че самостоятелно откритие, свобода, и истината не могат да бъдат намерени в догмата или традиционните учения на йога, нито техническата част от физически практика асана. Вместо това, той е чрез усъвършенстване на индивидуалност и дълбока интуиция. Принципът е, че всички ние имаме инструменти и мъдрост, ние трябва да водят честен и пълноценен живот.

Това отклонение от традицията намери някаква опозиция, но този стил на йога е много популярен. За мнозина, това е добре дошла почивка от други традиции, които предполагат, трябва да поставите силата си извън себе си, за да намерите по-дълбоко усещане на собствената отношения Източник.

Аштанга йога, който следва учението на Pattabhi Jois, и е по-твърда и схематични, понякога се нарича "силова йога", така че може да изглежда объркващо. Двете по-общ използването на виняса поставя. Виняса представлява просто да се свържат заедно принципа асани в последователност, или клас. Salute на слънце се използва от Батист и Аштанга йога, за да създаде това усещане за потока. Това е прекрасно нещо, което трябва да включи във всяка практика, и със сигурност много ефективно към подобряване на физическата годност си.

Виняса стил йога също спомага за създаването на повече вътрешна топлина, и движението, присъщ в него се дава възможност за сърдечно-съдови упражнения, да бъдат включени в йога.

Чрез създаването на поредица, която помага на топлина в тялото, на силова йога, както Батист и Аштанга йога насърчава гъвкавостта в рамките на сесията, като в същото време минимизиране на мускулни щам и наранявания. Отчетено е също така начин подпомага детоксикацията на метаболитни отпадъци и "примеси". Power йога се практикува в една стая, загрята до 30 градуса по Целзий, за улесняване на това поколение на топлина.

Едно нещо, което наистина отличава Батист силова йога от Аштанга йога, е начина, по който са настанени начинаещи в рамките на един клас. Там не са отделни класове за начинаещи. Те са представени с възможност да започнат да развиват собствените си интуиция, и мощност, вместо веднага, сами по себе си темпото чрез клас. Това е случай, не се опитва да се справи с "йога Джоунс"!

Определянето разлика, обаче, се съсредоточат върху развиването на чувство за лична сила, и всичко, което води до - преодоляване на самостоятелно ограничение, и примиряването със собствен скрит потенциал. В много по-модерен начин, тя изглежда да улови същността на това, което е йога.

Ребека Prescott

Ако вие сте най-накрая до точката, където ви е омръзнало винаги е във форма, тогава е време да намерите нещо, че не само ще ви се във форма, но ще бъде релаксиращ и забавен за всички вас в същото време. Много хора предполагат, че това не е нещо, които могат да бъдат намерени, но в действителност, такива неща като ядро ​​на йога власт започват да се изравнят по популярност. С течение на времето показва, хората започват да се види, че има много различни ползи за здравето, които могат да бъдат спечелени като участват в йога ядро ​​енергия.

Освен отпадането на няколко излишни килограми много хора съобщават, че те стават психически спокойна и се поставят в лекота, когато те са с ежедневните си навици ядро ​​силова йога. Това упражнение се струва всяка стотинка и един момент прекаран на, тъй като той може да направи толкова много за вас. Основната рутинни силова йога е нещо, което вие ще искате да се вземат бавно и говорете с Вашия лекар, ако имате някакви медицински проблеми, които могат да направят това е опасна ситуация за вас. Коефициенти са, че ще се оправи, но е по-добре да бъдат безопасни, след това съжалявам.

Класове и видео

Когато става дума за вземането в йога ядро ​​енергия, вероятно ще искате малко на насоки, така че да сте сигурни, че правите в дясната и така че да получите тренировка цял ден, без да изпускат нищо. Някои хора предпочитат да приемате клас някъде, че предлага йога ядро ​​мощността на своите студенти и те нямат проблем да плащат за този клас. Ако имате такъв клас близо до вас и нямате нищо против разклоняващите се от парите след това да си йога основната власт по този начин е добре нещо да направя.

Други хора предпочитат да спести пари или да се избегне правят йога основната власт в очите на другите хора и това е добре, както добре. Има много видео клипове за силова йога там, че човек може да вземете в употреба в уюта на собствения си дом в техните собствени темпове. Това означава, че някой някъде може да получите много ползи от йога на захранването на ядрото и да бъде много по-добре за него. В крайна сметка, наистина не е от значение, където можете да го направите толкова дълго, колкото можете да си йога ядро ​​мощност на дневна база.

Technorati Tags: най-добрите DVD мощност йога силова йога онлайн , по основните силова йога , еволюция на силова йога , пилатес силова йога , силова йога , силова йога видео