Гореща йога: Bikram пози от йога
14 февруари, 2009 г.Има много и различни ползи за гореща йога Bikram, не само по отношение на физически ползи, но и умствени ползи, като повишена релаксация. Тъй като има дихателни техники, които участват в различни пози, тя помага на хората да се чувстват по-спокойни и да имат спокойствие, тъй като всички те могат да се фокусират върху дихателни техники и позите. Той също така помага на хората в тази стресова работа обезумял свят да се научат да се съсредоточи върху едно нещо в даден момент, което е трудно да се направи за начинаещи, освобождаване на други грижи за определен период от време.
В допълнение, Bikram пози помагат на хората да се увеличи гъвкавостта в техните гръбначния стълб, така че те могат да имат по-добър обхват на движение във всяка посока . Bikram поставя също така да помогне за увеличаване обращение, тъй като са освободени от мускулите и възли, които някога инхибира обращение, чрез тях се отделят токсини. За разлика от високи спортни въздействие, които дават кардио тренировка, като джогинг, Bikram пози предоставят чудесна кардио тренировка, без стрес за различните ставите и мускулите. В допълнение, тя е чудесна тренировка за сила, тъй като всяка поза изисква човек да издържи си собствено тегло на тялото за продължителни периоди от време, производство телесна тон и мускулите.
Видове на пози
that are performed in a highly heated room, often up to one hundred five degrees Fahrenheit. Bikram йога се състои от двадесет и шест Bikram пози, които се извършват в силно затоплена стая, често до сто и пет градуса по Фаренхайт . Затоплена стая помага на тялото да се в дълбоките позиции, повишаване на гъвкавостта. Той също кара човек да трябва да се концентрира по-точно, тъй като условията са неблагоприятни и тялото му е обилно изпотяване, добавяйки към разсейване. Изпотяване позволява да бъдат освободени повече токсини от тялото, така че в допълнение към удължаване на мускулите и отдаване под наем на токсините от тях в кръвния поток, токсините са също могат да избягат чрез разширени пори чрез изпотяване.
Позите, започнете с пранаяма дишане, която е много прецизна форма на дълбоко дишане, която се извършва, докато стоят с прецизни движения с ръцете с всеки дъх, за отваряне на тялото и да се приготвим за следващия представляват. Вторият представлява изискват от индивида да се огъват настрани, напред и назад, разхлабване на гръбначния стълб. Третият поза включва клекнал движение, направено с грижа на формата, така, че коленете не са ранени. Следващата fourHot Bikram йога пози изискват балансиране, най-вече на един крак, преди да навлиза в следващите две пози, които изискват lunging и напред гънки. След като тези са завършени, има няколко по-балансиране пози, преди да се премести на пода работа, която завършва поредицата, преди да я започва отново за втория кръг.
Ето някои допълнителни изделия, които могат да се интересуват от четене :
- 5 Абсурдно, но ефективни начини да разкараме Тегло Фитнес - Всеки иска "вълшебното хапче", които ще ви помогнат бързо и лесно губят теглото . Когато всичко друго се провали, бюст на законите на физиката! Всеки път, когато ядете, да приемете на калории. Ако незабавно осъществява след всяко хранене, като по този начин изразходване на калориите, които току-що взе в - там не е физически възможен начин, че храната в крайна сметка ще се съхранява като телесна мазнина.
- Bikram Йога-5 март 2009 г. - ... и 16 Пранаяма вдишвания 2-ри-преброих . Защо се чувствам като това е все по-трудно, вместо по-лесно?? Got чрез класа ОК, макар че аз забелязах, много други не. Публикувано в Bikram Йога Tagged: Bikram Йога.
- Въведение в Hot Bikram Йога и преглед на Bellevue Hot Bikram Йога - Какво е гореща йога \ Bikram Йога. Hot Йога или Bikram йога е набор от 26 йога асани, два комплекта на всеки 2 дихателни упражнения за 90 минути в една стая, загрята до 105 степен F. Това е горещо, се очаква да се поти. Асани са държани за 60 или 30 ...
- Неща, които правят You Go Ewww - Много хора искат да знаят за ползите за здравето на Йога Bikram или как го сравнява с други пътеки на йога, или, защо Bikram Choudhrey е толкова луд. Но най-вече, хората искат да знаят за брутния неща. Слагаш около двадесет йоги в ...
- гореща йога - хип ми започна да получите наистина вокал през последните няколко седмици, тя не е много щастлив с мен на всички. Аз не съм сам с това, съм забелязал няколко блогъри, коментира подобни заболявания, но досега не съм качват всяко голямо ...
- Физическа Йога: Bikram Йога - Йога Bikram Йога е един от разнообразие от различни видове йога и е много физически, подобряване на вашето здраве, физическото тяло и spirital състояние . Аеробни стил на Йога Bikram е много по-различни в сравнение с традиционните йога упражнения и ...
Tags: предимствата на Bikram йога , Йога Bikram Hot Bikram пози , Bikram пози , Bikram йога , Bikram йога дрехи , Bikram йога DVD , Bikram йога мат , Bikram йога пози , Bikram йога пози , горещи Bikram йога , йога